Este documento trata sobre la obesidad en México. Define la obesidad como la acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Explica que la obesidad se diagnostica principalmente mediante el índice de masa corporal y gráficas de talla y peso en niños. También identifica algunas de las principales causas de la obesidad como falta de ejercicio, alta ingesta de alimentos, grasas y carbohidratos, así como el estrés. Finalmente, ofrece algunas recomendaciones para prevenir la ob

1. ¿QUE ES?
¿TENGO OBESIDAD?
¿COMO PREVENIRLO?
¿QUE LA CAUSA?
Y SI NO ME ATIENDO,
¿QUE PASARIA?
Enfermedades cardiovasculares (Hipertension,
infartos).
Diabetes.
Osteoartritis, una enfermedad degenerativa de
las articulaciones muy discapacitante.
Algunos cánceres (mama, ovarios, próstata,
hígado, riñones, colon, etc).
OBESIDAD
La verdadera epidemia en México
Se define como la
acumulación anormal o
excesiva de grasa que
puede ser perjudicial
para la salud.
La manera mas usada para diagnosticar
obesidad en adultos es el uso del IMC,
que es una relacion entre el peso y la talla
de una persona. (IMC>25)
En los niños se usan graficas de talla con
relacion al peso.
No hacer ejercicio o hacer muy poco.
Una alta ingesta de alimentos por encima
de lo necesario.
Alto consumo en grasas y carbohidratos
El estres y algunos trastornos mentales
pueden aumentar el apetito.
Hacer ejercicio minimo 30 min diarios.
Adecuar una dieta completa y balanceada
correspondiente al gasto energetico de
cada persona.
Evitar el alto consumo de grasas y
carbohidratos.
En México, el 70% de los mexicanos padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad.