El documento habla sobre la importancia de cuidar los pies y prevenir enfermedades en ellos. Explica que zapatos incómodos y falta de higiene son causas comunes de problemas en los pies y que es importante consultar a especialistas ante cualquier anomalía. También describe algunas enfermedades y malformaciones comunes como el dedo cruzado, el pie plano y los juanetes, así como recomendaciones para el cuidado y tratamiento de los pies.

1. Con el avance del tiempo y de la vida, muchos van olvidando a sus pies, los mismos que nos llevan
adelante en el camino con firmeza y decisión. Zapatos incómodos, descuido en su higiene y malas
prácticas aprendidas desde casa son las causas más comunes de las enfermedades en esta importante
parte del cuerpo. Lo cierto es que, a pesar de ellas, no deberíamos descuidar nuestros pies, puesto que
las enfermedades que pueden atacarlos son incómodas y sobre todo muy dolorosas.
Por eso, en el siguiente artículo te explicaremos aquellos elementos que debes tener en cuenta a la hora
de cuidar tus pies.
Enfermedades
El síntoma principal es el dolor, además de dificultad para caminar, cambios en la coloración de la piel e
inflamación o uñas huecas y de un color extraño. Las malformaciones más comunes son:
Muchas de estas malformaciones están presentes en la información genética desde jóvenes,
por lo que es preciso tomar precauciones y consultar a especialistas en caso de encontrar algo
anormal. Cuando ya se presentan las deformidades se recomienda utilizar medias que no
aprieten, al igual que plantillas o protectores. Los especialistas recomendados son los
Podólogos, también pueden ser Ortopedistas, Fisioterapeutas, Fisiatras, Deportólogos y
Dermatólogos, si se trata de problemas en la piel.
Calzado adecuado
El calzado es fundamental para evitar las enfermedades en los pies. Recuerda que los zapatos que uses
deben adaptarse a tus necesidades y no al contrario.
Muchas de las malformaciones de los pies en adultos mayores son causadas por el uso de zapatos
indebidos durante la juventud, aunque también pueden estar asociadas a la presencia de
enfermedades degenerativas como la Artritis Reumatoidea, la Artrosis, la Diabetes tipo II y ciertas
enfermedade
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Dedocruzado
Tratamiento
Si puede atrapar al dedo cruzado antes de que comience a pasear por ahí, es mucho más probable que
responda a los métodos de tratamiento más conservadores. Estos pueden incluir el tratamiento de la
inflamación alrededor de la articulación para reducir el dolor. Esto se logra principalmente evitando
pisar con el pie afectado en la medida de lo posible, usar hielo (aplicarlo durante 20 minutos y descansar
otros 40 minutos. Recuerde usar siempre una toalla fina entre el hielo y su piel) y tomar medicamentos
antiinflamatorios como ibuprofeno o inyecciones de cortisona. Su podiatra tal vez inmovilice la zona con
un yeso o una férula para darle a la articulación tiempo de sanar.
íntomas
El dedo cruzado no necesariamente será obvio cuando las cosas comiencen a ir mal. Es probable que
empiece a sentir dolor en la bola del pie, cerca de la base de su segundo dedo (Esto sucede porque se
rasga la cápsula que está debajo de la articulación). Puede sentir como si estuviera caminando sobre una
roca redonda o una canica. (Por supuesto, tal vez realmente tenga una canica en su zapato, así que
asegúrese de que no haya ningún juguete en sus zapatos antes de ir al consultorio del podiatra). La base
del dedo tal vez también esté inflamada (la respuesta de su cuerpo a la lesión), lo cual significa que el
área puede presentar hinchazón, dolor, enrojecimiento y calor. Tal vez descubra que los zapatos le
quedan cada vez más incómodos.

2. Tratamiento:
El pie plano adquirido por el adulto se trata mejor en sus inicios. No existe otro tratamiento casero
recomendable que el evitar en forma general, el cargar peso por mucho tiempo en calzado sin suporte
adecuado hasta que el paciente pueda ser visto en el consultorio de un especialista en pie y tobillo.
En la Etapa I, la inflamación y lastimaduras del tendón responderán con solo descanso, con protección
ambulatoria en un enyesado, así como con terapia anti-inflamatoria. El seguimiento del tratamiento con
ortopédicos hechos a la medida y calzado atlético u ortopédico apropiado son muy importantes para
mantener la estabilidad del pie y del tobillo una vez que los síntomas iniciales hayan sido aliviados.
Una vez que el tendón se ha estirado, el pie se deformará y se doblará visiblemente hacia el interior del
tobillo. Un tratamiento sin cirugía tendrá una oportunidad más baja de éxito. Una inmovilización total
por enyesado o una caminadora podrán aliviar los síntomas y frenar el progreso de la deformidad en un
porcentaje menor de pacientes. Usualmente, el uso por largo tiempo de un tirante conocido como un
ortopédico para pie y tobillo se requerirá para parar el desarrollo de la deformidad sin cirugía.
atamiento
El tratamiento para las uñas enterradas realmente no es doloroso. La inyección para adormecer el dedo
puede doler algo, pero un doctor experimentado tiene la técnica para minimizar esta molestia. Una vez
que el dedo está adormecido, el margen de la uña se quita y la raíz de la misma se destruye. Muy
comúnmente, el doctor usará un ácido para matar la raíz de la uña, pero también existen otras técnicas.
Pueden pasar algunas semanas para que el margen de la uña sane, pero no existen generalmente
restricciones para realizar las actividades normales, para bañarse o para usar zapatos. Una vez que el
adormecimiento se termina, puede existir una leve molestia pero rara vez se requerirá de algún
calmante para el dolor. La reanudación de las actividades deportivas se permitirá generalmente al día
siguiente.
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Para prevenir las uñas enterradas se recomienda usar zapatos a la medida y recortar las uñas derecho y
no muy cortas.
Causas de los Juanetes
El "Juanete" típico, médicamente conocido como halluxabductovalgus o HAV, es una prominencia lateral
de la articulación del dedo gordo. Esta prominencia es en realidad una desviación del primer metatarso
y a menudo un crecimiento exagerado del hueso en la cabeza del metatarso. Además, existe también
una desviación del dedo gordo hacia el segundo dedo. En casos graves, el dedo gordo puede descansar
ya sea sobre o debajo del segundo dedo. A menudo se culpa al calzado de causar estos problemas. Esto,
sin embargo no es totalmente cierto. Se ha visto que en las tribus primitivas en
Es recomendable:
• Lavar los pies todos los días con agua y jabón y secarlos meticulosamente con
toalla suave de algodón, especialmente entre los dedos. Para aquellas
personas que no lleguen a sus pies, pueden utilizar, si el caso lo requiere, un
secador o ventilador con aire frío o tibio a 50 cm de distancia de sus pies.

3. • Hay que lavar el pie, no ponerlo en remojo o sumergirlo durante mucho tiempo,
pues esta práctica debilita la piel, la macera y la hace susceptible a infecciones.
• Usar lanolina o crema semejante, para humectar la piel y prevenir fisuras. No se
debe colocar crema entre los dedos pues favorece la proliferación de hongos y
bacterias. Si la piel es húmeda y transpira, se deben utilizar talcos,
desodorantes o alcohol-éter para pie, aconsejados por el podólogo.
• Mejorar la circulación de la sangre en los pies puede ayudar a prevenir
problemas. La exposición a temperaturas frías o calientes, la presión de los
zapatos, el estar sentado durante períodos largos o el tabaquismo puede reducir
el flujo de sangre en los pies. Incluso sentarse con las piernas cruzadas o usar
ligas elásticas o calcetines ajustados pueden afectar la circulación.
• Usar medias o calcetines limpios, en lo posible de fibras naturales: algodón en el
verano y lana en el invierno. No usar medias zurcidas o rotas, con costuras,
ajustadas u holgadas. No usar ligas, pues impiden la buena circulación
sanguínea.
• Toda lesión en el pie debe ser evaluada.
• Inspeccionar diariamente los pies: Si hay disminución de la visión o del
movimiento, se debe solicitar ayuda a otra persona para la revisión periódica de
los pies. También se puede utilizar un espejo para visualizar mejor la planta del
pie. Buscar: ampollas, durezas, grietas, erosiones, zonas enrojecidas con calor
local o inflamación, escamas o zonas de dolor.
• No usar antisépticos fuertes, ni callicidas.
• Al lastimarse los pies, se debe lavar la herida con abundante agua y jabón
neutro, secar bien con una toalla limpia o papel absorbente desechable,
colocar un vendaje con gasa y acudir a un centro de salud.
• Usar zapatos cómodos que calzen bien puede prevenir muchas dolencias del
pie. El ancho del pie puede aumentar con la edad. Es conveniente medir los pies
antes de comprar zapatos. La parte superior de los zapatos debe estar
confeccionada en un material suave y flexible que se amolde a la forma del pie.