Aquí les hablo sobre el metabolismo aerobico y el metabolismo anaerobico, cuando es que se activan cada una de estas, con que intensidad de entrenamiento, tambien les menciono un poco de lo que es la lanzadera de lactato.

1. Umbral aeróbico y
anaeróbico

2. Metabolismo aeróbico
• Con intensidades bajas de ejercicio el músculo es capaz de
generar toda la energía utilizando grasas o hidratos de
carbono con la ayuda del oxígeno que le llega de los
pulmones.

3. Metabolismo anaeróbico
• al aumentar la intensidad del ejercicio, el sistema se satura y
el músculo tiene que recurrir a un proceso menos eficiente,
pero que le permite seguir funcionando. Este nuevo sistema
no requiere oxígeno y produce ácido láctico. Es menos
eficiente porque tiene que quemar mucho más combustible
para producir la misma cantidad de energía. También es
menos eficiente porque el ácido láctico en sí favorece la
fatiga del músculo.

4. Ejemplo del umbral anaeróbico
y aeróbico
• En una prueba de esfuerzo en la que vamos aumentando la
velocidad de carrera de forma escalonada, la concentración de ácido
láctico en sangre se mantiene en niveles bajos hasta una velocidad
determinada en la que empieza a aumentar muy despacio.
• Si seguimos aumentando la velocidad veremos que en un momento
dado el aumento del láctico se acelera y sus concentraciones se
disparan, saturando al sistema aeróbico y haciendo que toda la
energía adicional provenga del sistema anaeróbico.

6. Lanzadera de lactato
o transporte de lactato
intracelular
• en los 80´s Brandt, Kline demostraron que las mitocondrias asiladas
del hígado eran capaces de oxidar lactato, al menos tan rápidamente
como piruvato. Despues se confirmo lo mismo con las mitocrondrias
del musculo.
• contempla los intercambios de lactato entre las fibras blancas
“glucolíticas” y las rojas “oxidativas” en el músculo activo, entre el
músculo esquelético en acción y el corazón, y entre los tejidos de
liberación de lactato y la gluconeogénesis.
• el flujo del lactato es vía difusión y transporte facilitado, y ocurre vía
oxidación y gluconeogénesis, para que la lanzadera de lactato
funcione correctamente son esenciales las mitocondrias respirando
activamente..