El principal objetivo de la actividad formativa consiste en identificar las situaciones que provocan un mayor nivel de estrés y aplicar distintas herramientas y habilidades que permitan gestionarlo de manera eficaz y conseguir con ello, un mayor equilibrio personal y profesional que redunde en un mejor estado de salud.

1. MB Consultores S.C.
ESTRÉS Y SALUD
Descripción del Curso
PROGRAMA
Objetivos Generales
- Analizar los riesgos profesionales del
estrés.
- Valorar las técnicas de prevención de
riesgos profesionales.
- Conocer los factores de riesgo
laboral sobre la salud.
- Diferenciar el estrés del distrés.
- Examinar las respuestas fisiológicas
al estrés.
- Conocer la medición del estrés.
- Analizar la influencia del estrés
laboral en el rendimiento.
- Valorar la importancia de la
prevención del mobbing en la
organización sanitaria.
- Identificar los mecanismos en la
formación del burnout y cómo
prevenirlo.
- Describir la importancia de las
características cognitivas en la
generación de estrés.
- Conocer formas de afrontamiento
ante el estrés.
- Conocer las principales técnicas de
relajación y saber en qué situaciones
utilizarlas.
- Establecer pautas básicas de
conducta para establecer hábitos de
vida saludables, que ayuden a
prevenir el estrés.
- Conocer las principales técnicas
cognitivas y saber cómo utilizarlas.
Hosting: SKU HOSTING-MOODLE (Hosting Moodle (plataforma de teleformación e-
learning))
DNS ( ns1.alojamientowebcenter.com -> 209.126.190.70
- ns2.alojamientowebcenter.com -> 209.126.190.71 )
El curso se realiza mediante teleformación que es una modalidad de educación a
distancia apoyada en las TIC (tecnologías de la información y las comunicaciones. Se
caracteriza por tratarse de un sistema abierto que nos ofrece libertad para controlar
nuestro propio aprendizaje y ritmo de estudio. Además favorece el aprendizaje
colaborativo, fomentando la discusión y el intercambio de ideas y experiencias, lo que
contribuye a enriquecer el proceso formativo.
Módulo inserto dentro del Curso de formación basado en el entorno de
aprendizaje virtual Moodle (2.0.). Curso modalidad E-Learning (a distancia)
con una duración estimada de 60 horas para un máximo de 70 alumnos.
OBJETIVOS GENERALES DEL CURSO

2. MB Consultores S.C.
Contenidos
TRABAJO Y SALUD
Concepto de trabajo y de salud.
Concepto de riesgos profesionales y daños a la salud.
Técnicas de prevención de riesgos profesionales.
Análisis de los principales factores de riesgo laboral.
Incidencia de los factores de riesgo laboral sobre la salud.
APROXIMACIÓN AL CONCEPTO DE ESTRÉS
Concepto de estrés.
El distrés.
El estrés como proceso transaccional.
Cómo sabemos si tenemos estrés.
Consecuencias del estrés.
ESTRÉS Y CARACTERÍSTICAS INDIVIDUALES
Relación de las características individuales con el estrés.
Sujetos tipo A.
Locus de control.
Neuroticismo / Ansiedad.
Características cognitivas.
Tolerancia a la ambigüedad.
Personalidad resistente.
ESTRÉS LABORAL
Definición de estrés laboral
Tipos de prevención
Tipos de estresores según su duración
Estrategias primarias para el tratamiento del estrés
Tareas y demandas físicas
Roles y demandas interpersonales
Efectos individuales y organizativos de los estresores laborales
Fuentes de estrés en el trabajo

3. MB Consultores S.C.
Los Estresores de ambiente físico
Los Estresores Individuales
Estresores colectivos u organizacionales
Estresores Grupales
Estresores Organizativos
Los estresores extraoganizacionales
ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS LABORAL
Estrategias centradas en el problema
Estrategias Centradas en la Emoción
Recursos de los sujetos para afrontar el estrés
Ventajas de las empresas que previenen el estrés laboral
EL SÍNDROME DE BURNOUT
Aproximación al concepto de burnout.
Síntomas descriptivos del burnout
Causas y evolución del síndrome de burnout
Variables que influyen en el síndrome de burnout
Evaluación del burnout
Estrategias de intervención en el síndrome de burnout
El estrés y el burnout en profesionales sanitarios
EL ACOSO LABORAL O MOBBING
Aproximación al acoso psicológico en el trabajo
Conductas del hostigador
La somatización del conflicto
Estrategias personales para superar el mobbing
Protocolo de prevención anti-mobbing en las organizaciones
PREVENCIÓN A TRAVÉS DE LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN.
La respiración.
La relajación progresiva.
El entrenamiento autógeno.
El ejercicio físico.

4. MB Consultores S.C.
La nutrición.
Consejos para la vida cotidiana.
PREVENCIÓN A TRAVÉS DE LAS TÉCNICAS COGNITIVAS.
Los pensamientos automáticos o ideas irracionales.
Las distorsiones cognitivas.
La inoculación del estrés.
La desensibilización sistemática.
La sensibilización encubierta.
El modelamiento encubierto.
La aserción encubierta.
Metodología docente
1º. REQUERIMIENTOS TÉCNICOS Y DE CONFIGURACIÓN PARA LA FASE NO PRESENCIAL
El curso se impartirá a través de internet utilizando Nuevas Tecnologías de Información y Comunicación (NTIC's), en
forma no presencial. Cada alumno tendrá acceso a una página personal desde donde podrá tanto visionar los
contenidos directamente desde la web como descargar el material de estudio en la medida que sean habilitados.
Para la realización de esta fase del curso, el alumno deberá disponer de:
• Ordenador con acceso a Internet
• Permitir que su Navegador acepte cookies
• Una cuenta habilitada de correo electrónico
• Permitir que el Antivirus de su ordenador acepte mensajes emergentes.
• Programas que debe tener instalados:
– Internet Explorer, Google Chrome o Mozilla Firefox
– Word (cualquier versión)
– Adobe Acrobat o cualquier programa que lea el formato .pdf.
2º. CONTENIDOS
a) Documentación
Los contenidos y actividades estarán desde el inicio de la primera sesión inicial del módulo disponible para
todos los alumnos tanto la documentación teórica como las actividades. El alumno que curse la totalidad del
módulo, contará con una sólida formación sobre el tema especialmente diseñado para la ocasión, y conservará todo
el material bibliográfico brindado.

5. MB Consultores S.C.
Sumado a este material bibliográfico se facilitará material adicional no obligatorio para su lectura (presentaciones
PPS, presentaciones en Flash, enlaces a blogs que tratan los aspectos tratados en el curso, videos y otros recursos
complementarios), además de enlaces a otros sitios con información específica de los autores principales de cuya
aportación bibliográfica se compone el curso.
Este material podrá imprimirlo y releerlo, profundizando así cada uno de los temas propuestos Los contenidos del
curso, así como el cronograma de entregas podría ser ligeramente modificado si los docentes del Curso lo
consideran necesario.
b) Actividades
El módulo tiene establecida sus correspondientes actividades de evaluación, pruebas objetivas, ejercicios de
desarrollo Además, y como actividad complementaria, también estará disponible un glosario editable por los
alumnos del curso. Esto permite una construcción activa del conocimiento por parte de alumnos, no sólo su lectura
pasiva. Incluso más, se pueden asociar comentarios a las entradas de los glosarios, lo que la convierte en una
posible actividad didáctica creativa y participativa. Consecuentemente, las entradas de los glosarios serán evaluadas
por los tutores y se les asignará una calificación.
Cada alumno contará con un blog propio en el que publicar información sobre sus actividades o sobre sus
experiencias laborales. También existe la posibilidad de aportar y/o generar material de interés común en un taller
Wiki.
3º. TUTORIZACIÓN
El alumno tendrá la posibilidad de evaluar dudas y realizar consultas de tres maneras, a saber:
a) Foro de Discusión, en donde podrá volcar preguntas, dudas, artículos, gráficos, etc. que compartirá junto a los
demás alumnos inscritos en el. En el foro la consulta es a los docentes y a todos los profesionales que participan del
curso.
Todos pueden no únicamente responder o debatir un tema planteado sino también crear un hilo de discusión
nuevo.
b) Mensaje privado, enviado solamente a los tutores, planteando una duda o consulta sobre el módulo que
actualmente se está cursando.
El e-mail será respondido por el docente directamente al alumno y no será incluido en el foro.
c) Correo personal de los tutores y del administrador de contenidos del curso y de la plataforma de formación:
. Montserrat Márquez Serres (montsemarquez@mbconsultores.es)
. Teresa Navarro Díez (teresanavarro@mbconsultores.es)
. (dudas técnicas) info@mbconsultores.es
Todas las actividades realizadas por los alumnos serán directamente evaluadas por los docentes del mismo, salvo
las pruebas objetivas que son auto-corregibles, a la mayor brevedad posible y serán expuestas en el Tablón de
Notas del Curso (Calificaciones).

6. MB Consultores S.C.
4º- ENCUESTA DE AUTOEVALUACIÓN
Por último el curso se cierra con una completa encuesta de autoevaluación del curso de motivación para el puesto
de trabajo, tanto de sus contenidos, metodología empleada y finalidad del curso.
EQUIPO DOCENTE
MARQUEZ SERRES, MONTSERRAT
Psicóloga. Consultora.
Máster en Administración y Dirección de Empresas (MBA)
Máster en Recursos Humanos. Auditora y Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales
NAVARRO DÍAZ, Mª TERESA
Psicóloga. Consultora.
Máster en Terapia de Conducta y de la Salud
Evaluación
1 .Durante el desarrollo del curso realizaremos una evaluación formativa continua de nuestros alumnos
a través de la observación sistemática de la adquisición de conocimientos, habilidades y actitudes en
relación con los nuevos aprendizajes adquiridos.
2. Igualmente evaluaremos la participación en los foros, debates, trabajos en grupo así como el interés,
actitud, puntualidad y asistencia mostrados.
3. Realizaremos igualmente una evaluación pretest y postest para valorar los progresos obtenidos con la
realización del curso.
4. Evaluación de la Satisfacción de los docentes