Este documento habla sobre el envejecimiento y cómo prevenir caídas. Explica que con la edad ocurren cambios comunes como problemas de memoria, sueño, corazón y digestión. Da consejos sobre el cuidado de los pies como secarlos bien, mantener las uñas cortas y usar calcetines de algodón. También recomienda revisar los pies a diario, usar calzado cerrado y no caminar descalzo para prevenir caídas. Alienta a mantener una actitud positiva y encontrar algo bueno cada día.

1. EU Israel Pastenes Morales
CESFAM CRISTO VIVE
Febrero 2011

2. ¿Que es envejecer?

3. Cambios que ocurren
frecuentemente

4. Memoria

5. Sueño

6. Corazón

7. Digestión

8. Musculos

9. Prevencion de caidas

10. Prevencion de caidas

11. Prevencion de caidas

12. Prevencion de caidas

13. CUIDADO DE LOS PIES
 Cuando se lave los pies, debe secar muy bien entre los
dedos. Use agua corriendo, no remoje sus pies.
 Mantenga el largo de sus uñas ni muy largas ni muy cortas.
 Idealmente use limas para mantener el largo y NO tijeras o
corta uñas.
 Si puede asista al podólogo
 Cuando asista a controles crónicos, pída que le examinen
sus pies.
 Si nota una herida u otra alteración consulte
al médico o enfermera a la brevedad.

14. Recuerde!!!
 Revise sus pies todos los días buscando zonas de
dolor, zonas duras o zonas rojas. Si no ve bien
pídale a alguien de su familia que le mire sus pies.
 Use idealmente calcetines de algodón.
 No camine sin calzado.
 Idealmente no use chalas o sandalias sólo zapatos
cerrados.
 No use guateros.

15. PASELO BIEN Y VEA EL LADO
POSITIVO DE LAS COSAS, SEA
CAPAZ DE IDENTIFICAR
ALGO BUENO QUE LE HAYA
PASADO EN EL DIA, TODOS
LOS DIAS.