1. • Existen distintos niveles de actividad física
según los cuales van a variar las
recomendaciones en el aspecto nutricional. La
mayor parte de la población realiza actividad
física como fitness, osea para disminuir los
factores de riesgo.

2. • A este le siguen los deportistas recreacionales
en los cuales no hay un objetivo "competitivo"
por seguir, no se exige mas de lo que se
puede. Luego tenemos el deportista
competitivo.

3. • Este tiene especificidad deportiva , y muy
pocos encontramos en el ultimo nivel que es
el alto rendimiento. Sabemos que con el
entrenamiento se mejora la aptitud física. De
la misma manera varia el metabolismo el
individuo entrenado

4. • La nutrición es una tarea de todo el año, como
el entrenamiento, y no solo de los periodos de
competencia en el caso de un deportista) o de
eventos (en el caso de recreacionales y
fitness).

5. • Un plan de alimentación adecuado y correcto,
planificado con tiempo y que acompañe a la
realizacion de actividad fisica posibilitara
obtener los mejores resultados en todos los
deportistas.