El documento habla sobre la importancia de una alimentación equilibrada para el correcto funcionamiento del cerebro. Explica que el cerebro necesita nutrientes específicos encontrados en ciertos alimentos para mantenerse alerta y preservar la memoria. También proporciona sugerencias como incluir omega-3, ácido fólico, desayunar y reducir la grasa y calorías para cuidar la salud del cerebro.

1. Karla Yuridia
Fernández
Carmona
ALIMENTA TU MENTE

2.  Todo radica en lograr un equilibrio en los alimentos, y como
elemento fundamental comer con moderación y de todo un
poco, y recordar que siempre los excesos hacen daño al
organismo.
ADECUADA ALIMENTACIÓN

3.  El cerebro humano es un órgano muy complejo que realiza
funciones de suma importancia de manera general se puede
afirmar que se encarga tanto de regular y mantener las
funciones del cuerpo.
CEREBRO

4.  Unidad reguladora del tono muscular y de la vigilia.
 Unidad procesadora y de almacenamiento de la información
que el cerebro recibe.
 Unidad de programación, regulación y verificación de la
actividad mental
FUNCIONES DEL CEREBRO

5.  Una dieta saludable puede ser la clave en preservar la
memoria, mejorar nuestro estado de alerta, e incluso prevenir
la enfermedad del Alzheimer.
CEREBRO Y ALIMENTACIÓN

6.  Los siguientes son los secretos que le ayudarán a mantenerse
alerta aun con el paso de los años
 1. Ácidos grásos omega – 3
 2. Ácido fólico
 3. Desayuno
 4. Reducir las calorías, cuidar los carbohidratos
 5. Reducir el consumo de grasa saturada
SUGERENCIAS

7.  . El cerebro requiere una alimentación equilibrada para
funcionar bien, así que para pensar, memorizar y recordar,
consuma alimentos que contengan los nutrientes que su
mente necesita para estar despierta.
CONCLUSION

8.  Maria del Rocío Ortiz Montcada. (2007). Alimentación Y
nutrición.
 Miriam Bolet Astoviza. (2010). Alimentación adecuada para
mejorar la salud
 Lic. Claudia Luján del Castillo. (2001). Importancia de una
buena alimentación.
 Pablo Richly, Sol vilaro, Santiago O´ neill, Julian Bustil.
(2009). Comida para un cerebro saludable.
REFERENCIAS