Este documento trata sobre la importancia de la nutrición y la salud. Explica que tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a alcanzar un peso saludable y sentirse bien. Incluye consejos sobre nutrición sana y enlaces a artículos recientes sobre este tema.

1. NUTRICION Y SALUD
La nutrición es uno de los principales pilares de nuestra salud y la salud, una
de los factores más importantes de nuestra vida y nuestra felicidad. Tener el
aspecto que siempre quisiste tener y sentirte bien con tu cuerpo es posible,
siguiendo una dieta equilibrada y practicando ejercicio de forma regular.
En esta web descubrirás consejos e información para tener una vida sana
siguiendo una dieta equilibrada. Aquí puedes encontrar un listado de los
últimos artículos publicados sobre nutrición y salud, además de los artículos
más destacados.
ALIMENTOS ACIDOS
A continuación puedes leer información sobre . Este artículo muestra
información sobre nutrición y salud con caracter divulgativo que no puede ni
debe sustituir la opinión de un médico o profesional de la nutrición. Si tienes
dudas o problemas de salud relacionados con este artículo, Alimentos
ácidos, te sugerimos que consultes con tu médico o nutricionista.

2. COMO ALIMENTARNOS SANAMENTE
La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidad de obtener de
ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud.
Forma parte de la nutrición.
Es un proceso automático y a la vez un acto voluntario que está
condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o
mala nutrición.
La alimentación ha de ser personalizada en cuanto a la edad, trabajo y zona
donde se habita, entre otros determinantes.
El alimento base deben ser las frutas frescas. Cítricos preferentemente para
ayudar al período de desintoxicación del cuerpo. Luego esperar una media
hora aproximadamente y continuar la jornada alimenticia si así se siente.
Posiblemente hayas oído en más de una ocasión que el desayuno es la
comida más importante del día. Importante se puede definir de varias
maneras...

3. productos lacteos
Todos los tipos de leche, yogurt, crema de queso, queso cottage,
mantequilla, helados y quesos fuertes son todos los lácteos ricos en ácido.
Esta norma se aplica tanto a los lácteos sin grasa como a los lácteos con
grasa. Los huevos también son ricos en ácido.
Función que cumple el ejercicio a nuestra
salud
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado
ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación
de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de
decisiones en la vida cotidiana.
El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer
un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria,
rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o
la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que

4. produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis,
la hipertensión o las crisis diabéticas