La ansiedad y sus diversas manifestaciones.

1. QUÉ DEBEMOS SABER PARA
ENTENDER Y ATENDER
LA ANSIEDAD
Lic. Rosalba Sánchez

2. ¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento de
miedo, temor e inquietud y está
considerado como un trastorno que si
no se atiende, puede empeorar con el
tiempo y sus síntomas pueden afectar
e interferir en las actividades diarias
como el desempeño en el trabajo, la
escuela e incluso hasta las relaciones
personales.
Lic. Rosalba Sánchez

3. Tipos de ansiedad
• Ansiedad generalizada (preocupación excesiva por cualquier cosa).
• Ansiedad por separación (ejem. Niños Covid, poscovid, niños entrando a la edad preescolar).
• Fobias específicas tales como estar o quedarse solo/a (anuptafobia), fobia a los lugares cerrados
(claustrofobia), a las alturas (acrofobia), al agua (hidrofobia), a estar rodeado de gente
(enoclofobia), a las enfermedades (hipocondría), al día o a la noche (nictofobia), a tragar pastillas,
bebidas o alimentos (fagofobia) y otras más.
• Trastornos alimenticios (anorexia, bulimia, atracones).
• Ansiedad inducida por consumo de sustancias y/o medicamentos.
• Fobia social (humillaciones, sentirse juzgado, inseguridad, vergüenza).
• Ataque de nervios (agitación psicomotriz, gritos, llanto, temblor, agresiones verbales o físicas,
episodios seudoconvulsivos, gestos suicidas, AMNESIA (temporal que puede durar unas horas,
hasta cuarenta años).
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4. Causas
orgánicas
Neurológicas
• Epilepsia, demencia senil, Alzheimer, Parkinson, esclerosis
múltiple, entre otros.
Fármacos y otras substancias
• Antidepresivos, abuso a estimulantes (cocaína,
anfetaminas, cafeína, tabaco, etc.), alcohol, corticoides,
antipsicóticos, hormonas tiroideas, insulina, etc.
Trastornos cardiacos
• Infartos, angina de pecho, taquiarritmias, crisis
hipertensivas.
Patologías pulmonares
• Embolia pulmonar, EPOC (obstrucción pulmonar), crisis
asmáticas, neumotórax (fugas de aire en el espacio entre
los pulmones y la pared torácica).
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5. Causas
psíquicas
Factores sociales
• Relaciones sociales, familia, pareja, amigos…
Patologías de naturaleza psicológica
• Trastornos psicológicos (ansiedad generalizada, fobia social, ansiedad
por separación, entre otros), situaciones traumáticas (Estrés
postraumático, TEP)
Factores culturales
• Creencias religiosas, costumbres, tradiciones, sexualidad…
Factores relacionados con el entorno coyuntural o
estructural.
• Factores de salarios, alimentación, área laboral, catástrofe natural,
sismo, golpe de estado, guerra, revoluciones…

6. Síntomas fisiológicos (más comunes.)
 Tensión muscular
 Nerviosismo o tendencia a
sobresaltarse
 Entre otros.
 Miedo
 Temor a morir o perder el control
 Sentido de desapego del mundo
(desrealización) o de uno mismo
(despersonalización)
 Irritabilidad
 Insomnio
 Falta de concentración
 Latidos rápidos del corazón
 Temblores musculares
 Sudoración
 Dificultad para respirar
 Mareos y/o aturdimiento
 Nauseas o diarreas (síndrome del
intestino irritable)
 Fatiga
 Sensación de que la mente se queda en
blanco (ausencia)
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7. Principales causas de ansiedad en
adolescentes *
 Adolescencia temprana (10-13 años)
 Adolescencia media (14-16 años)
 Adolescencia tardía (17-21 años)
*Unicef
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8. Expectativas:
• Personales
• Sociales
Académicas
Profesionales
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9. Entorno atemorizante y amenazador
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10. Redes sociales
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12. Intervención ante una crisis de ansiedad
Un ataque de ansiedad puede durar entre 10 a 15 minutos, donde los primeros 5
minutos, son los más intensos.
GENERAR UN PLAN DE ACCIÓN.
 1. Primer toma de contacto.
 2. Llevar a la persona a un lugar seguro o si es necesarios, más tranquilo.
 3. Decidir si se puede actuar o mejor solicitar ayuda especializada.
* No improvisar, esto puede aumentar o agravar la intensidad de la crisis y duración
de la misma.
Tener en cuenta:
1. ¿Cómo se va a llevar a cabo la intervención? (personas involucradas).
2. Preguntar a la persona que sufre de ansiedad, qué quiere que hagas o dejes de
hacer.Lic. Rosalba Sánchez

13.  4. Aproximación física y psicológica.
* Mantenerse tranquila y seguridad.
* Emplear gestos y movimientos lentos y seguros.
 5. Preguntar a la persona si puedes ayudarle o necesita algo y cómo puedes
hacerlo.
* Usar tono de voz tranquila, pausada y lenta.
* Asegurarse de que la persona le está escuchando.
 6. Dejar que la persona se exprese libremente, NO JUZGARLA.
 7. Valorar si la intervención la llevarás a cabo en el lugar donde se generó la crisis
o es recomendable llevarla a otro lugar más tranquilo.
¡IMPORTANTE!. TENER EN CUENTA QUE LA SINTOMATOLOGÍA DE LA CRISIS PUEDE
ACRECENTARSE SI LA PERSONA ESTÁ ACOMPAÑADA O EXPUESTA A MÁS
PERSONAS, en esto último, LA CRISIS DE ANSIEDAD PUEDE PROPAGARSE A OTROS
MIEMBROS DEL GRUPO (Caso “Villa de las Niñas”, Chalco, Edo. México).
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14. Sugerencias
 Instrucciones claras, concretas y concisas (plan de acción)
 Las instrucciones deben ser jerarquizadas en función de la sintomatología de
la persona.
 Emplear técnicas de relajación, visualización, atención plena. Lo anterior con
el propósito de distanciar los pensamientos sobre lo que está sucediendo, lo
que podría ocurrir y por consiguiente, el miedo vaya disminuyendo.
 Es fundamental tener en cuenta qué técnica va a utilizarse en el pico de mayor
intensidad. En algunos casos es mejor esperar y posteriormente utilizar la
técnica.
 ACOMPAÑAR EN TODO MOMENTO A LA PERSONA Y ESPERAR QUE SU CRISIS
HAYA DESAPARCIDO. (Preguntar en una escala del 1 al 10, inicio de crisis y en
qué número se encuentra cuando ya disminuyó).
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