Un estudio de la Universidad de Navarra encontró que reír libera hormonas que generan placer y bienestar, lo que ayuda a desarrollar un corazón más saludable y un sistema inmunitario más fuerte. Las personas que combaten el estrés con el humor tienen un 40% menos de riesgo de enfermedades cardíacas y viven 4.5 años más. Además, la risa ayuda a liberar dopamina y fortalecer el corazón, mejorando la salud física y mental.

1. Al reír el cerebro libera hormonas
que generan placer y bienestar
Las personas que combaten los problemas y el estrés diario con risas logran
desarrollar un corazón más saludable y un sistema inmunitario más resistente.
Así lo afirma una investigación realizada por la Universidad de Navarra, de España.
El buen sentido del humor son biológicamente útiles, ya que ayudan a prevenir
enfermedades del corazón y a tener mejor salud física y mental en general.
“El hecho es que las personas que
contrarrestan el estrés con el humor
padecen un 40 % menos de infartos de
miocardio o apoplejías, sufren menos
dolores en los tratamientos dentales y
viven cuatro años y medio más”, asegura
el informe.
“El humor se origina en una región
llamada central de detección de errores,
situada entre los dos hemisferios, y responde a un mecanismo cerebral ‘precioso'”, así
lo explica la catedrática de Bioquímica y Biología molecular Natalia López Moratalla, de
la Universidad de Navarra.
Al encontrar algo que le parece divertido el cerebro comienza a liberar
dopamina, que es la hormona que genera la sensación de alegría y placer. Con esto a la
vez se fortalece el corazón y genera efectos físicos saludables, según la profesora.
Humor femenino y masculino
De acuerdo con el estudio, los hombres y las mujeres también son distintos hasta en lo
que les provoca risa.
Los hombres suelen soltarse en carcajadas ante
situaciones absurdas, mientras que a las mujeres esto no
les hace gracia y necesitan que además de absurdo sea
divertido, según la especialista.

2. “El mecanismo cerebral del humor es muy complejo e innato en el ser humano y
se expresa de igual forma en todas las culturas, en todas las edades. La risa significa
alegría y felicidad universalmente y en todas las épocas”, explica López Moratalla.
Por su parte, la cardióloga salvadoreña Verónica Díaz del Valle, del Centro
Cardiometabólico, explicó que la depresión y el estrés son dos de los principales
factores de riesgo para sufrir alguna enfermedad cardiovascular.
“Cuando una persona está deprimida tiene tendencia a refugiarse en hábitos
malos como comer mucha comida rápida y poco saludable, consumo de tabaco y exceso
de alcohol. Estos factores contribuyen a incrementar el riesgo de infarto”, reiteró.
Debido a todos los beneficios de la risa los médicos que participaron en el
estudio de la Universidad de Navarra es recomendable e ideal reírse por lo menos 15
minutos diarios. Además, es necesario evitar en la medida de lo posible los sentimientos
negativos que perduren mucho tiempo ya que generan agotamiento físico y emocional.
Un artículo publicado en el periódico digital www.20minutos afirma que el humor
y la risa cambian la química de la sangre y protegen contra la depresión, y tienen un
efecto positivo sobre las afecciones cardíacas, de acuerdo con un nuevo estudio de la
Universidad de California en Loma Linda (EE. UU.). Según estos investigadores, los
cambios producidos por la sonrisa ocurren en el nivel químico del organismo y provocan
cierto bienestar físico durante un día.
Las enfermedades cardiovasculares, incluidos los
ataques cardiacos, son la primera causa mundial de
mortalidad, según la Organización Mundial de la Salud.
La cardióloga Díaz recomienda mantener un chequeo
médico constante y obtener ayuda para controlar los
factores de riesgo como sedentarismo, fumar y mala
alimentación. “Una vida saludable también lo ayudará a
un mejor humor”, apuntó.
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Por
May 12, 2016- 17:00
Disponible en:
https://www.elsalvador.com/vida/189278/tomar-la-vida-con-buen-humor-mejora-la-salud/