El documento ofrece 100 sugerencias de actividades que las personas pueden hacer en sábado para encontrar formas de hacer del día de reposo una delicia, como dice Isaías 58:13. Algunas sugerencias incluyen visitar a otros, hacer estudios bíblicos, leer, orar, ayudar a los demás, pasar tiempo al aire libre y en familia, y participar en la iglesia. El propósito es ayudar a las personas a enfocarse en Dios y disfrutar del sábado de una manera significativa.