Los estados y gobiernos suelen responder a los movimientos sociales y protestas con represión, ya sea a través de detenciones o agresiones policiales. Aunque la represión debería ser proporcional a la resistencia ejercida, en realidad se utiliza de forma indiscriminada para disuadir futuras protestas, infundir miedo en la población y mantener el control social con poco esfuerzo. Las personas detenidas o agredidas pueden experimentar bloqueo emocional, estrés postraumático y cambios en la percepción
La agorafobia consiste en:
1. Un miedo intenso a lugares concurridos o situaciones de las que es difícil escapar o recibir ayuda, por temor a sufrir una crisis de pánico.
2. Las personas con agorafobia limitan su movilidad a lugares que consideran seguros para evitar las situaciones que generan ansiedad.
3. El trastorno se origina frecuentemente tras haber sufrido un ataque de pánico, e implica la evitación progresiva de más situaciones.
Este documento ofrece consejos sobre el cuidado de la salud mental para personas que intervienen en desastres. Brevemente, explica que es normal que los intervinientes experimenten estrés y reacciones como tristeza, ansiedad o problemas para dormir debido a las situaciones estresantes que enfrentan. Recomienda expresar sentimientos, descansar bien, hablar con otros y buscar ayuda profesional si los síntomas persisten o empeoran. El objetivo es ayudar a los intervinientes a recuperarse del impacto emocional de sus labores durante emergencias
El documento ofrece consejos para gestionar la depresión sin rechazarla ni aceptar su dominio. Sugiere observar los pensamientos y emociones depresivos sin juicio, realizar actividades físicas, servir a otros para cambiar el enfoque del ego, y trabajar la mente a través de afirmaciones positivas, cambiando creencias limitantes y cultivando una actitud de respeto.
Este documento presenta una guía práctica para aliviar el estrés en 3 pasos. Primero, identifica las situaciones que te generan estrés y cómo te afectan física, emocional y conductualmente. Segundo, explica que la verdadera causa del estrés son tus pensamientos y creencias sobre las situaciones, no las situaciones en sí mismas. Tercero, propone ejercicios de observación para comprender cómo tus pensamientos influyen en tus emociones y comportamiento, y no los eventos externos. El objetivo es recon
Este documento describe los principios fundamentales de la Terapia de Aceptación Comprometida (ACT). Explica que ACT implica 6 procesos: 1) permanecer en el presente, 2) ver los pensamientos desde una perspectiva más amplia, 3) aceptar los sentimientos en lugar de luchar contra ellos, 4) vernos a nosotros mismos como el contexto de los pensamientos y sentimientos, 5) conectarnos con nuestros valores fundamentales, y 6) comprometernos con acciones guiadas por los valores. El documento ofrece ejemplos
Emdr Tratamiento En Pacientes BorderlineDemona Demona
Los pacientes borderline (límite) , son suicidas crónicos, se autolesionan, sabotean
la terapia, utilizan sustancias y abandonan la terapia.
• Son “grandes usuarios” de la salud mental.
• Más del 90% han sufrido traumas severos (Kravitz 2004).
• Son tratados de TPET grave.
TPB es un trastorno de regulación.
• TPB es resultado de la vulnerabilidad emocional y el ambiente invalidante.
• La característica de la conducta borderline, es recuperar el control mediante la
dirsregulación emocional (Linehan 1993)
• Mary no piensa que la conducta de autolesión sea problemática: “Para mí, significa
recuperar el juicio. Si no me corto, empeora y comienzo a pensar en cosas peores:
matarme...Imagino que no es la mejor opción, ¿no?”
• Y / o:
• Los pacientes con TPB tienen un trastorno de estrés postraumático crónico y grave.
• Toda la sintomatología es resultado de la incapacidad del paciente para afrontar
estos síntomas.
• “¡No puedo enfrentarme a estos flashbacks! He sido diagnosticada antes de TEPT,
pero debido a que me autolesionaba y cómo me llevo con los terapeutas,
Este documento presenta los criterios diagnósticos para varios trastornos psicológicos, incluyendo trastorno obsesivo-compulsivo, estrés postraumático y estrés agudo. Describe los síntomas clave de cada uno, como pensamientos obsesivos recurrentes e irresistibles para el TOC, reexperimentación persistente de un evento traumático para el TEPT, y síntomas de ansiedad o aumento de la activación que duran de 2 a 4 semanas para el estrés agudo. El documento proporciona una guía detall
El documento describe un caso de sentimiento de culpa que afecta el rendimiento laboral de una persona. Se realizó un diagnóstico que encontró rasgos de estrés laboral, aislamiento y sentimiento de culpa. Se propuso un plan que incluye momentos de socialización, evitar situaciones negativas y enfocarse en las tareas con optimismo. Además, se describen varias técnicas como meditación, alejarse de personas que causan culpa, actuar según sus propios sentimientos y perdonarse a sí mismo, para superar el sent
La agorafobia consiste en:
1. Un miedo intenso a lugares concurridos o situaciones de las que es difícil escapar o recibir ayuda, por temor a sufrir una crisis de pánico.
2. Las personas con agorafobia limitan su movilidad a lugares que consideran seguros para evitar las situaciones que generan ansiedad.
3. El trastorno se origina frecuentemente tras haber sufrido un ataque de pánico, e implica la evitación progresiva de más situaciones.
Este documento ofrece consejos sobre el cuidado de la salud mental para personas que intervienen en desastres. Brevemente, explica que es normal que los intervinientes experimenten estrés y reacciones como tristeza, ansiedad o problemas para dormir debido a las situaciones estresantes que enfrentan. Recomienda expresar sentimientos, descansar bien, hablar con otros y buscar ayuda profesional si los síntomas persisten o empeoran. El objetivo es ayudar a los intervinientes a recuperarse del impacto emocional de sus labores durante emergencias
El documento ofrece consejos para gestionar la depresión sin rechazarla ni aceptar su dominio. Sugiere observar los pensamientos y emociones depresivos sin juicio, realizar actividades físicas, servir a otros para cambiar el enfoque del ego, y trabajar la mente a través de afirmaciones positivas, cambiando creencias limitantes y cultivando una actitud de respeto.
Este documento presenta una guía práctica para aliviar el estrés en 3 pasos. Primero, identifica las situaciones que te generan estrés y cómo te afectan física, emocional y conductualmente. Segundo, explica que la verdadera causa del estrés son tus pensamientos y creencias sobre las situaciones, no las situaciones en sí mismas. Tercero, propone ejercicios de observación para comprender cómo tus pensamientos influyen en tus emociones y comportamiento, y no los eventos externos. El objetivo es recon
Este documento describe los principios fundamentales de la Terapia de Aceptación Comprometida (ACT). Explica que ACT implica 6 procesos: 1) permanecer en el presente, 2) ver los pensamientos desde una perspectiva más amplia, 3) aceptar los sentimientos en lugar de luchar contra ellos, 4) vernos a nosotros mismos como el contexto de los pensamientos y sentimientos, 5) conectarnos con nuestros valores fundamentales, y 6) comprometernos con acciones guiadas por los valores. El documento ofrece ejemplos
Emdr Tratamiento En Pacientes BorderlineDemona Demona
Los pacientes borderline (límite) , son suicidas crónicos, se autolesionan, sabotean
la terapia, utilizan sustancias y abandonan la terapia.
• Son “grandes usuarios” de la salud mental.
• Más del 90% han sufrido traumas severos (Kravitz 2004).
• Son tratados de TPET grave.
TPB es un trastorno de regulación.
• TPB es resultado de la vulnerabilidad emocional y el ambiente invalidante.
• La característica de la conducta borderline, es recuperar el control mediante la
dirsregulación emocional (Linehan 1993)
• Mary no piensa que la conducta de autolesión sea problemática: “Para mí, significa
recuperar el juicio. Si no me corto, empeora y comienzo a pensar en cosas peores:
matarme...Imagino que no es la mejor opción, ¿no?”
• Y / o:
• Los pacientes con TPB tienen un trastorno de estrés postraumático crónico y grave.
• Toda la sintomatología es resultado de la incapacidad del paciente para afrontar
estos síntomas.
• “¡No puedo enfrentarme a estos flashbacks! He sido diagnosticada antes de TEPT,
pero debido a que me autolesionaba y cómo me llevo con los terapeutas,
Este documento presenta los criterios diagnósticos para varios trastornos psicológicos, incluyendo trastorno obsesivo-compulsivo, estrés postraumático y estrés agudo. Describe los síntomas clave de cada uno, como pensamientos obsesivos recurrentes e irresistibles para el TOC, reexperimentación persistente de un evento traumático para el TEPT, y síntomas de ansiedad o aumento de la activación que duran de 2 a 4 semanas para el estrés agudo. El documento proporciona una guía detall
El documento describe un caso de sentimiento de culpa que afecta el rendimiento laboral de una persona. Se realizó un diagnóstico que encontró rasgos de estrés laboral, aislamiento y sentimiento de culpa. Se propuso un plan que incluye momentos de socialización, evitar situaciones negativas y enfocarse en las tareas con optimismo. Además, se describen varias técnicas como meditación, alejarse de personas que causan culpa, actuar según sus propios sentimientos y perdonarse a sí mismo, para superar el sent
[Bioneuroemoción] presentación del proceso osabuenaOscar Valbuena
Con este conocimiento, me enfoco en dos temas de importancia, uno, comprender mejor los diferentes tipos de perfiles de tus clientes, y entender para qué te compran.
Dos, buscar la emoción detrás del síntoma que tienes, de tal manera que podamos despresurizar la "olla a presión" de las emociones guardadas.
Si deseas preguntar sobre estos servicios, lo puedes hacer por interno, al correo info@osabuena.com o al WhatsApp +573115311489.
Gracias,
Oscar
Este documento resume un libro sobre la curación del trauma desde una perspectiva somática. Explica que el trauma ocurre cuando no se puede completar la respuesta natural del cuerpo de luchar, huir o paralizarse ante una amenaza. Esto atrapa energía en el cuerpo que luego causa síntomas. Sin embargo, el cuerpo tiene la capacidad de curarse a sí mismo si se le permite procesar completamente la experiencia traumática. El libro explora formas de ayudar a liberar esta energía atrapada y aliviar los síntomas a través de la
Proyecto Sexualidad y Salud - Métodos anticonceptivosgrupo Perceptum
Este documento presenta diferentes métodos anticonceptivos, incluyendo métodos no instrumentales como el método del ritmo y la temperatura basal, métodos instrumentales de barrera como preservativos y diafragmas, métodos químicos como espermicidas, y métodos combinados como la esponja con espermicida. El objetivo es capacitar a tutores sobre los tipos de métodos anticonceptivos, sus ventajas y desventajas, y el nivel de intervención médica requerido para cada uno.
Este documento describe los trastornos de ansiedad, que afectan a aproximadamente el 18% de los adultos estadounidenses cada año. Explica que existen varios tipos de trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de estrés postraumático, la fobia social, las fobias específicas y el trastorno de ansiedad generalizada. Además, señala que aunque los síntomas varían, todos involucran un temor o pavor irrac
Este documento describe el módulo de reestructuración cognitiva, el cual se enfoca en identificar y cambiar pensamientos irracionales y automáticos para aumentar la autoestima. Explica que la terapia cognitiva ayuda a reconocer cómo estos pensamientos interfieren con el comportamiento y enseña estrategias para probar la validez de los pensamientos y creencias. El objetivo final es que el paciente aprenda a aplicar por sí mismo los métodos de la terapia para disminuir los pensamientos ansiosos.
Un acercamiento a la compresión de los celos Rafa Ramos
Los celos no son solo el resultado del modela de conductas, si no que se nutren desde el cómo hemos integrado nuestras emociones a lo largo de la historia. Espero les guste
19. díptico legal. guía de actuación para evitar agresiones policialesTxema Fuente
Este documento proporciona información sobre cómo responder a una sanción administrativa, qué hacer si sufres lesiones durante una protesta, cómo la represión policial puede afectar psicológicamente a las personas, y los derechos legales de los detenidos durante una protesta.
Este documento ofrece consejos sobre el cuidado de la salud mental para personas que intervienen en desastres. Brevemente, explica que es normal que los intervinientes experimenten estrés y reacciones como tristeza, ansiedad o problemas para dormir debido a las situaciones estresantes que enfrentan. Recomienda expresar sentimientos, descansar bien, hablar con otros y buscar ayuda profesional si los síntomas persisten o empeoran. El objetivo es ayudar a los intervinientes a recuperarse del impacto emocional de sus labores durante emergencias
S07-Estrategias de afrontamiento cognitivas y emocionales activas y de contro...VirginiamilagrosNegr2
El documento analiza diferentes estrategias de afrontamiento cognitivo y emocional para hacer frente a las adicciones. Explica que existen estilos de afrontamiento como el activo o evitativo y describe estrategias como la aceptación, la planificación, la reevaluación positiva y el apoyo social. El objetivo es que los estudiantes conozcan estas herramientas para manejar problemas asociados a las adicciones.
Este documento presenta una guía sobre los primeros auxilios psicológicos en situaciones de emergencia o desastre. Explica que las reacciones psicológicas a los desastres pueden incluir aflicción, ansiedad y depresión, y clasifica a las víctimas en seis categorías dependiendo de su grado de exposición directa. Además, detalla cuatro tipos de reacciones comunes, cuatro principios básicos de los primeros auxilios psicológicos, y qué hacer y no hacer durante la intervención en crisis. El
Recomendaciones psicologicas para afrontar la pandemiaMariana Castiñeira
Este documento ofrece recomendaciones psicológicas para afrontar la pandemia de COVID-19. Explica las emociones comunes como miedo, frustración, enojo y soledad que pueden surgir, y sugiere formas de identificar y regular dichas emociones como mantener rutinas, limitar el consumo de noticias, y buscar apoyo en otros. También brinda consejos para ayudar a controlar la ansiedad, como hacer ejercicio, comer saludable y conversar con los niños de manera honesta.
Este documento describe estrategias para sobrellevar la salud mental durante una pandemia. Explica que una pandemia genera ansiedad debido a la amenaza a la vida, los cambios en las rutinas y la incertidumbre. También, a veces surgen sentimientos de esperanza y aceptación. Entre las estrategias descritas están hablar del tema para aliviar tensiones, controlar los pensamientos negativos a través de la metacognición, identificar y aceptar las emociones, y usar técnicas como la respiración consciente y
Este documento describe las reacciones normales y trastornos relacionados con el estrés postraumático. Explica que un evento traumático sobrepasa la capacidad de tolerancia de una persona y puede causar ansiedad, miedo, tristeza o enojo. También detalla los síntomas del trastorno de estrés agudo y crónico, así como estrategias para cuidadores de salud para prevenir el estrés.
Este documento proporciona orientaciones sobre los primeros auxilios psicológicos para personas en crisis. Explica que una crisis ocurre cuando alguien se siente inestable debido a un evento importante y no puede usar sus mecanismos habituales para lidiar con la situación. Detalla síntomas de crisis, cosas que no se deben hacer como profesional, y principios para la intervención inicial como calma, seguridad y esperanza. Finalmente, describe los cinco componentes clave de la intervención: escucha activa, reentrenamiento de la respiración, categor
Las emociones 14 de marzo del 2012 (completo)nataliagsfano
Este documento resume las principales características de las emociones. En primer lugar, explica que las emociones son respuestas inmediatas del organismo que informan sobre la favorabilidad de una situación. Luego, detalla que las emociones básicas son de corta duración e intensas, mientras que los sentimientos y estados de ánimo son más elaborados y duraderos. Por último, señala que las emociones tienen tres dimensiones: neurofisiológica, conductual y cognitiva.
"Hay emociones que pueden matarte"
Liberarte de ellas, ayuda a sanar y a vivir una vida más feliz y productiva!!!
¿Qué clase de pacientes?
Con enfermedades de todo tipo, cánceres...
La Organización Mundial de la Salud dice que el 70%
de las enfermedades son psicosomáticas, es decir producidas por la mente. Hoy los expertos creen que el 90% de ellas tiene un componente mental o espiritual.
¿Cómo los ayuda?
No tratando de no morir, sino de vivir hasta morir. De vivir bien.
No vivas con enfermedad y dolor…
Existe un Método para liberarte!!!
Este documento presenta varias técnicas de la terapia breve para tratar la ansiedad, incluyendo tareas de exposición, relajación y cognitivas. Se explican conceptos como la evitación y el condicionamiento, y se describen estrategias como la exposición gradual, el trabajo con excepciones, la relajación y cambiar cogniciones distorsionadas. Finalmente, se presentan varias tareas específicas como "Llamar a la ansiedad", el diario de a bordo, y el espacio libre de ansiedad.
El documento habla sobre los traumas psicológicos, explicando que se originan por vivencias intensas que hieren la personalidad. Describe los tipos de traumas y sus repercusiones, como cambios de conducta y emociones. También menciona que los traumas en la infancia tienen mayor impacto y explica cómo reconocer un trauma en niños a través de señales de comportamiento o emocionales. Finalmente, indica que aunque los traumas son perjudiciales, también pueden tener un efecto positivo al desarrollar mayor compasión.
El documento describe los orígenes y efectos de los traumas psicológicos. Explica que los traumas se originan a partir de experiencias que amenazan el bienestar de una persona y tienen un impacto negativo en su vida emocional. Los traumas en la infancia tienen mayores consecuencias debido a que la personalidad aún no se ha configurado. Finalmente, señala que aunque los traumas tienen efectos negativos, también pueden llevar a un mayor desarrollo de la compasión si la persona logra superarlos.
Este documento presenta varias técnicas para aprender a controlar la irritabilidad. Explica que la irritabilidad se produce por pensamientos distorsionados en respuesta a acontecimientos externos, y no por los acontecimientos en sí mismos. Identifica distintos tipos de distorsiones cognitivas como el catastrofismo y las atribuciones erróneas que conducen a la irritabilidad. Recomienda reemplazar estos pensamientos distorsionados por pensamientos más realistas para sentirse menos irritable y tener mayor autocontrol.
Este documento presenta los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) como una alternativa para la intervención en crisis. Explica que los PAP abarcan las primeras 72 horas después de una emergencia y consisten en una intervención de asistencia social, no psicológica. Detalla los pasos a seguir en los PAP, incluyendo hacer contacto con la persona, analizar la dimensión del problema, evaluar posibles soluciones, asistir en la ejecución de pasos concretos y derivar a fuentes de apoyo. Resalta la importancia de
El documento resume las recomendaciones para el manejo psicológico de masas e integrantes del personal de emergencias durante situaciones críticas. Describe los comportamientos típicos de familiares de víctimas y del personal, así como las necesidades psicológicas de ambos grupos. Recomienda mantener la calma, dar información clara y evitar involucrarse emocionalmente con los familiares para proteger el equilibrio de todos.
[Bioneuroemoción] presentación del proceso osabuenaOscar Valbuena
Con este conocimiento, me enfoco en dos temas de importancia, uno, comprender mejor los diferentes tipos de perfiles de tus clientes, y entender para qué te compran.
Dos, buscar la emoción detrás del síntoma que tienes, de tal manera que podamos despresurizar la "olla a presión" de las emociones guardadas.
Si deseas preguntar sobre estos servicios, lo puedes hacer por interno, al correo info@osabuena.com o al WhatsApp +573115311489.
Gracias,
Oscar
Este documento resume un libro sobre la curación del trauma desde una perspectiva somática. Explica que el trauma ocurre cuando no se puede completar la respuesta natural del cuerpo de luchar, huir o paralizarse ante una amenaza. Esto atrapa energía en el cuerpo que luego causa síntomas. Sin embargo, el cuerpo tiene la capacidad de curarse a sí mismo si se le permite procesar completamente la experiencia traumática. El libro explora formas de ayudar a liberar esta energía atrapada y aliviar los síntomas a través de la
Proyecto Sexualidad y Salud - Métodos anticonceptivosgrupo Perceptum
Este documento presenta diferentes métodos anticonceptivos, incluyendo métodos no instrumentales como el método del ritmo y la temperatura basal, métodos instrumentales de barrera como preservativos y diafragmas, métodos químicos como espermicidas, y métodos combinados como la esponja con espermicida. El objetivo es capacitar a tutores sobre los tipos de métodos anticonceptivos, sus ventajas y desventajas, y el nivel de intervención médica requerido para cada uno.
Este documento describe los trastornos de ansiedad, que afectan a aproximadamente el 18% de los adultos estadounidenses cada año. Explica que existen varios tipos de trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de estrés postraumático, la fobia social, las fobias específicas y el trastorno de ansiedad generalizada. Además, señala que aunque los síntomas varían, todos involucran un temor o pavor irrac
Este documento describe el módulo de reestructuración cognitiva, el cual se enfoca en identificar y cambiar pensamientos irracionales y automáticos para aumentar la autoestima. Explica que la terapia cognitiva ayuda a reconocer cómo estos pensamientos interfieren con el comportamiento y enseña estrategias para probar la validez de los pensamientos y creencias. El objetivo final es que el paciente aprenda a aplicar por sí mismo los métodos de la terapia para disminuir los pensamientos ansiosos.
Un acercamiento a la compresión de los celos Rafa Ramos
Los celos no son solo el resultado del modela de conductas, si no que se nutren desde el cómo hemos integrado nuestras emociones a lo largo de la historia. Espero les guste
19. díptico legal. guía de actuación para evitar agresiones policialesTxema Fuente
Este documento proporciona información sobre cómo responder a una sanción administrativa, qué hacer si sufres lesiones durante una protesta, cómo la represión policial puede afectar psicológicamente a las personas, y los derechos legales de los detenidos durante una protesta.
Este documento ofrece consejos sobre el cuidado de la salud mental para personas que intervienen en desastres. Brevemente, explica que es normal que los intervinientes experimenten estrés y reacciones como tristeza, ansiedad o problemas para dormir debido a las situaciones estresantes que enfrentan. Recomienda expresar sentimientos, descansar bien, hablar con otros y buscar ayuda profesional si los síntomas persisten o empeoran. El objetivo es ayudar a los intervinientes a recuperarse del impacto emocional de sus labores durante emergencias
S07-Estrategias de afrontamiento cognitivas y emocionales activas y de contro...VirginiamilagrosNegr2
El documento analiza diferentes estrategias de afrontamiento cognitivo y emocional para hacer frente a las adicciones. Explica que existen estilos de afrontamiento como el activo o evitativo y describe estrategias como la aceptación, la planificación, la reevaluación positiva y el apoyo social. El objetivo es que los estudiantes conozcan estas herramientas para manejar problemas asociados a las adicciones.
Este documento presenta una guía sobre los primeros auxilios psicológicos en situaciones de emergencia o desastre. Explica que las reacciones psicológicas a los desastres pueden incluir aflicción, ansiedad y depresión, y clasifica a las víctimas en seis categorías dependiendo de su grado de exposición directa. Además, detalla cuatro tipos de reacciones comunes, cuatro principios básicos de los primeros auxilios psicológicos, y qué hacer y no hacer durante la intervención en crisis. El
Recomendaciones psicologicas para afrontar la pandemiaMariana Castiñeira
Este documento ofrece recomendaciones psicológicas para afrontar la pandemia de COVID-19. Explica las emociones comunes como miedo, frustración, enojo y soledad que pueden surgir, y sugiere formas de identificar y regular dichas emociones como mantener rutinas, limitar el consumo de noticias, y buscar apoyo en otros. También brinda consejos para ayudar a controlar la ansiedad, como hacer ejercicio, comer saludable y conversar con los niños de manera honesta.
Este documento describe estrategias para sobrellevar la salud mental durante una pandemia. Explica que una pandemia genera ansiedad debido a la amenaza a la vida, los cambios en las rutinas y la incertidumbre. También, a veces surgen sentimientos de esperanza y aceptación. Entre las estrategias descritas están hablar del tema para aliviar tensiones, controlar los pensamientos negativos a través de la metacognición, identificar y aceptar las emociones, y usar técnicas como la respiración consciente y
Este documento describe las reacciones normales y trastornos relacionados con el estrés postraumático. Explica que un evento traumático sobrepasa la capacidad de tolerancia de una persona y puede causar ansiedad, miedo, tristeza o enojo. También detalla los síntomas del trastorno de estrés agudo y crónico, así como estrategias para cuidadores de salud para prevenir el estrés.
Este documento proporciona orientaciones sobre los primeros auxilios psicológicos para personas en crisis. Explica que una crisis ocurre cuando alguien se siente inestable debido a un evento importante y no puede usar sus mecanismos habituales para lidiar con la situación. Detalla síntomas de crisis, cosas que no se deben hacer como profesional, y principios para la intervención inicial como calma, seguridad y esperanza. Finalmente, describe los cinco componentes clave de la intervención: escucha activa, reentrenamiento de la respiración, categor
Las emociones 14 de marzo del 2012 (completo)nataliagsfano
Este documento resume las principales características de las emociones. En primer lugar, explica que las emociones son respuestas inmediatas del organismo que informan sobre la favorabilidad de una situación. Luego, detalla que las emociones básicas son de corta duración e intensas, mientras que los sentimientos y estados de ánimo son más elaborados y duraderos. Por último, señala que las emociones tienen tres dimensiones: neurofisiológica, conductual y cognitiva.
"Hay emociones que pueden matarte"
Liberarte de ellas, ayuda a sanar y a vivir una vida más feliz y productiva!!!
¿Qué clase de pacientes?
Con enfermedades de todo tipo, cánceres...
La Organización Mundial de la Salud dice que el 70%
de las enfermedades son psicosomáticas, es decir producidas por la mente. Hoy los expertos creen que el 90% de ellas tiene un componente mental o espiritual.
¿Cómo los ayuda?
No tratando de no morir, sino de vivir hasta morir. De vivir bien.
No vivas con enfermedad y dolor…
Existe un Método para liberarte!!!
Este documento presenta varias técnicas de la terapia breve para tratar la ansiedad, incluyendo tareas de exposición, relajación y cognitivas. Se explican conceptos como la evitación y el condicionamiento, y se describen estrategias como la exposición gradual, el trabajo con excepciones, la relajación y cambiar cogniciones distorsionadas. Finalmente, se presentan varias tareas específicas como "Llamar a la ansiedad", el diario de a bordo, y el espacio libre de ansiedad.
El documento habla sobre los traumas psicológicos, explicando que se originan por vivencias intensas que hieren la personalidad. Describe los tipos de traumas y sus repercusiones, como cambios de conducta y emociones. También menciona que los traumas en la infancia tienen mayor impacto y explica cómo reconocer un trauma en niños a través de señales de comportamiento o emocionales. Finalmente, indica que aunque los traumas son perjudiciales, también pueden tener un efecto positivo al desarrollar mayor compasión.
El documento describe los orígenes y efectos de los traumas psicológicos. Explica que los traumas se originan a partir de experiencias que amenazan el bienestar de una persona y tienen un impacto negativo en su vida emocional. Los traumas en la infancia tienen mayores consecuencias debido a que la personalidad aún no se ha configurado. Finalmente, señala que aunque los traumas tienen efectos negativos, también pueden llevar a un mayor desarrollo de la compasión si la persona logra superarlos.
Este documento presenta varias técnicas para aprender a controlar la irritabilidad. Explica que la irritabilidad se produce por pensamientos distorsionados en respuesta a acontecimientos externos, y no por los acontecimientos en sí mismos. Identifica distintos tipos de distorsiones cognitivas como el catastrofismo y las atribuciones erróneas que conducen a la irritabilidad. Recomienda reemplazar estos pensamientos distorsionados por pensamientos más realistas para sentirse menos irritable y tener mayor autocontrol.
Este documento presenta los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) como una alternativa para la intervención en crisis. Explica que los PAP abarcan las primeras 72 horas después de una emergencia y consisten en una intervención de asistencia social, no psicológica. Detalla los pasos a seguir en los PAP, incluyendo hacer contacto con la persona, analizar la dimensión del problema, evaluar posibles soluciones, asistir en la ejecución de pasos concretos y derivar a fuentes de apoyo. Resalta la importancia de
El documento resume las recomendaciones para el manejo psicológico de masas e integrantes del personal de emergencias durante situaciones críticas. Describe los comportamientos típicos de familiares de víctimas y del personal, así como las necesidades psicológicas de ambos grupos. Recomienda mantener la calma, dar información clara y evitar involucrarse emocionalmente con los familiares para proteger el equilibrio de todos.
El documento resume los principales mecanismos de defensa descritos por Sigmund Freud en su teoría del psicoanálisis. Explica brevemente cada mecanismo, incluyendo la negación, la sublimación, la formación reactiva, el desplazamiento, la proyección, la racionalización, la represión, el aislamiento y la supresión. El documento también describe cómo estos mecanismos inconscientes ayudan al individuo a lidiar con emociones y conflictos internos de manera adaptativa.
Cuando uno ha borrado todos los registros perjudiciales de dolor en la mente reactiva puede vivir una vida más feliz y sana. Se tiene una capacidad fantásticamente incrementada y experimentan resultados como un coeficiente de inteligencia más elevado, un tiempo de reacción más rápido, una imaginación creativa, una increíble vitalidad, una relajación profunda, una buena memoria, un fuerte poder de voluntad, una salud radiante, una personalidad magnética y un buen control de sí mismo. Esto es fácil lograrlo con Dianética: El Poder de la Mente Sobre el Cuerpo.
Este documento describe aspectos clave de la salud mental, incluyendo la definición de salud de la OMS, características de personas mentalmente sanas, criterios de normalidad, principales problemas de salud mental, el equipo de salud mental, la psicopatología y la exploración psicopatológica.
Ponencia presentada el 13 de noviembre 2013 en las Jornadas Académicas del Programa Techo de la Alcaldía de Chacao. Es una presentación sobre mi trabajo de psicoterapia gestalt con grupos de usuarios en proceso de recuperación.
Similar a 17. díptico. la represión policial. una respuesta legal (20)
Protocolo de dinamización de asambleas 31 5-11Txema Fuente
Este documento proporciona una guía rápida para dinamizar asambleas populares de manera efectiva. Explica conceptos clave como qué es una asamblea popular, los tipos de asambleas, cómo alcanzar consensos directos e indirectos, y define roles como moderador, equipos de logística, turno de palabra y más para organizar grandes asambleas de manera ordenada y participativa. El objetivo es promover el diálogo y la toma de decisiones colectiva buscando siempre el consenso de todos los presentes.
Propuesta abierta de integración asambleariaTxema Fuente
Esta propuesta propone la creación de varios niveles de asambleas para desarrollar y debatir propuestas de forma colaborativa. Se proponen asambleas locales, grupos de trabajo temáticos, asambleas transversales, una asamblea popular de Madrid y una asamblea abierta para debatir propuestas a nivel más amplio. El objetivo es que las ideas surjan a nivel local pero se enriquezcan y ganen apoyo al pasar por diferentes niveles de discusión y colaboración.
Este documento analiza la crisis de la deuda en España. Explica que la deuda exterior asciende a 1,74 billones de euros, de los cuales la mayor parte son bonos y obligaciones (45%) y depósitos bancarios (29%). Gran parte de esta deuda se utilizó para financiar la burbuja inmobiliaria. El documento argumenta que el gobierno debe gestionar la deuda de forma que beneficie a los ciudadanos españoles, no rescatando la deuda privada con dinero público.
La moción propone instar al gobierno central a modificar la ley para que en casos de desahucio o dación en pago de una vivienda, el sujeto obligado al pago del impuesto de plusvalía municipal sea la entidad bancaria en lugar de la persona desahuciada. También propone suspender de forma cautelar la liquidación de este impuesto para personas afectadas por estos procesos hasta que se produzca la modificación legal.
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El proceso de cre ac ción no puede ser sin crearTxema Fuente
Este documento propone tres oraciones para resumir las ideas principales sobre la estructura asamblearia y la toma de decisiones. Primero, sugiere que las propuestas presentadas no necesitan negarse mutuamente y podrían ampliarse. Luego, discute conceptos como el consenso, los 4/5 y diferentes tipos de asambleas. Finalmente, enfatiza la importancia del debate y la reflexión antes de tomar decisiones.
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Todos los sueldos de octubre de los señores diputados... más los gastos de representación. Y seguro que faltan cosas como las VISA institucionales.
Filtración de Funcionarios Cabreados.
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Este documento resume brevemente la historia de la desobediencia civil y la acción noviolenta. Menciona que la desobediencia civil ha sido defendida y utilizada desde la antigüedad como una herramienta para oponerse a la tiranía y la opresión. Destaca las contribuciones de figuras como Sócrates, Gandhi y Martin Luther King Jr., así como los movimientos por los derechos civiles en Estados Unidos y contra la segregación racial. Finalmente, describe ejemplos recientes de acción noviolenta en contra de la carrera
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Este documento presenta un resumen de la misión y objetivos de la Institución Albert Einstein. La misión es promover el estudio y uso estratégico de la acción no violenta para defender las libertades democráticas, oponerse a la opresión y la dictadura, y reducir la dependencia en la violencia. La Institución busca lograr esto a través de investigaciones sobre métodos no violentos, compartir los resultados con el público, y asesorar a grupos en conflicto sobre su potencial estratégico.
Este documento proporciona un decálogo sobre los derechos de los manifestantes en España. Explica que el derecho a la manifestación y reunión están protegidos por la Constitución española y no requieren autorización gubernamental, aunque sí comunicación previa si se espera la participación de más de 20 personas. También detalla los derechos de los detenidos durante una manifestación, como el derecho a guardar silencio, a un abogado y a no ser maltratado.
26. como realizar una accion no violenta y no sucumbir en el intento. guía p...Txema Fuente
Este documento presenta una guía sobre cómo realizar acciones directas noviolentas de manera efectiva. Explica los conceptos teóricos de la noviolencia y la desobediencia civil, así como las diferentes etapas de planificación y ejecución de una acción directa noviolenta, incluyendo la preparación, objetivos, elección del método, y evaluación posterior. Además, incluye anexos con información adicional sobre temas como toma de decisiones, grupos de afinidad y aspectos legales. El objetivo es compartir las experiencias
25. algunas notas sobre las pelotas de gomaTxema Fuente
El documento discute el uso de escopetas de bolas de goma por la policía en España. La Comisión Europea recomienda que los países de la UE no las utilicen debido a su peligrosidad. Las bolas de goma disparadas por las escopetas de la policía española han dejado muchos heridos y al menos un muerto. Se presentan dos casos específicos: Angelo Cilia, quien perdió la vista después de ser impactado por una bola de goma durante una manifestación, e Iñigo Cabacas, quien murió tr
El documento define el término "escrache" como una manifestación pública frente al domicilio o lugar de trabajo de alguien a quien se quiere denunciar, originado en Argentina y Uruguay. Tiene como fin denunciar públicamente a personas acusadas de violaciones a los derechos humanos o corrupción. Sin embargo, también ha sido criticado como una forma de intimidación. El documento explica el origen del término, sus modalidades y fundamentos, y resume las principales críticas recibidas.
Este documento proporciona información sobre cómo lidiar con la identificación y detención por parte de la policía. Explica los derechos de los ciudadanos durante la identificación y detención, como el derecho a no declarar o a un abogado. También advierte sobre tácticas policiales como alargar la retención o manipular declaraciones para incriminar a los detenidos. El documento aconseja mantener la calma y conocer los propios derechos durante cualquier interacción con la policía.
22. (chile) pikete penal - manual anti represivoTxema Fuente
Este documento resume la necesidad de protesta social contra el sistema capitalista en Chile. Explica que la desigualdad y precarización laboral están generando malestar social, al igual que en otros períodos de crisis del capitalismo en el pasado que llevaron a revueltas. Aunque la burguesía defiende sus intereses a través del Estado, la única opción es la acción colectiva y exteriorización del resentimiento para lograr cambios a favor de la mayoría explotada.
Este documento describe el régimen F.I.E.S. (Ficheros de Internos de Especial Seguimiento) en las prisiones españolas. Explica que el F.I.E.S. fue creado en 1991 para controlar a presos considerados conflictivos o peligrosos, sometiéndolos a aislamiento y restricciones severas. Aunque el Tribunal Supremo declaró el régimen ilegal en 2009, las autoridades penitenciarias continuaron aplicándolo a través de nuevas instrucciones que reproducían las mismas medidas. El documento
17. díptico. la represión policial. una respuesta legal
1. La represión y los movimientos sociales
Si te llega una sanción administrativa:
Entérate bien de los plazos que tienes (generalmente 15 días para alegaciones y un mes para recurso de
alzada - domingos y festivos no cuentan). Los estados y gobiernos siempre reaccionan ante las movilizaciones nacidas de los movimientos sociales
o de lo grupos y /o personas que se organizan para protestar: reunirse en las plazas, ir a una concentra-
Si tienes lesiones: ¿qué hacer? ción, participar en una manifestación, parar un desahucio, hacer una acción directa noviolenta, un sabota-
Dirígete al centro de salud más cercano o al hospital para obtener un parte de lesiones en las primeras 24 je, etc.
horas tras la misma ( ¡Esto es MUY IMPORTANTE!). Lo lógico sería pensar que la represión que se pueda utilizar contra nosotr@s, como las detenciones o
Tienes derecho a que te den una copia del parte de lesiones. agresiones policiales, va a ser proporcional al grado de resistencia ejercido, a las características de la protes-
ta en sí o a la legalidad o no de la acción. Pero sabemos que esto no es siempre así. La represión se uti-
Pero antes unos consejos:
liza de forma indiscriminada y arbitraria pero con un fines muy claros: disuadir de emprender nuevas pro-
a. Identifica dónde tienes las lesiones para indicárselas al médico/a. testas, meter miedo a la gente, generar desconfianza entre la sociedad ("algo habrá hecho si le han
b. Si es posible hazte fotos de las mismas, pero NO las edites. detenido") y, en definitiva, pretende conseguir tener controlada a la sociedad con el mínimo esfuerzo.
Una vez en el centro de salud u hospital, atento/a a que en el informe del alta se recojan TODAS las lesiones ¿Qué te puede pasar si has vivido una detención y/o agresión policial?
que tienes y pide amablemente al médico/a , que mencione las dimensiones de las mismas, la localización
La exposición a una situación violenta pone en marcha algunos mecanismos
exacta y características. Igualmente, pídele que evite términos como contusión y mencione lo que ve, que
biológicos y psicológicos que debemos conocer para no sentirnos aún más
comúnmente se refiere a hematomas (moratones), heridas etc.
confundidos o afectadas. Tienen que ver con la dificultad que supone inte-
¿Y después? grar estas experiencias para nuestro cerebro. Algunos de esos mecanismos
son:
-En el caso de que, tras la tormenta, te des cuenta que el informe es incompleto, vuelve a ir al médico/a
para volver a que elaboran un informe más fiel a la realidad. *Bloqueo emocional, negación, contención, evitación.
-A veces los hematomas tardan horas en aparecer si fuera así, vuelve a ir al médico!! *Sobreexcitación: Insomnio, irritabilidad, rabia, estallidos emocionales, ataques
de pánico, miedo, dificultad para concentrarse y hacer cosas de todos los
días.
*Confusión y desorientación.
*Reexperimentar el incidente traumático: flashbacks, pesadillas, recuerdos invasivos, sentir que nunca
podrás superarlo.
*Evitación y entumecimiento emocional: Pérdida de memoria, automedicación (abuso del alcohol y las
drogas), aislamiento, evitar el contacto social, evitar todo lo que pueda recordar al incidente.
*Cambio de percepciones sobre una misma, la gente y el mundo.
- Cómo me percibo a mí misma. Aparecen cuestionamientos sobre cómo he actuado, si he respondido
Grupo de Trabajo de Apoyo a Agredid@s del Movimiento 15-M frente a mis expectativas.
agredidxs.15m@gmail.com - Cómo percibo a los demás. Me imagino que están asustados, enfadados, decepcionados o que no me
entienden.
- Cómo percibo al mundo. Puedo empezar a percibirlo como un lugar inseguro y lleno de amenazas.
- Cómo pienso que los demás me perciben. Víctima/héroe, centro de atención, peligroso…
*Culpa y vergüenza. Respecto a mí misma, a los demás...... Se manifiesta muchas veces como sensación
de obligación. También en la familia, grupo, entorno: tendencia a la autoculpabilización y /o a la atribución
de responsabilidades a los demás.
2. *Desconfianza/Aislamiento. Problemas a la hora de com- preguntado por nada que no sea su identificación...) y
partir. Tendencia a interiorizar el daño. Se deteriora la Brevedad máxima.
comunicación, aparecen los silencios. Miedo a hablar, a
Si te detienen:
que no me entiendan, a que sepan que sufro, a que sufran
más por ello. Ganas de olvidar Dificultades para tomar Deben informarte del motivo de la detención. También de
decisiones: Hablar / no hablar, Denunciar / no denunciar, tus derechos. En comisaría te darán una hoja de informa-
Hacerlo público / no hacerlo. ción de derechos en la que informa de la causa de la
detención y de los derechos que se tienen: A ser informado
¿Qué podemos hacer? de la detención, a comunicarla a la persona que se elija, a
Prevención no declarar en comisaría, a declarar sólo sobre las pregun-
tas que se quiera, a que en todas las diligencias que se
Ir a las acciones sintiéndote conectada. Tener vínculos y practiquen esté presente un abogado, bien designado
confianza con tu grupo te hacen más fuerte. Dentro de particular o solicitado del turno de asistencia al detenido, a ser examinado por un médico forense y a soli-
nuestros movimientos políticos es vital ser conscientes de citar el procedimiento de "Habeas Corpus" por detención ilegal cuando consideres que la detención ha sido
cómo nos afecta la brutalidad emocionalmente. La represión no está en nuestras manos, pero cómo lidia- ilegal. (en la hoja de información de derechos no aparece lo del habeas corpus, a lo mejor ponerlo en párrafo
mos con sus consecuencias en nosotr@s sí lo está. La represión será menos efectiva si el apoyo mutuo a parte)
es fuerte.
No declares en comisaría. Aunque tu abogada/o debe estar presente, no puedes entrevistarte con ella/el
Después de la agresión hasta después de declarar, y lo que digas puede ser luego contraproducente.
1. Reducir los niveles de impacto. Una vez declares o no en comisaría, tienes derecho a una entrevista personal con tu abogado/a y ese es
Ir recuperando poco a poco los espacios de normalidad, ir buscando espacios de rutina, los que antes se el momento en que debes contarle lo que ha ocurrido para así poder preparar bien con él la declaración.
hacían de manera diaria, etc. Si la policía te maltrata o consideras que tu detención ha
Introducir momentos de desconexión y de distensión. Paseos, cine, deporte, salidas a la montaña, playa… sido ilegal debes pedir el Habeas Corpus. Además de ti lo
No estar pensando todo el día en el mismo tema. pueden solicitar tu familia y abogado. Deberás escribir las
2. Manejo de la necesidad de ayuda. razones por las que consideras que tu detención ha sido
ilegal. Si el Juez estima que pueden haber indicios de que
Importante crear lazos de comunicación interna en los colectivos, saber las necesidades de cada persona, así haya sido, inmediatamente te llevaran a presencia judi-
respetar los diferentes tiempos, y las diferentes formas de afrontar la situación. Hablar calmadamente, y cial para ser oído por el Juez, que también oirá a los agen-
escuchar activamente al resto. tes que te custodian y a los que te detuvieron. Si decide
En el 70% de los casos los síntomas desaparecerán progresivamente en unas semanas. Sin embargo, hay que la detención ha sido ajustada a Derecho volverás a
casos en los que esto no sucede o en los que no tenemos las herramientas necesarias para poder afrontar comisaría hasta que te vuelvan a llevar ante el Juzgado a
una situación así. En estos casos es importante contar con profesionales de confianza que nos ayuden. declarar, sino serás puesto en libertad.
3. Asimilar el hecho Debido a las características y finalidad del procedimiento
Habeas Corpus, debe ser usado de manera responsable y sólo cuando se haya dado una detención ilegal.
Integrar la experiencia. Poder reconocer lo que ha pasado, ponerlo en palabras, comprender las implica-
(palizas, lesiones, amenazas, vejaciones, ser detenido por haber cometido una falta...)
ciones que ha tenido, darle un sentido, interpretarlo… Todo ello ayuda a salir de la confusión, disminuir la
implicación emocional, evaluar mejor el proceso individual y reintegrarlo en el colectivo. Si tienes alguna enfermedad que precisa tratamiento médico, puedes solicitar ser visto por un médico en
la comisaría(viene recogido por escrito en la lectura de derechos).
Información Legal Puedes estar un máximo de 72 horas detenido, salvo que se aplique la legislación antiterrorista, que puede
Cuando participes en una acción, procura informarte antes de las consecuencias legales que pueda tener. ampliar este periodo 2 días más
Decide si quieres tomar parte con conocimiento de causa y así no te pillará por sorpresa lo que pueda Una vez hayas declarado (o negado a declarar) en comisaría la policía puede ponerte en libertad con o sin
pasar. cargos, o si consideran que hay algún riesgo pasarte a disposición del Juzgado, quien te oirá en declara-
La policía puede pedirte tu identificación mediante la exhibición del DNI o similar. Aunque se supone ción asistido de abogada/o (esta vez si puedes entrevistarte antes). Una vez declares será el Juez quien
que debe tener una razón legal, no debes negarte. Si te decida entonces si ponerte en libertad o acordar alguna medida como la prisión preventiva (delitos graves,
niegas, puedes ser conducido a un centro policial a los riesgo de fuga, de reiteración del delito o de obstrucción a la investigación)
efectos de ser identificado. No es una detención, pese a
Si ves una detención:
ello, en esta situación te asisten una serie de derechos
tales como: el traslado sólo puede producirse por causas Informa rápidamente a los grupos convocantes o grupo de apoyo jurí-
determinadas; se debe informar del motivo del requeri- dico de la movilización, procurando facilitarles el máximo de datos.
miento; los agentes deben utilizar todos los medios posibles Esta información facilitará mucho el trabajo del grupo de apoyo jurídico
a su alcance para identificar, intentando que el traslado no a la persona detenida.
sea necesario (valdrían otros docs., tales como pasaporte, Intenta recopilar el máximo de datos que puedas de los hechos objeto
tarjeta seg. soc., testigos...); Información sobre las conse- de la detención: datos de testigos, cámaras o fotógrafos, nº de placa
cuencias de la no identificación (traslado a comisaría, de policía actuante, matrícula del furgón en caso de que no vayan
duración de estancia...; Información de derechos (No ser identificados...