El documento describe varias maneras de mantener un estilo de vida saludable, incluyendo hacer ejercicio regularmente, variar los tipos de actividad física, descansar adecuadamente, seguir una dieta balanceada, reducir el estrés y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.

3.  El deporte es una de las
mejores maneras de
mantenernos jóvenes y en
perfectas condiciones, ya que
ayuda a nuestro organismo a
estar activo y a nuestros
músculos a mantenerse
tonificados y fuertes. A la hora
de hacer deporte es necesario
ser constantes y realizar por lo
menos tres veces por semana,
la actividad que sea.

4.  Personalmente considero que la variedad es
esencial a la hora de hacer deporte, ya que
además de no cansarnos nosotros
conseguiremos mejores resultados pues
nuestro cuerpo siempre deberá enfrentarse a
un nuevo reto.

5.  El descanso es esencial para recuperar nuestros
músculos después del entrenamiento y la actividad
cotidiana. No hay que olvidar que el sueño también nos
ayudará a conseguir una mejor oxigenación y estado de
la piel, así como un mejor funcionamiento general de
todos los órganos de nuestro cuerpo.

6.  Seguir una dieta en la que estén
presentes diferentes tipos de
alimentos es esencial para
conseguir una buena salud. Nuestro
organismo está preparado para
asimilar todo tipo de alimentos y
todos estos alimentos nos
aportarán una serie de nutrientes
necesarios para conseguir una
buena salud. Por ello es necesario
que echemos mano de todo tipo de
alimentos.

7.  Es importante que ingiramos grasas, ya que nuestro
cuerpo las necesita para poder vivir, pero es
importante que sepamos qué tipos de grasas son las
adecuadas para mantener una buena salud.

8.  Relajarnos y evitar las situaciones de estrés a diario
nos ayudará a tener una mejor salud. Sesiones de
relajación, yoga, hobbies, deporte, cualquier
actividad que nos relaje es muy recomendable para
estar en perfectas condiciones.

9.  Ni que decir tiene que es
necesario evitar excesos en
nuestra vida y vicios como el
alcohol y el tabaco que
empeorarán nuestra salud a
diferentes niveles, además de
acelerar el proceso de
envejecimiento natural del
cuerpo humano.