CARRERA DE RELEvOS 4X100 UNIVERSIDAD MINUTO DE DIOS

1. LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE
CARRERA DE RELEVOS 4 X 100 mts.
ASIGNATURA : ATLETISMO DE PISTA
DOCENTE : GERSON MOLANO
PRESENTADO POR: ROLAND LIMAS
MARIA AROCA
CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS
FACULTAD DE EDUCACIÓN

2. INTRODUCCIÓN
La prueba de 4 x 100 metros relevos es una carrera de relevos siendo uno de los
eventos olímpicos del atletismo más vislumbrado. La prueba consiste en una
carrera en la que se relevan cuatro personas y cada una de ellos completa un
recorrido de 100 metros. Por esto es importante realizar ejercicios de resistencia
física y de fuerza potencia para lograr estar en un nivel óptimo para este tipo de
competiciones.
Dicho lo anterior, este trabajo busca alimentar el conocimiento de la importancia
de esta prueba, algunos conceptos y características relevantes, para que logren
familiarizarse un poco con el tema en el momento de realizar los ejercicios
técnicos, de coordinación, de resistencia y de fuerza. Recordemos que buscamos
formar educadores físicos no deportistas.
Como este trabajo va dirigido a futuros licenciados de Educación Física con
énfasis en la praxeología, su finalidad es buscar un equilibrio entre la teoría y la
práctica para que puedan desarrollar su evolución del gesto a la técnica con
cualquier grupo poblacional y les permita dirigir una clase con el tema previsto,
adaptándose fácilmente a las complejidades de las realidades de su entorno.

3. OBJETIVOS
Conocer los fundamentos de la carreras de relevos 4 x 100 metros y que
dichos conocimientos logren ser comprendidos para que más adelante en
un futuro no muy distante podamos ser los expositores de esta prueba
atlética.
Tratar de esclarecer las dudas que salgan en la explicación de la prueba de
relevos 4 x 100 metros, en cuanto a la técnica, los ejercicios propuestos y
las formas de llevarlos a la práctica.
Aplicar las técnicas correctas al momento de ir a la práctica, corrijamos los
posibles errores durante la enseñanza y construir entre todos una buena
metodología de aprendizaje. (modelo conductista ensaño y error).

4. HISTORIA DE LOS RELEVOS
Antiguamente esta modalidad estaba muy extendida en las celebraciones
funerarias. El objetivo era trasportar la llama de un fuego sagrado a algún lugar de
las colinas, por medio de unas antorchas hechas de la medula del arbusto nártex.
Poco a poco se fue evolucionando hacia una carrera ritual de un altar a otro.
En la carrera de relevos en Atenas, se encendía la antorcha en el Altar de Eros,
erigido en la academia de Platón y se portaba sobre una distancia de 1600 metros
a la Necrópolis honoraria del Kerameikos.
En los Estados Unidos la disciplina adquirió popularidad en una carrera benéfica
organizada por los bomberos de la ciudad de Nueva York.
Las carreras de relevos en su forma actual hicieron su primera aparición en los
juegos olímpicos realizados en el año de 1.912 en Estocolmo, el relevo de 4x100
metros fue ganado por el Reino Unido y el de la 4x400 metros lo ganó Estados
Unidos.
El relevo femenino de 4x100 metros se corre por primera vez en los Jugos
Olímpicos de 1.948 celebrados en Londres, mientras que el relevo femenino de
4x400 metros se corre por primera vez en los Juegos Olímpicos de Múnich en
1.972.

5. CARRERAS DE RELEVOS
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las
que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente
corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se
completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de
una zona determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400 m
(cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina (4×100) y
800 m (4×200), el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando
este último ya ha comenzado a correr, continuando el receptor la carrera. En
carreras más largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo
muchas veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el
corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la máxima
velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas,
los miembros de los equipos que intervienen corren por una zona de la pista; para
completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamada zona de traspaso, que
permite al receptor del testigo iniciar su carrera.

6. LA TECNICA EN LA CARRERA DE RELEVOS
En las carreras de relevos se cronometra el tiempo que tarda el testigo en recorrer
la distancia total, bien sea los 400 metros del 4 x 100, los 1600 metros del 4 x 400.
Suelen realizarse en competiciones de clubes o selección (nacionales,
autonómicas, etc...) y generalmente como pruebas finales.
Los más generalizados son el 4 x 100 y el 4 x 400, aunque últimamente con la
aparición de los campeonatos específicos de relevos han ido apareciendo una
serie de relevos “exóticos” como son el 4 x 200 (quizás este sea el menos
“exótico” por parecerse a los que se realizan en P.C., cuando esta es de 200 m.),
el 4 x 1500, y demás variantes.
También existen pruebas de relevos especialmente diseñadas para categorías
inferiores como son el 4 x 60 (para benjamines y alevines), el 4 x 80 (para
infantiles) y el 4 x 300 (para cadetes).
En cuanto a la técnica del 4 x 100, puede decirse que esta es una prueba de
velocidad en la que lo más importante es conseguir una alta velocidad media
durante la carrera, por lo que hay que perder el menor tiempo posible en los
cambios de testigo.
El primer corredor sale en curva, de tacos, con el testigo en la mano derecha,
corre por el interior y entrega al segundo corredor en la mano izquierda. Este,
corre por el exterior, en recta de contrameta, con el testigo en la mano izquierda,
entregando el testigo al tercero, en la derecha. El tercero lleva el testigo, corre y
entrega igual que el primero (aunque este no sale de tacos, sale lanzado). El
último corredor, que es el que acaba, realiza lo mismo que el 2º.
O sea, hay dos atletas que corren en curva y dos que corren en recta, algo
importante a la hora de elegir quienes realizarán cada una de las postas.
El cambio de testigo se realiza dentro de una zona de cambio de 20 metros
aunque existe una prezona de 10 metros que los receptores aprovechan para
coger una velocidad inicial que les permita “adaptarse” a la velocidad con la que
viene el donante, y así conseguir que el testigo pierda la menor velocidad posible
en la entrega.
El receptor suele colocar una pequeña marca a un determinado número de pies
del lugar de donde “arrancará”, para determinar con la mayor exactitud posible (al
pasar su compañero “donante” por allí) el momento en que debe comenzar su
carrera (que es muy rápida, de ahí la importancia en la exactitud, a fin de que el
receptor no se “escape” o que el donante no se “coma” al receptor).
Cuando ambos (donante y receptor) se encuentran dentro de la zona de entrega,
el donante suele emitir una señal (ya! por ejemplo) para hacer notar al receptor
que se encuentran a distancia de entrega, momento en el cual el receptor saca el

7. brazo de acuerdo con la técnica de entrega entrenada.Existen dos técnicas
utilizadas mayoritariamente, aunque no son las únicas.Una es la entrega de abajo
a arriba y la otra es la denominada de arriba abajo.
La primera es la menos “rápida” de las dos, aunque es bastante más segura y
altamente recomendable en la enseñanza de los relevos en categorías inferiores.
La segunda, la de arriba abajo, es bastante más rápida, aunque si no se domina
mucho, suele ocasionar pérdidas de testigo, de resultado catastrófico en el 4 x
100.
En la primera el receptor saca el brazo ligeramente hacia atrás y con la palma
mirando hacia abajo. En esta técnica la distancia entre los dos corredores es
menor que en la segunda, de ahí la seguridad, además de que se entrega de
abajo a arriba. En la otra, la 2ª, el receptor saca el brazo más hacia atrás, siendo
la distancia entre los dos corredores más grande, con la palma hacia arriba.
En las dos técnicas los dedos de la mano (excepto el pulgar) deben encontrarse
juntos, para poder captar el testigo mejor.
Una vez entregado el testigo, el donante debe continuar por su calle (un rato) a fin
de no obstruir a contrarios, para no forzar una descalificación de su equipo.
En cuanto al 4 x 400, decir que al ser una carrera más lenta, y sobre todo por
llegar el donante totalmente “en las últimas”, en las entregas primará la seguridad
en vez de la velocidad.
Además al encontrarse todos los receptores, excepto los segundos (que reciben
por calles), en un espacio bastante reducido, las colisiones son constantes, no así
en el 4 x 100 que se corre íntegramente por calles.
El receptor debe esperar al donante, siendo su propio juicio el que decide cuando
salir (depende de cómo llegue el compañero). En el caso del 2º, sale por calles y
en curva. En los cambios 2º-3º y 3º-4º es cuando se desata la “batalla” ya que se
encuentran todos los receptores de los distintos equipos participantes, en la zona
(que se encuentra prácticamente en línea de meta). El orden en que se colocan
más cerca de la cuerda, viene determinado por la posición en que pasa el donante
por la señal de 200 metros, en la curva de contrameta (por ello es importante tener
un 2º relevista rápido y luchador, para conseguir una buena posición en zona).
Los receptores (una vez decidió el lugar en el que se sitúan), se colocan con el
pecho mirando hacia la cuerda y con el brazo izquierdo señalando al donante, con
la palma abierta. Una vez consideran el momento para arrancar, empiezan a
correr ligeramente en lateral, siempre mirando no escaparse ya que el compañero
suele venir “quemadillo”. El testigo suele entregarse, por parte del donante, como
si llevará una antorcha, y el receptor lo coge por el extremo sobrante, teniendo
luego tiempo suficiente para ponérselo de forma que cuando lo entregue haya
extremo por el cual el siguiente pueda agarrarlo.

8. OBJETIVOS TECNICOS EN LA ENSEÑANZA DE RELEVOS
Sobre todo intentar realizar los cambios de testigo de la manera más rápida
posible, de forma que el testigo pierda la menor velocidad posible.
En el caso del 4 x 400, realizar el cambio de la forma más segura posible siempre
que no se pierda mucha velocidad.
Saber correr en curva, y saber colocarse en las zonas de entrega, para facilitar la
acción de cambio de testigo.
Aprender a salir de pie (los receptores) y la forma en que deben colocar sus pies
(a fin de no salirse por la tangente).
Saber mirar la posición del portador para poder decidir el momento en que salir,
siempre viendo las condiciones en que llega este.
La técnica de puesta en acción debe permitir al receptor obtener lo más pronto
posible, la mayor velocidad posible y para esto deberá crear un movimiento de su
cuerpo hacia delante, mientras sus pies están en contacto con el suelo.
La mejora en la calidad del cambio pasa por la búsqueda de un cierto riesgo, que
se manifiesta en el sentido de la anticipación del donante y del receptor.
El donante, que inconscientemente se frena, debe esforzarse por no perder
velocidad al acercarse el receptor.

9. REGLAMENTO
1.- Se trazarán líneas de 50 mm. de ancho a través de la pista para indicar las
distancias de los relevos y las líneas de salida.
2.- También se trazarán líneas de 50 mm. de anchura, a 10 mm. Antes y después
de las que indican las distancias de los relevos, para señalizar la zona de
“transferencia del testigo”, dentro de la cual tiene que pasarse éste. Dichas líneas
estarán comprendidas en la medida de la zona.
En carreras de 4 x 100 y 4 x 200 m., los miembros de un equipo, excepto el primer
corredor, pueden comenzar a correr desde una distancia no superior a 10 m. antes
de la “zona de transferencia”.
Se trazará una línea distinta a las usuales en cada calle para indicar el límite de
esta prolongación (“prezona”).
Las carreras de relevos de 4 x 100 m. y, cuando sea posible, la de 4 x 200 m. se
correrá enteramente por calles.
En las carreras de 4 x 400 m., la primera vuelta, así como parte de la segunda
hasta la terminación de la primera curva, se correrán también enteramente por
calles.
Marcas en la pista. Cuando una prueba de relevos se corra por calles, los
competidores pueden hacer marcas en la pista dentro de su propia calle, por
ejemplo, usando una cinta adhesiva pero no tiza o sustancia similar. Para una
pista de ceniza o hierba puede hacer una marca en la pista dentro de su propia
calle, rayando la pista. En cualquier caso, ningún otro tipo de marca puede ser
utilizado.
4.- El “testigo”. El “testigo” tiene que llevarse en la mano durante toda la carrera.
Si se cayera, tiene que ser recogido por el atleta al que se le cayó. El atleta puede
abandonar su calle para recoger el “testigo”. Siempre que se adopte este
procedimiento y no se obstaculice a ningún otro atleta. La caída del “testigo” no
significa la descalificación. En todas las carreras de relevos, el “testigo” tiene que
pasarse dentro de la “zona de transferencia”. La transferencia del “testigo”
comienza cuando toca por primera vez el corredor receptor y se considera
terminada en el momento que el testigo se encuentra únicamente en su mano.
Dentro de la “zona de transferencia” del “testigo”, es solo la posición de éste la
decisiva, y no la del cuerpo o miembros de los participantes.

10. El “testigo” consistirá en un tubo liso, de sección circular, hecho de madera, metal
o cualquier otro material rígido, de una sola pieza, cuya longitud será de 0,30 m.
como máximo y de 0,28 m. como mínimo. Su circunferencia deberá ser de 120 a
130 mm. Y no deberá pesar menos de 50 g. Deberá estar pintado de color vino
con el fin de que pueda verse fácilmente durante la carrera.
5.- Los corredores de la tercera y cuarta posta del relevo 4 x 400 m. se colocarán
bajo la dirección de un juez nombrado a tal efecto, en sus posiciones de espera
por el mismo orden (desde dentro hacia fuera) por el que sus compañeros realizan
su paso por los 200 m. en sus postas. Una vez que los corredores activos en la
prueba hayan pasado este punto, los que les esperan mantendrán sus posiciones
al comienzo de la “zona de transferencia”
6.- Los competidores, después de que hayan transferido el “testigo”, deberán
permanecer en sus calles o zonas respectivas hasta quede despejada, para evitar
la obstrucción a otros participantes. Si un competidor, al abandonar su lugar o su
calle a la terminación de un relevo, obstruye intencionadamente a un miembro de
otro equipo, puede causar la descalificación de su equipo.
7.- Todo competidor que sea empujado en su salida o ayudado por cualquier otro
medio causará la descalificación de su equipo.
8.- Una vez que un equipo de relevos haya iniciado su participación en una
competición, sólo pueden participar en ella dos atletas adicionales como sustitutos
en la competición del equipo para la serie siguiente o la final.
Las sustituciones pueden hacerse únicamente de la lista de atletas ya inscritos en
la competición, ya sea para esa prueba o para cualquier otra.
La composición de los equipos y el orden de actuación de los competidores de los
mismos para el relevo tendrán que comunicarse oficialmente antes del comienzo
de cada eliminatoria de la competición.
Una vez que un o una atleta, que haya participado en una ronda previa, ha sido
reemplazado por un sustituto, no puede volver a formar parte del equipo.

11. UBICACIÓN, TRASLADO, RECEPCIÓN Y ENTREGA DE LOS CORREDORES
POR ZONA:
Primer corredor:
Sale desde el borde externo del carril.
Se traslada por el interior del carril.
Entrega con la mano derecha.
Segundo corredor:
Se ubica en el borde externo del carril.
Corre por el exterior del carril.
Recibe y entrega con la mano izquierda.
Tercer corredor:
Se ubica en el borde interno del carril.
Corre por el interior del carril.
Recibe y entrega con la mano derecha.
Cuarto corredor:
Se ubica en el borde externo del carril.
Corre por el exterior del carril.
Recibe con la mano izquierda.

12. CARACTERÍSTICAS DE LOS CORREDORES POR ZONAS:
Primer corredor:
Debe tener una salida excelente de los bloques de arrancada.
Buena rapidez de reacción.
Ser explosivo.
Buen corredor de curva.
Buen pasador.
Segundo corredor:
Debe tener buena reacción.
Buena precisión visual.
Buena resistencia a la velocidad.
Buen pasador y receptor.
Tercer corredor:
Debe tener buena reacción.
Buena precisión visual.
Buena resistencia a la velocidad.
Buen corredor de curva.
Buen pasador y receptor.
Cuarto corredor:
Debe tener buena reacción.
Buena precisión visual.
Buen receptor.
Control ante la presión de los corredores de otros equipos.
Mantener la velocidad optima más allá de la línea de meta.
Dominar alguna de las variantes del final.
Ser el más rápido.

13. DISTANCIA REAL A RECORRER POR CADA CORREDOR:
Primer corredor:
-110 metros.
Segundo corredor:
-130 metros.
Tercer corredor:
-130 metros.
Cuarto corredor:
-120 metros.

14. ZONAS DE IMPULSO Y CAMBIO
Zona de impulso: Es el área que utiliza el receptor para alcanzar la velocidad
óptima para realizar el intercambio del batón. Esta zona comienza 10 metros antes
de la zona de cambio y concluye al inicio de la misma.
Zona de cambio: Es el área destina para realizar el intercambio del batón de
parte del corredor portador al receptor y tiene una dimensión de 20 metros de
largo, los cuales comienzan 10metros antes de la marca de los 100, 200 y 300
metros y concluyen 10metros después.

15. MARCA DE CONTROL
Son las marcas que utilizan los corredores para señalar su colocación, el momento
de salida y el momento de ejecución del cambio.
La marca de control de colocación: la utilizan los corredores que no utilizan
la zona de impulso en su totalidad y va situada dentro de la misma.
La marca de salida: la utilizan todos los corredores para percatarse del
momento en que deben comenzar a desplazarse.
La marca de la ejecución de cambio: la utilizan los corredores de elevado
nivel técnico, mientras que no utilicen la señal auditiva.
Nota: En corredores principiantes se utiliza la marca de salida y los 10 metros de
zona de impulso.

16. SALIDA
Salida del primer integrante del equipo:
Se efectúa de forma escalonada y se utiliza la misma técnica de salida de las
carreras de 200 y 400 metros planos, lo que en este caso el corredor debe llevar el
batón. Para ejecutarla salida, el corredor puede sujetar el batón de dos formas:
1. Con los cuatro dedos de la mano y se utiliza el dedo pulgar como guía
soporte, mientras los nudillos sirven de apoyo para ejecutar las voces de
mando.
2. Se sujeta con los tres últimos dedos de la mano y el índice y el pulgar se
utilizan como guía soporte. En este caso los nudillos cumplen la
mismafunción que en la primera variante.
Salida del resto de los integrantes del equipo:
Se efectúa de forma escalonada y se pueden utilizar dos variantes, la basculada y
la de tres puntos.
Salida basculada:
El receptor coloca las piernas semiflexionadas en forma de paso, con la pierna
contraria al brazo de recibir al frente. El tronco va ligeramente inclinado al frente y
la vista por encima del hombro del brazo que recibe va dirigida a la marca de
control. El peso del cuerpo pasa a la pierna delantera a medida que se acerque el
corredor portador a la marca de control de salida y en el momento que este llegue
a la marca efectúa la salida de forma rápida y explosiva.

17. Salida de tres puntos:
El receptor se coloca similar a la posición de listo en la carrera de velocidad, con la
diferencia de que solamente apoya un brazo sobre la pista (el contrario del que
recibe) y la vista va por el lado del brazo dirigida a la marca de control. La salida
se ejecutara en el momento que el corredor portador llegue a la marca de salida
ejecutando una acción dinámica del brazo libre y empuje de las dos piernas.

18. ERRORES MÁS COMUNES
1. El corredor portador disminuye la velocidad.
2. El corredor portador de la voz de aviso de entrega adelantado o retrasado.
3. El corredor receptor salga adelantado o retrasado.
4. El corredor receptor mueva el brazo para buscar el batón.
5. El corredor portador sobrepase al receptor.
6. El corredor receptor reciba con el brazo contrario.
7. El corredor receptor mire hacia atrás mientras se desplaza (con señal
auditiva).
8. El intercambio se realiza sin la distancia óptima.
REGLAMENTACIÓN
1. Se corre enteramente en carriles.
2. Pueden colocarse marcas de referencia.
3. Puede inscribirse normalmente a seis corredores.
4. Una vez que un corredor ha sido sustituido, no podrá regresar al equipo.
5. Cualquier corredor inscrito en cualquier evento puede sustituir a uno inscrito
en el relevo.
6. El testigo debe ser pasado dentro de la zona de cambio.
7. Los corredores no deben usar guantes o colocarse sustancias en las manos
para mejorar el agarre del testigo.
8. Si el testigo se cae, debe ser levantado por el corredor que lo llevaba.
9. Es la posición del testigo lo que cuenta únicamente.
10. Hay que llegar a la meta con el testigo que corresponde.

19. EJERCICIOS DE ADAPTACION NEUROMUSCULAR
Elevación de talones a glúteos: el deportista adopta la posición inicial con los
pies separados al ancho de los hombros, el apoyo se sitúa en los metatarsos, de
tal forma que los talones queden levantados que los dedos de los pies. La cadera
se adelanta permitiendo una pretensión de los músculos cuádriceps, los brazos
están flexionados con los codo, con una angulación aproximada de 90°, las manos
deben estar ligeramente flexionadas, con el dedo pulgar con el dedo índice,
posteriormente se realizan elevaciones de talones a glúteos. El movimiento de los
brazos, debe ser paralelo y se realiza alternándolo con las piernas en un
movimiento pendular, de tal forma que la mano oscile con la cadera y el mentón.
Ejercicio de tracción: el deportista inicial la posición inicial con os pies separados
a la ancho de los hombros, el apoyo se sitúa en los metatarsos, de tal forma que
los talones queden levantados que los dedos de los pies. Los brazos se flexionan
en el codo en un ángulo de 90°, manteniendo las piernas extendidas, el deportista
flexiona la articulación con su femoral de tal forma que la pierna se dirige hacia
adelante, posteriormente el atleta realiza una tracción apoyando la zona
metatarsiana, el movimiento de los brazos debe ser paralelo y se realiza
alternándolo con las piernas en un movimiento pendular de tal forma que la mano
oscile con la cadera y el mentón.
Elevación de rodillas con extensión: Al igual que los anteriores ejercicios
adopta la posición inicial. En este ejercicio se realiza una elevación de la rodilla
flexionada formando un ángulo de 90° con el tronco, el pie debe mantener su
posición de extensión, la rodilla se extiende para bajar la pierna y tomar contacto
con la zona metatarsiana.

20. EJERCICIOS DE ASIMILACIÓN PARA ENTREGA DEL TESTIMONIO
Para la ejecución de estos ejercicios, los deportistas deberánponerse de acuerdo
en la entrega de técnica que utilizaran.
Ejercicio 1: Por grupos o por parejas con posiciones alternadas uno hacia adentro
y otro hacia afuera, pero con los hombros alineados se realiza de forma
sincronizada la simulación del braseo. El deportista queva de último porta el
testimonio y ante una señal sonora le indica a su compañero el momento de
recibirlo.
Ejercicio 2: Por grupos o parejas con posiciones alternadas uno hacia adentro y
otro hacia afuera pero con los hombros alineados se realiza una carrera continua y
se ejecuta entregas continuas a medida que los deportistas sincronizan sus
movimientos la velocidad de la carrera puede ir en aumento.

21. CONCLUSIONES
Este tipo de competencias son de alto impacto en todos los sistemas del
organismo humano, ya que la producción de energía es alta, los procesos
metabólicos son progresivos con relación a la ejecución de la prueba de relevos
de 4 x 100 metros. Esto quiere decir que el cuerpo humano es una súper maquina
adaptativa capaz de superar altos grados de esfuerzos y estímulos; y con un
entrenamiento específico puede alcanzar resultados sorprendentes, un ejemplo
muy claro es el del jamaiquino Usain Bolt.
Como conclusión, nosotros podemos llegar a contribuir con gran parte de la
historia deportiva, modificando nuestra forma de enseñar, nuestra forma de dar a
conocer los conocimientos, la manera con que ejecutemos los ejercicios y con el
aprovechamiento de todos los recursos, llegaremos a cambiar la historia del
deporte colombiano en cualquier situación de competencias deportivas. Pero para
llegar a esto debemos tener el poder de exigirnos todos los días, seguir
preparándonos en este campo de acción tan amplio como lo es el mundo del
deporte y la educación física

22. BIBLIOGRAFÍA
Torres Miguel, Enciclopedia de la Educación física, Editorial El Serbal,
2.005
Recuperado de: Wales J. Wikipedia. 2.001,
http://es.wikipedia.org/wiki/Relevo_4_x_100_metros_(atletismo) y
http://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_relevos
Recuperado de: Castellanos J, 1.998,
http://html.rincondelvago.com/carreras-de-relevos.html
http://html.rincondelvago.com/atletismo_carreras-de-relevos.html
Recuperado de: Nuez Oveskin, Monografias.com,
http://www.monografias.com/trabajos60/carreras-relevo/carreras-
relevo2.shtml.