Este documento propone implementar el programa "30M Laboral" para promover hábitos de vida saludables entre los trabajadores de la administración pública y privada. El programa consiste en realizar 30 minutos de actividad física diaria a través de pausas activas, ejercicios en el escritorio, caminatas, baile, juegos y actividades recreativas. El objetivo es mejorar la salud y rendimiento laboral de los empleados.

2. Concientizar a la Administración Pública y Privada, promoviendo y creando hábitos
saludables, que deriven en una nueva actitud de “vida activa” y rendimiento laboral
entre sus trabajadores, enfocada a la salud de los mismos y sus familias, en el que
puedan realizar actividades físicas y recreativas fáciles de implementar (pausas
activas) dentro y fuera de su horario laboral, en donde además se generen actividades
programadas, para la sana convivencia de los mismos.
Objetivo Especifico

3. 30M Laboral.
Sentado en mi escritorio el 30M es parte de mi repertorio.
Fuerza, Vigor y Energía dejando huella con el 30M cada día.
Bailando, Gozando y en mi trabajo con el 30M disfrutando.
El 30M de Recreación también forma parte de la Acción
Tochito Bandera NFL - CONADE
Líneas de Acción

4. “30M” Laboral
Una combinación de trabajo funcional, cardiovascular, baile y flexibilidad
por medio del cual el individuo que se encuentra en su medio de trabajo
pueda cumplir con 30 minutos de activación física diaria, con la finalidad de
complementar 150 minutos a la semana esta se puede realizar de la
siguiente forma: 10 minutos a la entrada de la jornada laboral, 10 minutos
antes de la salida del trabajador y los últimos 10 minutos restantes en casa.

5. “30M” Escritorio
Diversidad de movimientos y ejercicios con la finalidad de que el individuo que no
tenga un espacio determinado para la activación física tenga la opción de poderlo
hacer en su oficina o cubículo de trabajo en tan solo 10 minutos

6. “30M” Dejando Huella
Caminando, trotando o corriendo en un circuito delimitado por huellas en donde el
objetivo principal es que el individuo se active durante 10 minutos, se puede
trabajar por bloques con la finalidad de poder realizar un trabajo de resistencia y
velocidad

7. “30M” Bailando, Gozando
Diversidad de movimientos y ejercicios acompañados por diferentes ritmos
musicales en donde el objetivo principal es realizar una rutina de activación física
organizada en 10 minutos.

8. “30M” Recreación
Actividades físico recreativas organizadas por medio de las cuales en un lapso de 10
minutos se active al individuo por medio del juego así mismo interactuando con sus
compañeros del ámbito laboral.

9. “30M” Tochito Bandera NFL - CONADE
Es una modalidad de la disciplina deportiva del Fotball Americano en la que
tendrán participación empleados de la Administración Publica Federal y
Administración Publica Privada, participan hombres y mujeres ya que no se
permite contacto físico, se a convertido en una actividad incluyente ya que
fomenta los hábitos de recreación y sana convivencia entre los participantes.
32 Dependencias convocadas
Clínica para Coach y Delegado (20 de agosto del 2015)
Evento final (12 y 13 de septiembre)
Sede (Ciudad de México)
Instalación Deportiva (Estadio Jesús Martinez Palillo)

10. Acciones
Convenios de colaboración con la Administración Publica Federal y Administración
Publica Privada.
Implementación del 30M en el Sector Laboral.
Certificación para promotores voluntarios por medio del estándar de competencia “474
Acondicionamiento físico para jóvenes y adultos para mantenimiento de la salud”
Certificación para promotores voluntarios por medio del estándar de competencia
Laboral elaborado por CONADE y grupo técnico de expertos denominado “Activación
física para jóvenes y adultos en su ambiente laboral”

11. Metas Programadas
Tochito Bandera 32 equipos de Dependencias de la Administración Publica
Federal y Administración Publica Privada.
Con la implementación del 30M Laboral se tienen programadas 10 millones 368
mil atenciones.
Atención a 24 Entidades Federativas en el sector Laboral.

12. METAS
Reporte de Metas
El reporte correspondiente se tendrá que hacer de forma mensual.
La carga correspondiente del reporte deberá realizarse por medio del RENADE 5
días antes de concluido el mes.
La entrega del reporte deberá realizarse 5 días después del mes.
Periodo de operación de Agosto a Diciembre del presente año.

13. Perfil del Promotor
Hombres y/o Mujeres que se encuentren adscritos a la empresa donde se va a
implementar el 30M Laboral.
Persona líder que sepa conducir a un grupo para la realización de diversas
actividades.
Escolaridad Bachillerato concluido.
Manejo de equipo de computo y programas básicos como (Word y Excel)

14. Formatos
Curp Sexo Hombre Edad 25
Lugarde
Nacimiento
Nuevo Leon
Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres
Sexo Edad
21310231615
Calle
 Dependencia Ejecutora  No. de Participantes Activados de Forma Regular
Total
Adultos( 30 a 50)
Publica Privada Nombre de la Dependencia Colonia C.P.
Clave del
Municipio
Nombre del Participante
Jóvenes ( 18 a 29) 3a Edad (56 y mas)
TotalTotal
SUBDIRECCIÓN DECULTURA FÍSICA
DIRECCIÓN DEACTIVACIÓN FÍSICA YRECREACIÓN
PROGRAMA NACIONALDEACTIVACIÓN FÍSICA
Evidencia Fotografica
"M30"Laboral
Informe Promotor
 Institucion /Organismo Instituto EstataldelDepoerte de Guerrero  Mesde Reporte Junio
Observación:Las publicaciones
correspondientes alas características de la
poblaciónnose sumaenlos totales de la
poblaciónparticipante
 Estado GUERRERO  Fecha de Entrega 15/06/2014 Nombre del Promotor
Indígenas Discapacitados
 Caracteristicas de la Poblacion
Municipios de alta marginaciónTotal General
 Datos delParticipante Direccion de la Dependencia
Curp
Lugar de
Nacimiento
Fecha de
Nacimiento
Miguel Angel Leyva
 Observaciones
 Carga de Mediciones
SegundaPrimeraMunicipio

15. Formatos
 Enlace
Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres
SegundaNombre del Responsable
InformeGeneral
Adultos( 30 a 50) 3a Edad (56 y mas)
 Entidad GUERRERO
Jóvenes ( 18 a 29)No.
C.P.Colonia
 Direccion de la Dependencia
Nombre de la Dependencia
SUBDIRECCIÓN DECULTURA FÍSICA
DIRECCIÓN DEACTIVACIÓN FÍSICA YRECREACIÓN
PROGRAMA NACIONALDEACTIVACIÓN FÍSICA
"M30"Laboral
Instituto EstataldelDepoerte de Guerrero Institucion /Organismo Junio
 Fecha de Entrega 15/06/2014
 Mesde Reporte
 Dependencia Ejecutora
CallePublica Privada
 ObservacionesObservación:Laspublicacionescorrespondientesalas
característicasde lapoblaciónnose sumaenlostotales
de lapoblaciónparticipante
 No. De Mediciones
Primera Total
Entidad
No. De Municipios
Participantes
Indígenas Discapacitados Municipios de alta marginación
 No. de Participantes Activados de Forma Regular  Caracteristicas de la Poblacion
Total Total
Total General
Total

16. Formatos
Gracias