Este documento proporciona información sobre una alimentación balanceada, incluyendo los grupos alimenticios principales, las porciones recomendadas y la importancia de comer una variedad de alimentos nutritivos. Explica que una dieta equilibrada debe incluir alimentos de los cinco grupos principales y ofrece ejemplos de cómo medir las porciones adecuadas. Además, destaca que comer de forma variada y realizar ejercicio regular son claves para mantener una buena salud.
Este documento describe los cinco grupos principales de alimentos y los nutrientes que proporcionan. Explica la importancia de una dieta equilibrada que incluya alimentos de cada grupo para satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo. También recomienda las porciones diarias adecuadas de cada grupo para diferentes grupos como embarazadas, niños y adultos.
Este documento presenta una serie de preguntas sobre los grupos de alimentos a los que pertenecen diferentes alimentos como el pan, las arvejas, la margarina, el queso, el durazno, el poroto, la patata, la zanahoria, el arroz y la berza. Proporciona opciones de respuesta sobre si los alimentos pertenecen a carbohidratos, carnes y granos, lácteos, frutas, legumbres y verduras, o lípidos y azúcares. También identifica qué grupos incluyen frutas
Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable, incluyendo los cuatro grupos principales de alimentos, los tipos de alimentos que se deben consumir y las cantidades recomendadas. Explica que una dieta equilibrada consiste en consumir alimentos variados de todos los grupos, incluyendo cereales, frutas y verduras, carnes, lácteos y aceites en cantidades moderadas.
1. Para mantener una alimentación saludable es importante comer una variedad de alimentos siguiendo una dieta nutritiva y establecer horarios regulares para las comidas. 2. Los jóvenes deben comer sano para apoyar su crecimiento y desarrollo, prevenir enfermedades y mantener un buen estado de salud. 3. Una mala alimentación puede conducir a problemas como la obesidad, desnutrición, diabetes, hipertensión arterial y enfermedades cardíacas.
El documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada. Explica que esto significa ingerir todos los grupos de alimentos necesarios para estar sano y nutrido de forma equilibrada, consumiendo porciones adecuadas a cada persona. Detalla los siete grupos de alimentos y sus aportes al organismo, así como las raciones recomendadas de cada grupo para mantener una dieta balanceada.
El Instituto Nacional de Nutrición de Venezuela se creó en 1949 para abordar los problemas nutricionales de la población. Dos años después, en 1951, se celebró por primera vez el Día de la Alimentación el 18 de noviembre, fecha que desde entonces se conmemora anualmente en Venezuela para promover una alimentación saludable.
Este documento presenta una guía de alimentos saludables, incluyendo verduras como la calabaza, acelga, apio, col, lechuga y coliflor, así como frutas como el aguacate, limón, manzana, ciruela, sandía, moras, melón, piña y fresas. Para cada alimento, se enumeran sus nutrientes clave y beneficios para la salud, como prevenir enfermedades, regular la presión arterial y el colesterol, y promover la digestión. El objetivo general es proporcionar información sobre
Este documento describe los cinco grupos principales de alimentos y los nutrientes que proporcionan. Explica la importancia de una dieta equilibrada que incluya alimentos de cada grupo para satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo. También recomienda las porciones diarias adecuadas de cada grupo para diferentes grupos como embarazadas, niños y adultos.
Este documento presenta una serie de preguntas sobre los grupos de alimentos a los que pertenecen diferentes alimentos como el pan, las arvejas, la margarina, el queso, el durazno, el poroto, la patata, la zanahoria, el arroz y la berza. Proporciona opciones de respuesta sobre si los alimentos pertenecen a carbohidratos, carnes y granos, lácteos, frutas, legumbres y verduras, o lípidos y azúcares. También identifica qué grupos incluyen frutas
Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable, incluyendo los cuatro grupos principales de alimentos, los tipos de alimentos que se deben consumir y las cantidades recomendadas. Explica que una dieta equilibrada consiste en consumir alimentos variados de todos los grupos, incluyendo cereales, frutas y verduras, carnes, lácteos y aceites en cantidades moderadas.
1. Para mantener una alimentación saludable es importante comer una variedad de alimentos siguiendo una dieta nutritiva y establecer horarios regulares para las comidas. 2. Los jóvenes deben comer sano para apoyar su crecimiento y desarrollo, prevenir enfermedades y mantener un buen estado de salud. 3. Una mala alimentación puede conducir a problemas como la obesidad, desnutrición, diabetes, hipertensión arterial y enfermedades cardíacas.
El documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada. Explica que esto significa ingerir todos los grupos de alimentos necesarios para estar sano y nutrido de forma equilibrada, consumiendo porciones adecuadas a cada persona. Detalla los siete grupos de alimentos y sus aportes al organismo, así como las raciones recomendadas de cada grupo para mantener una dieta balanceada.
El Instituto Nacional de Nutrición de Venezuela se creó en 1949 para abordar los problemas nutricionales de la población. Dos años después, en 1951, se celebró por primera vez el Día de la Alimentación el 18 de noviembre, fecha que desde entonces se conmemora anualmente en Venezuela para promover una alimentación saludable.
Este documento presenta una guía de alimentos saludables, incluyendo verduras como la calabaza, acelga, apio, col, lechuga y coliflor, así como frutas como el aguacate, limón, manzana, ciruela, sandía, moras, melón, piña y fresas. Para cada alimento, se enumeran sus nutrientes clave y beneficios para la salud, como prevenir enfermedades, regular la presión arterial y el colesterol, y promover la digestión. El objetivo general es proporcionar información sobre
El documento presenta el "Trompo de los alimentos", una representación gráfica de los cinco grupos básicos de alimentos recomendados para una dieta saludable: granos, hortalizas y frutas, leche carnes y huevos, grasas y aceites, y azúcares. Cada grupo describe los alimentos que lo componen, sus beneficios nutricionales y las porciones recomendadas. Además, se enfatiza la importancia de combinar una alimentación variada con actividad física regular para un óptimo funcionamiento del organismo.
Plan alimenticio para un adulto sedentario.Daniel Chablé
Este documento presenta un plan alimenticio de 5 días para una persona de 40 años, 1.75m de estatura, 105kg de peso y actividad sedentaria. El plan incluye 3 comidas diarias con alimentos bajos en calorías como frutas, verduras, pollo, pescado y cereales integrales para cumplir con el requerimiento calórico de 2800-3000 calorías. Además, proporciona información sobre carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y proteínas.
Este documento proporciona recomendaciones sobre cómo planificar una alimentación saludable. Explica que una dieta equilibrada requiere una amplia variedad de alimentos consumidos en cantidades adecuadas a lo largo de la semana. Presenta la pirámide de la alimentación saludable como guía para elegir los alimentos necesarios para mantener una buena salud.
La pirámide nutricional es un sistema para agrupar los alimentos que se deben consumir diariamente. Propone consumir los alimentos en proporción a los escalones en los que se ubican, con más énfasis en frutas, verduras y cereales en la base, y menos en grasas y dulces en la cima.
Este documento presenta las ventajas de una dieta vegetariana para la salud, incluyendo menores riesgos de enfermedades del corazón, presión arterial más baja, mejor control de la diabetes y prevención de cáncer. También discute cuatro nuevos grupos alimenticios, pautas para dietas vegetarianas y recetas saludables sin carne ni productos lácteos.
El documento habla sobre la necesidad de una alimentación equilibrada a lo largo de la vida y las clases principales de alimentos, incluyendo lácteos, carnes, cereales, verduras y frutas. También cubre el origen de los alimentos, ya sea animal, vegetal o mineral, y enfatiza la importancia de comer con moderación y respetar los horarios de las comidas.
El documento habla sobre la pirámide de alimentos y la clasificación de los diferentes grupos de alimentos. Explica que los alimentos se dividen en grupos como cereales, frutas, verduras, proteínas, lácteos, y grasas, y que una alimentación balanceada incluye pequeñas porciones de alimentos grasos y azucarados, y más porciones de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Además, recomienda variar los alimentos dentro de cada grupo y combinar alimentos de diferentes grupos
Este documento presenta información sobre las dietas recomendadas para los diferentes grupos sanguíneos. Proporciona detalles sobre los puntos fuertes y débiles, así como los alimentos adecuados y conflictivos para los grupos sanguíneos A y B. La autora es Zaida Y. Chavez Sanchez, líder capacitadora de Multi-Aloe, y el documento sirve como guía práctica para consultores sobre los grupos sanguíneos y la alimentación.
Son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo; éstos son: Glúcidos, Proteínas, Lípidos y Carbohidratos.
La soya tiene una larga historia de uso medicinal en China, Egipto y Mesopotamia. Fue introducida en Europa en 1712 y en América en 1804. Actualmente se reconocen los beneficios de la soya para la salud, como prevenir cánceres, enfermedades cardíacas y osteoporosis. La leche de soya es una forma fácil de consumir los nutrientes de la soya, como proteínas, fibra y minerales. La soya puede consumirse de forma segura por mujeres embarazadas y niños como complemento
Este documento ofrece una guía práctica para que los jóvenes puedan realizar una alimentación saludable de manera fácil. Explica cómo planificar menús semanales equilibrados siguiendo las recomendaciones de la pirámide alimentaria, con énfasis en incluir los diferentes grupos de alimentos a lo largo del día. También proporciona consejos sobre cómo preparar una lista de compra eficiente basada en los menús planificados.
El documento habla sobre la importancia de una alimentación saludable para el bienestar. Explica que la dieta debe ser variada y equilibrada, basada en productos vegetales, y evitar comidas rápidas y chucherías. También describe los principales nutrientes como hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y minerales, y sus fuentes alimenticias.
El documento presenta información sobre alimentos proteicos como carnes, pescados, mariscos, huevos, legumbres y frutos secos. Describe las características nutricionales de cada grupo y algunos tipos de carnes, pescados, huevos y legumbres. Explica que las carnes, pescados y huevos son fuentes de proteínas, vitaminas y minerales mientras que las legumbres y frutos secos también lo son aunque su origen es vegetal.
El documento proporciona información sobre nutrición, incluyendo preguntas frecuentes sobre si el pan engorda, si se debe beber agua durante las comidas y sobre las grasas vegetales versus las animales. También incluye tablas con cantidades de alimentos que constituyen una ración y pesos y medidas caseras utilizadas en cocina, además de información sobre los principales nutrientes como hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y minerales, y sus funciones y fuentes alimentarias.
Las semillas de chía se están volviendo populares debido a sus numerosos beneficios para la salud. Contienen altos niveles de fibra, proteínas, minerales y ácidos grasos omega-3 que ayudan a controlar el apetito, proporcionar energía, mejorar la hidratación y reducir la inflamación. Las semillas de chía pueden agregarse a diferentes alimentos sin cambiar su sabor y brindan múltiples beneficios como apoyar la pérdida de peso, aumentar la masa muscular y mejorar la sal
El documento describe las diferentes dietas vegetarianas y ofrece consejos sobre cómo obtener nutrientes esenciales de una dieta vegetariana. Explica que las dietas ovo-lacto vegetarianas y veganas son saludables pero requieren atención para incluir fuentes de hierro, calcio, vitamina B12 y D. También enfatiza la importancia de consumir granos integrales, frutas y verduras para obtener los nutrientes necesarios.
Este documento presenta los fundamentos de una alimentación saludable y la prevención de carencias. Brevemente resume las directrices dietéticas generales como consumir variedad de alimentos, mantener un peso saludable, elegir una dieta baja en grasas y rica en vegetales y cereales. También describe la pirámide alimentaria como guía para las porciones diarias recomendadas de cada grupo de alimentos. Finalmente, explica que las carencias se refieren a deficiencias específicas de micronutrientes.
Este documento describe las características y ventajas y desventajas de la Web 2.0 y las redes sociales. Explica que la Web 2.0 permite la colaboración entre usuarios y el acceso multiplataforma. También describe los servicios más populares como YouTube, Flickr y Wikipedia. Finalmente, resume los principales servicios de almacenamiento en la nube como Dropbox, Google Drive, MEGA y OneDrive.
La proyección ortogonal representa la forma exacta de un modelo mediante vistas sobre planos perpendiculares. En el sistema diédrico, dos planos dividen el espacio en cuatro regiones y su intersección determina la línea de tierra. La proyección axonométrica muestra tres ejes no perpendiculares que forman ángulos agudos u obtusos.
El hardware se refiere a las partes físicas y tangibles de un computador como la pantalla, el teclado, la torre y el ratón. El software son los programas informáticos como Word, Excel, PowerPoint, navegadores web y juegos que hacen posible realizar tareas específicas en un computador mediante instrucciones lógicas en lugar de componentes físicos.
El documento presenta una breve introducción a diferentes software utilizados en ingeniería, incluyendo REDCAD para ingeniería eléctrica, AutoCAD para diseño asistido por computadora 2D y 3D, SolidWorks para modelado mecánico 3D, Proteus para simulación de circuitos eléctricos, y MATLAB para manipulación de matrices y cálculos numéricos. Cada sección describe brevemente el propósito, historia y características principales de cada software.
This document discusses equitable allocation of resources from Measure N and examines whether the distribution process has been equitable. It looks at student enrollment, achievement, and access across different groups, and whether any inequities in these areas could lead to inequities in how funding applications are approved. The document reports some alarming findings and establishes non-negotiables around ensuring equitable access for all students.
El documento presenta el "Trompo de los alimentos", una representación gráfica de los cinco grupos básicos de alimentos recomendados para una dieta saludable: granos, hortalizas y frutas, leche carnes y huevos, grasas y aceites, y azúcares. Cada grupo describe los alimentos que lo componen, sus beneficios nutricionales y las porciones recomendadas. Además, se enfatiza la importancia de combinar una alimentación variada con actividad física regular para un óptimo funcionamiento del organismo.
Plan alimenticio para un adulto sedentario.Daniel Chablé
Este documento presenta un plan alimenticio de 5 días para una persona de 40 años, 1.75m de estatura, 105kg de peso y actividad sedentaria. El plan incluye 3 comidas diarias con alimentos bajos en calorías como frutas, verduras, pollo, pescado y cereales integrales para cumplir con el requerimiento calórico de 2800-3000 calorías. Además, proporciona información sobre carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y proteínas.
Este documento proporciona recomendaciones sobre cómo planificar una alimentación saludable. Explica que una dieta equilibrada requiere una amplia variedad de alimentos consumidos en cantidades adecuadas a lo largo de la semana. Presenta la pirámide de la alimentación saludable como guía para elegir los alimentos necesarios para mantener una buena salud.
La pirámide nutricional es un sistema para agrupar los alimentos que se deben consumir diariamente. Propone consumir los alimentos en proporción a los escalones en los que se ubican, con más énfasis en frutas, verduras y cereales en la base, y menos en grasas y dulces en la cima.
Este documento presenta las ventajas de una dieta vegetariana para la salud, incluyendo menores riesgos de enfermedades del corazón, presión arterial más baja, mejor control de la diabetes y prevención de cáncer. También discute cuatro nuevos grupos alimenticios, pautas para dietas vegetarianas y recetas saludables sin carne ni productos lácteos.
El documento habla sobre la necesidad de una alimentación equilibrada a lo largo de la vida y las clases principales de alimentos, incluyendo lácteos, carnes, cereales, verduras y frutas. También cubre el origen de los alimentos, ya sea animal, vegetal o mineral, y enfatiza la importancia de comer con moderación y respetar los horarios de las comidas.
El documento habla sobre la pirámide de alimentos y la clasificación de los diferentes grupos de alimentos. Explica que los alimentos se dividen en grupos como cereales, frutas, verduras, proteínas, lácteos, y grasas, y que una alimentación balanceada incluye pequeñas porciones de alimentos grasos y azucarados, y más porciones de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Además, recomienda variar los alimentos dentro de cada grupo y combinar alimentos de diferentes grupos
Este documento presenta información sobre las dietas recomendadas para los diferentes grupos sanguíneos. Proporciona detalles sobre los puntos fuertes y débiles, así como los alimentos adecuados y conflictivos para los grupos sanguíneos A y B. La autora es Zaida Y. Chavez Sanchez, líder capacitadora de Multi-Aloe, y el documento sirve como guía práctica para consultores sobre los grupos sanguíneos y la alimentación.
Son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo; éstos son: Glúcidos, Proteínas, Lípidos y Carbohidratos.
La soya tiene una larga historia de uso medicinal en China, Egipto y Mesopotamia. Fue introducida en Europa en 1712 y en América en 1804. Actualmente se reconocen los beneficios de la soya para la salud, como prevenir cánceres, enfermedades cardíacas y osteoporosis. La leche de soya es una forma fácil de consumir los nutrientes de la soya, como proteínas, fibra y minerales. La soya puede consumirse de forma segura por mujeres embarazadas y niños como complemento
Este documento ofrece una guía práctica para que los jóvenes puedan realizar una alimentación saludable de manera fácil. Explica cómo planificar menús semanales equilibrados siguiendo las recomendaciones de la pirámide alimentaria, con énfasis en incluir los diferentes grupos de alimentos a lo largo del día. También proporciona consejos sobre cómo preparar una lista de compra eficiente basada en los menús planificados.
El documento habla sobre la importancia de una alimentación saludable para el bienestar. Explica que la dieta debe ser variada y equilibrada, basada en productos vegetales, y evitar comidas rápidas y chucherías. También describe los principales nutrientes como hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y minerales, y sus fuentes alimenticias.
El documento presenta información sobre alimentos proteicos como carnes, pescados, mariscos, huevos, legumbres y frutos secos. Describe las características nutricionales de cada grupo y algunos tipos de carnes, pescados, huevos y legumbres. Explica que las carnes, pescados y huevos son fuentes de proteínas, vitaminas y minerales mientras que las legumbres y frutos secos también lo son aunque su origen es vegetal.
El documento proporciona información sobre nutrición, incluyendo preguntas frecuentes sobre si el pan engorda, si se debe beber agua durante las comidas y sobre las grasas vegetales versus las animales. También incluye tablas con cantidades de alimentos que constituyen una ración y pesos y medidas caseras utilizadas en cocina, además de información sobre los principales nutrientes como hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y minerales, y sus funciones y fuentes alimentarias.
Las semillas de chía se están volviendo populares debido a sus numerosos beneficios para la salud. Contienen altos niveles de fibra, proteínas, minerales y ácidos grasos omega-3 que ayudan a controlar el apetito, proporcionar energía, mejorar la hidratación y reducir la inflamación. Las semillas de chía pueden agregarse a diferentes alimentos sin cambiar su sabor y brindan múltiples beneficios como apoyar la pérdida de peso, aumentar la masa muscular y mejorar la sal
El documento describe las diferentes dietas vegetarianas y ofrece consejos sobre cómo obtener nutrientes esenciales de una dieta vegetariana. Explica que las dietas ovo-lacto vegetarianas y veganas son saludables pero requieren atención para incluir fuentes de hierro, calcio, vitamina B12 y D. También enfatiza la importancia de consumir granos integrales, frutas y verduras para obtener los nutrientes necesarios.
Este documento presenta los fundamentos de una alimentación saludable y la prevención de carencias. Brevemente resume las directrices dietéticas generales como consumir variedad de alimentos, mantener un peso saludable, elegir una dieta baja en grasas y rica en vegetales y cereales. También describe la pirámide alimentaria como guía para las porciones diarias recomendadas de cada grupo de alimentos. Finalmente, explica que las carencias se refieren a deficiencias específicas de micronutrientes.
Este documento describe las características y ventajas y desventajas de la Web 2.0 y las redes sociales. Explica que la Web 2.0 permite la colaboración entre usuarios y el acceso multiplataforma. También describe los servicios más populares como YouTube, Flickr y Wikipedia. Finalmente, resume los principales servicios de almacenamiento en la nube como Dropbox, Google Drive, MEGA y OneDrive.
La proyección ortogonal representa la forma exacta de un modelo mediante vistas sobre planos perpendiculares. En el sistema diédrico, dos planos dividen el espacio en cuatro regiones y su intersección determina la línea de tierra. La proyección axonométrica muestra tres ejes no perpendiculares que forman ángulos agudos u obtusos.
El hardware se refiere a las partes físicas y tangibles de un computador como la pantalla, el teclado, la torre y el ratón. El software son los programas informáticos como Word, Excel, PowerPoint, navegadores web y juegos que hacen posible realizar tareas específicas en un computador mediante instrucciones lógicas en lugar de componentes físicos.
El documento presenta una breve introducción a diferentes software utilizados en ingeniería, incluyendo REDCAD para ingeniería eléctrica, AutoCAD para diseño asistido por computadora 2D y 3D, SolidWorks para modelado mecánico 3D, Proteus para simulación de circuitos eléctricos, y MATLAB para manipulación de matrices y cálculos numéricos. Cada sección describe brevemente el propósito, historia y características principales de cada software.
This document discusses equitable allocation of resources from Measure N and examines whether the distribution process has been equitable. It looks at student enrollment, achievement, and access across different groups, and whether any inequities in these areas could lead to inequities in how funding applications are approved. The document reports some alarming findings and establishes non-negotiables around ensuring equitable access for all students.
El Instituto de Estudios Avanzados "IDEA" es una fundación creada en 1979 dedicada a la investigación científica, tecnológica y social. Desde 1999, IDEA ha crecido su infraestructura y proyectos de investigación, pasando de 3 a más de 26 programas, con más de 110 profesionales. Su misión es contribuir a la soberanía tecnológica y desarrollo social a través de la producción de tecnología y conocimiento, enfocándose en áreas como salud, agricultura, energía y amb
El documento discute los factores a considerar en un Sistema Nacional de Evaluación Externa, incluyendo la transparencia, responsabilidad, participación de grupos de interés, nivel de participación del gobierno, procesos de mejora de calidad, y medición del impacto en calidad y seguridad. También analiza la convergencia de diferentes modelos de evaluación y la importancia de la colaboración entre el sector público y privado para el éxito de la acreditación. Los estudiantes concluyen que la acreditación es importante para el reconocimiento instit
This research paper evaluated the family planning program in 15-49 year old women living in Barangay Lucban, San Carlos City, Philippines. Interviews with 20 women found that most had knowledge of family planning but some were still unaware or did not use family planning methods. While family planning access was available, more efforts are needed to educate women in rural areas. Recommendations included strengthening family planning policies, increasing adolescent education, and involving religious leaders to improve family planning implementation.
1. Una alimentación balanceada incluye consumir granos, cereales, papas, verduras, frutas, huevos, queso o leche, y carne o pescado en cantidades adecuadas para la edad. 2. Una dieta saludable previene enfermedades como obesidad, desnutrición, diabetes, hipertensión, y enfermedades cardiovasculares. 3. La nutrición implica procesos como la alimentación, digestión y circulación, los cuales proporcionan energía y materiales para el cuerpo.
El documento describe los diferentes tipos de nutrientes necesarios para una alimentación saludable, incluyendo proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales y agua. Explica que los alimentos se clasifican en grupos como cereales, legumbres, frutas, verduras, carnes y lácteos, y cada grupo proporciona nutrientes específicos necesarios para el cuerpo. Una dieta equilibrada debe incluir una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes esenciales.
El documento proporciona información sobre una alimentación saludable. En 3 oraciones o menos, resume lo siguiente:
El documento describe los cinco grupos básicos de alimentos y sus nutrientes, incluidos los cereales, frutas, vegetales, lácteos y carnes. También discute las porciones recomendadas de cada grupo y los beneficios de desayunar, como mejorar el rendimiento mental y físico.
La siguiente presentación trata de las recomendaciones alimenticias que la población mexicana debería seguir mediante un esquema del "Plato del Bien Comer".
El documento destaca la importancia de una alimentación balanceada y saludable para prevenir problemas de salud como la obesidad y las enfermedades del corazón. Explica que se debe comer de cada grupo alimenticio en las porciones adecuadas y realizar ejercicio regularmente. Además, describe los cinco grupos alimenticios principales y los nutrientes que aporta cada uno para el crecimiento y la salud.
El documento destaca la importancia de una alimentación balanceada y adecuada para mantener un buen estado de salud, evitando problemas como la obesidad y las enfermedades del corazón. Explica que se debe comer de cada grupo alimenticio en las porciones correctas y realizar ejercicio regularmente. Además, clasifica los principales grupos alimenticios y los nutrientes que aportan.
Este documento trata sobre la alimentación humana. Explica que los seres humanos necesitan alimentarse para reponer las pérdidas de materia viva, producir nuevos tejidos y transformar la energía de los alimentos en calor, movimiento y trabajo. Además, clasifica los alimentos por su origen (vegetal, animal, mineral) y describe los principales nutrientes que proporcionan como hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas, aguas y sales minerales. Finalmente, señala la importancia de una aliment
Este documento trata sobre la alimentación humana. Explica que los seres humanos necesitan alimentarse para reponer las pérdidas de materia viva, producir nuevos tejidos y transformar la energía de los alimentos en calor, movimiento y trabajo. Además, clasifica los alimentos por su origen (vegetal, animal, mineral) y describe los principales nutrientes que proporcionan, como hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. Finalmente, destaca la importancia de una alimentación equilibrada y
Este documento describe los principales grupos de alimentos que componen una dieta balanceada, incluyendo cereales, frutas, verduras, leche, carnes, huevos, aceites y azúcares. Explica que una dieta balanceada es necesaria para preservar la salud y prolongar la vida, previniendo enfermedades. También ofrece consejos sobre porciones adecuadas de comida y una rutina alimenticia saludable de tres comidas principales y bocadillos entre ellas.
Para llevar a cabo una buena alimentación es necesario conocer alimentosCésar Crisanto
El documento describe los diferentes grupos de alimentos y sus clasificaciones, así como los nutrientes que proporcionan. Los alimentos se clasifican en grupos según su origen (vegetal, animal, mineral) y también según su composición nutricional, y se colocan en una pirámide para mostrar las porciones recomendadas. Cada grupo de alimentos proporciona sustancias vitales como hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas, minerales y agua que son necesarias para el funcionamiento y desarrollo del organismo.
Para mantener una buena salud, la dieta debe incluir una variedad de alimentos consumidos en cantidades equilibradas. Los seis nutrientes básicos son agua, proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. La cantidad de calorías ingeridas debe coincidir con las necesidades energéticas determinadas por el nivel de actividad física de cada persona para mantener un peso saludable.
Este documento habla sobre la alimentación humana. Explica que los alimentos nos proveen de sustancias necesarias como proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas y minerales para reponer las pérdidas del organismo, producir nuevos tejidos y transformar la energía de los alimentos en calor, movimiento y trabajo. También clasifica los alimentos por su origen (vegetal, animal, mineral) y por su descripción. Finalmente, ofrece indicaciones dietéticas generales como comer variado, mantener un peso saludable
Este documento destaca la importancia nutricional de los primeros tres meses de embarazo. Durante este periodo se forman los tejidos y órganos fetales, por lo que se recomienda aumentar 300 calorías diarias y consumir una variedad de alimentos como cereales, frutas, verduras, lácteos y carnes para ganar 1-2 kilos. También es importante beber 2 litros de líquido diario y tomar suplementos de ácido fólico, vitaminas B y C.
Este documento describe la importancia de la nutrición durante los primeros tres meses de embarazo. Resalta que durante este período se forman los tejidos y órganos fetales, por lo que es crucial aumentar las calorías diarias en el segundo trimestre. Recomienda incluir una variedad de alimentos como cereales, frutas, verduras, lácteos, carnes y grasas, así como beber suficiente líquido para mantenerse hidratada y ayudar a la formación del líquido amniótico. También enfatiza la necesidad de
Este documento destaca la importancia de la nutrición durante los primeros tres meses de embarazo, cuando se forman los tejidos y órganos fetales. Recomienda aumentar 300 calorías diarias a partir del segundo trimestre y consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes como hierro, calcio, proteínas y vitaminas. Además, enfatiza beber suficiente líquido y evitar alimentos crudos o poco cocinados que puedan contener bacterias.
El documento describe las claves para una alimentación saludable, incluyendo la importancia de un desayuno balanceado, consumir los diferentes grupos de alimentos como cereales, legumbres, hortalizas, frutas, lácteos, carnes y huevos en cantidades adecuadas, y beber suficiente agua. También señala que es importante moderar el consumo de azúcar, alcohol y grasas para mantener una dieta equilibrada.
El documento habla sobre los grupos de alimentos y la importancia de una alimentación balanceada. Menciona que el Plato del Bien Comer recomienda incluir por lo menos un alimento de cada grupo (verduras, frutas, cereales, proteínas y lácteos) en cada comida para obtener los nutrientes necesarios. También enfatiza variar los alimentos dentro de cada grupo y combinarlos entre los diferentes grupos.
1) Los alimentos son sustancias nutritivas que sirven para cumplir las funciones vitales de los seres vivos y proporcionar energía. 2) Una alimentación debe ser balanceada para consumir los tres tipos de alimentos (de origen vegetal, animal y mineral) y tener una vida saludable. 3) Los nutrientes esenciales incluyen proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para mantener la salud y crecimiento.
El documento habla sobre una alimentación saludable. Explica la pirámide nutricional y los diferentes grupos de alimentos que debemos incluir en nuestra dieta diariamente, como frutas, verduras, lácteos, carnes y cereales. También advierte sobre los riesgos de una dieta basada en comida chatarra y azúcares. Resalta la importancia de un desayuno completo y una cena ligera.
Este documento describe los elementos que componen una pequeña o mediana empresa. Explica que una empresa está compuesta por capital humano, capital físico e intelectual. Además, una empresa tiene factores pasivos como la tecnología y materias primas, y factores activos como la organización jerárquica y el personal. Finalmente, señala que la mayoría de las empresas en Venezuela son pequeñas o medianas, y que una empresa bien estructurada puede tener éxito y crecer a pesar de su tamaño inicial.
Este documento describe los elementos que componen una pequeña o mediana empresa. Explica que una empresa está compuesta por capital humano, capital físico e intelectual. Además, detalla que una pequeña empresa tiene tres elementos: organización, factores pasivos y factores activos. Finalmente, enfatiza que una empresa bien estructurada puede tener éxito y crecer de pequeña a mediana, independientemente de su tamaño inicial.
El documento describe diferentes tipos de aprendizaje, incluyendo el aprendizaje memorístico o repetitivo, el aprendizaje receptivo, el aprendizaje por descubrimiento, y el aprendizaje significativo. También discute el aprendizaje de mantenimiento e innovador, así como los aprendizajes visual, auditivo y kinestésico.
La clasificación de superficies se realiza según su posición y orientación. Las proyecciones y la intersección de sólidos se determinan por la posición de la superficie, su orientación y la posición del punto. Las características geométricas de las superficies se combinan para definir su clasificación.
La educación física se define como la aptitud física y la salud a través de medios como la actividad física. A lo largo de la historia, la educación física evolucionó de entrenamientos militares a enfoques más amplios en la salud y el bienestar. Hoy en día, la educación física usa varias formas de ejercicio para desarrollar una condición física saludable y prevenir enfermedades.
La Unidad Eudista de Espiritualidad se complace en poner a su disposición el siguiente Triduo Eudista, que tiene como propósito ofrecer tres breves meditaciones sobre Jesucristo Sumo y Eterno Sacerdote, el Sagrado Corazón de Jesús y el Inmaculado Corazón de María. En cada día encuentran una oración inicial, una meditación y una oración final.
Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinaria). UCLMJuan Martín Martín
Examen de Selectividad de la EvAU de Geografía de junio de 2023 en Castilla La Mancha. UCLM . (Convocatoria ordinaria)
Más información en el Blog de Geografía de Juan Martín Martín
http://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/
Este documento presenta un examen de geografía para el Acceso a la universidad (EVAU). Consta de cuatro secciones. La primera sección ofrece tres ejercicios prácticos sobre paisajes, mapas o hábitats. La segunda sección contiene preguntas teóricas sobre unidades de relieve, transporte o demografía. La tercera sección pide definir conceptos geográficos. La cuarta sección implica identificar elementos geográficos en un mapa. El examen evalúa conocimientos fundamentales de geografía.
José Luis Jiménez Rodríguez
Junio 2024.
“La pedagogía es la metodología de la educación. Constituye una problemática de medios y fines, y en esa problemática estudia las situaciones educativas, las selecciona y luego organiza y asegura su explotación situacional”. Louis Not. 1993.
Ofrecemos herramientas y metodologías para que las personas con ideas de negocio desarrollen un prototipo que pueda ser probado en un entorno real.
Cada miembro puede crear su perfil de acuerdo a sus intereses, habilidades y así montar sus proyectos de ideas de negocio, para recibir mentorías .
Soluciones Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinar...Juan Martín Martín
Criterios de corrección y soluciones al examen de Geografía de Selectividad (EvAU) Junio de 2024 en Castilla La Mancha.
Soluciones al examen.
Convocatoria Ordinaria.
Examen resuelto de Geografía
conocer el examen de geografía de julio 2024 en:
https://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/2024/06/soluciones-examen-de-selectividad.html
http://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/
2. 2
Objetivo………………N°Dptv Objetivo.………….…N°Dptv
Introducción ………………………3 Donde se encuentran las
Vitaminas…………………………..…...16
Alimentación Balanceada……4 Para que sirven las Vitaminas….17
Ventajas de tener una Alimentación
Balanceada…..5
Podemos Sustituir alimentos de
alto costo………………….……...……18
Grupos alimenticios……...…6,11 Recomendaciones………………19,20
Para que sirven
los Nutrientes…………………12
Importancia de la Alimentación
Balanceada…………..……………….21
Porciones que debes ingerir a
Diario…………….................13,14
Conclusión ……………………………24
Como medir la porción indicada
a consumir …………………..15
Referencias……………………………25
3. Al momento de ir al supermercado a comprar alimentos para
nuestras familias, pensamos en lo que más les agrada , en el precio que
tienen, si es adecuado a la época del año, si es nutritivo, etc. En resumen, nos
interesa alimentarnos bien.
Alimentarse bien significa consumir todos los días una dieta
equilibrada compuesta de alimentos sanos.
Ningún alimento es completo. Por eso debemos tratar de consumir
una variedad de ellos para satisfacer las necesidades del organismo.
Es importante saber qué alimentos debemos elegir en cada etapa
de la vida: lactante, escolar, adulto. Además, en situaciones especiales, como
el embarazo, se recomienda nutrientes específicos para conservarse
saludable.
Variar la dieta es fundamental para evitar una mala nutrición y
prevenir enfermedades. El organismo humano, desarrolla tantas y tan
complejas funciones, que necesita numerosos nutrientes que una
alimentación rutinaria o repetitiva no los aporta.
3
4. Alimentarse de forma equilibrada es preocuparse de comer todos
los días, variados alimentos que nos aporten energías y sustancias
nutritivas necesarias para que nuestro cuerpo desarrolle todas sus
funciones y así se mantendrá sano.
Una buena alimentación debe adecuarse a la edad, sexo, peso,
talla y actividad(trabajo físico o intelectual de cada persona). Debe
considerarse también el clima y estados especiales como el embarazo y
enfermedades, etc.
El cuerpo siempre esta satisfaciendo complejas necesidades como lo son:
De formación y crecimiento especialmente durante el embarazo y
los primeros años de vida (0 a 5 años)
De conservación, es decir, de movernos y manteros sanos
Debe ser adecuada a la edad y al tipo de trabajo que cada persona
desarrolla
4
5. Una dieta balanceada ofrece como ventajas:
Mejora el estado general de la salud reflejado en un buen
aspecto físico.
Aumenta las defensas o anticuerpos del organismo,
contribuyendo a evitar el contagio de enfermedades.
Favorece el crecimiento y la ejecución de los órganos.
Previene enfermedades relacionadas con el exceso o deficiente
consumo de nutrientes.
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6. De acuerdo a los nutrientes que aportan los alimentos, se
les clasifica en distintos grupos, los alimentos que tiene aportes
parecidos se ubican en un mismo grupo.
Algunos especialistas los clasifican en 3 grupos y otros en
5 grupos.
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7. La leche y sus derivados, como queso, quesillo,
yogurt, estos proporcionan los siguientes nutrientes al
organismo:
• Agua,
• Proteínas,
• Vitaminas :B y E,
• Minerales: calcio, fósforo en cantidades apreciables, y
otros minerales,
• Grasas.
Al momento de consumirse se deben elegir los
productos descremados y bajos en grasas
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8. Las carnes (vacuno, ave, pescado, etc.), legumbres
(caraotas, lentejas, garbanzos) y huevo proporcionan:
• Agua,
• Proteínas,
• Vitaminas de complejo B,
• Minerales: hierro, calcio, fósforo, sodio y potasio,
• Grasas.
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9. Las hortalizas y frutas aportan:
• Agua,
• Minerales,
• Vitaminas variadas: Ejemplo: Vitaminas A como provitamina,
Vitamina C, etc.,
• Hidratos de carbono.
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10. Los cereales (arroz, trigo, avena, maíz, etc.) y sus derivados
como pan, fideos, galletas entregan:
• Agua,
• Hidratos de Carbono,
• Proteínas,
• Vitaminas,
• Minerales como cobre, zinc, fierro, manganeso, etc.,
• Grasas vegetales,
• Fibra vegetal, si son cereales integrales.
Son alimentos energéticos y cumplen por lo tanto una función
energética.
Son además ricos en minerales, vitaminas del grupo
B, proteínas vegetales y fibra.
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11. Los aceites, azúcar, bebidas de fantasía, proporcionan:
• Agua,
• Grasas,
• Hidratos de Carbono,
• Minerales,
• Vitamina A en grasas enriquecidas.
Este grupo no nos proporciona muchos nutrientes que el
cuerpo requiere.
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12. Las Proteínas
Son sustancias nutritivas
que construyen,
mantienen y reparan el
organismo. Son
fundamentales para crecer y
estudiar
Los Hidratos de Carbono:
Son sustancias nutritivas que
proporcionan calorías. Dan la
energía necesaria al cuerpo
para mantenerse a cierta
temperatura, moverse y
desarrollar trabajos
Las Grasas:
Son un concentrado de
energía, es decir,
proporcionan caloría en gran
cantidad y transportan en
nuestro organismo las
vitaminas A-D-E y K.
Las Vitaminas:
Ellas armonizan y regulan el
funcionamiento de todo el
organismo.
Los Minerales:
Cumplen funciones parecidas
a las vitaminas, además
forman parte de estructuras
vitales del organismo:
esqueleto, dientes, glóbulos
rojos, etc.
El agua
Es un nutriente
fundamental, pues es
el medio de
transporte de los
alimentos a la
sangre.
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14. Porciones que se deben ingerir a diario:
Estas porciones equivalen a gramos que se deben consumir diariamente.
Por ejemplo, una porción de:
Leche = 200 grs. = 1 taza
Yogurt = 175 grs. = ¾ taza
Carnes = 100 grs. = 1 bistec chico
Legumbres = 70 grs. = 1/3 taza
Frutas = 150 grs. = una fruta
Pan = 50 grs. = ½
Azúcar = 10 grs. = 2 cucharadas.
Es importante comer, todos los días, algo que represente a cada uno de los 5 grupos de
alimentos.
Los ancianos deben consumir lo mismo que un adulto con trabajo liviano.
Si hay intolerancia a la leche o dificultades para digerirla, es recomendable
reemplazarla con cualquiera de estos derivados que equivalen, cada uno de ellos, a una taza
de leche:
1 trozo de quesillo del tamaño de una caja de fósforo (50 gramos aproximadamente)
¾ taza de yogurt (o yogurt natural)
1 rebanada de queso (alrededor de 30 gramos)
2 cucharadas de ricotta.
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15. La carne
tiene que
ser del
tamaño de
la palma
de la mano
La
cantidad
de queso
que se
debe
ingerir es
del
tamaño
del pulgar
En el puño de
la mano es la
porción de
arroz o pasta
La mantequilla se puede
medir con el dedo índice
El postre que
debemos comer
no puede ser
mas grande q
nuestro puño de
perfil
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16. VITAMINAS ALIMENTOS DONDE SE ENCUENTRAN
A
Verduras y frutas amarillas y verde oscuro, leche,
queso, zanahoria, mantequilla, yema de huevo, vísceras
(hígado, riñones, etc.)
D Hígado de pescado.
E Germen de trigo, almendras, maní.
K
Hortalizas verdes, alfalfa, espinaca, repollo, coliflor y
castañas.
B1 (Tiamina) Cereales enteros, legumbres, vísceras.
B2 (Riboflavina) Leche, hortalizas, leguminosas (porotos, lenteja, arveja)
B3 (P.P. o Acido nicotíco) Carnes, hígado, leche, cereales (trigo, avena, maíz)
B6 (Piridoxina) Hígado; carne de vacuno, pollo, pescado; porotos.
B12
Hígado (vacuno, cerdo), carnes rojas, sardinas, yema
de huevo).
Acido fólico
Hortalizas verdes, hígado, yema de huevo, jugo de
naranja, brócoli.
Acido pantoténico Levadura de cerveza, hígado, huevo, leche, tomate.
Acido ascórbico
(Vitamina C)
Cítricos (naranja, limón), kiwi, tomate, verduras verdes,
coliflor.
H (Biotina) Hígado, porotos soya, arroz integral.
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17. • La vitamina A
Estimula el crecimiento, Evita la ceguera nocturna, Mantiene y mejora la calidad de la
piel.
• La vitamina D
Evita el raquitismo, mantiene huesos y dientes sanos,
• La vitamina K
Evita las hemorragias.
• El complejo B: B1- B2- B3 - B6- B12.
Evita trastornos del sistema nervioso (ataques de nervios), Ayuda en la digestión de los
alimentos.
• El ácido fólico
Evita alteraciones del embarazo. Por ejemplo: malformaciones fetales.
• El ácido pantoténico
Es necesario para mantener sano el sistema respiratorio.
• El ácido ascórbico o vitamina C
Mantiene sanos los tejidos del organismo, Es necesario para prevenir estados infecciosos
porque aumentan las defensas orgánicas, Favorece la absorción del fierro; esto ayuda a
evitar la anemia.
• La vitamina H
Evita lesiones de la piel como inflamaciones, infecciones, etc.
• La vitamina E
Útil para la fertilidad humana, Evita la formación de tumores, Mejora la calidad de la piel
retardando, la aparición de arrugas. 17
18. • Algunos si, otros son irreemplazables:
• La leche o sus derivados debemos consumirlos todos los días según lo indicado en las
recomendaciones alimentarias (edad, estado de salud, etc.)
• La carne de vacuno es reemplazable por todos los tipos de carne existentes: pollo, conejo,
pescado, mariscos, vísceras.
• Los huevos de gallina y otras aves de corral y silvestres tienen proteínas. Son un aporte
alternativo a las carnes.
• Como muchas veces no podemos consumir carne, porque su precio es alto, podemos
reemplazar con la mezcla de la legumbres y cereales. Por ejemplo, porotos con mote,
lentejas con avena o arroz, etc.
• Entre las legumbres, el poroto soya tiene un alto contenido de proteínas. Se usa para
fabricar la carne vegetal.
• Las frutas y hortalizas no se pueden reemplazar fácilmente. Como es frecuente que suban
de precio en invierno, recomendamos cultivar un huerto en el patio de la casa y también
secar fruta en el verano, cuando hay abundancia.
• Los cereales integrales ricos en fibra, vitaminas y sales minerales pueden reemplazar en
parte a las frutas. Esto lo recomendamos hacer cuando dispongamos de pocos recursos
para hacer un menú variado. Es importante saber que los cereales con cáscara o
integrales pueden irritar el intestino si se consumen en exceso.
• En cuanto a los aceites, debemos elegir los de origen vegetales porque son más sanos, no
tienen colesterol. No podemos sustituir fácilmente una aceite de buena calidad.
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19. • Comer almendras, aguacate maní
• No se debe ingerir con mucha frecuencia
Helados, dulces, frituras.
• Todo lo que se tenga que cocinar
Se debe hacer asado, al horneado o
Sancochado.
• Por ultimo para complementar una
Buena alimentación debe hacer ejercicios
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20. Recomendaciones:
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Recuerda que los Grupos Alimenticios
son como un semáforo:
Rojo :”Alto
consume
moderadam
ente”
Amarillo:
“Precaución
consuma solo lo
suficiente”
21. Una alimentación balanceada es de vital
importancia para nuestro bienestar físico, mental y
emocional.
Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para
adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como
comer de forma saludable.
Nos hemos acostumbrado a que las "dietas” nos
representan ser saludables y evitar así no solo el aumento de
peso, sino también los problemas asociados con la salud.
Y con ello aprendemos a comer saludablemente
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24. Una alimentación balanceada es el primer paso para obtener y
mantener una buena salud. Por otra parte, esta alimentación debe ser
variada. La variedad está relacionada con la calidad de los alimentos
ingeridos. Porque existen alimentos que proporcionarán energía al
organismo, formará tejidos, permitirán el crecimiento y contribuirán a
que los órganos cumplan con sus funciones, según la etapa de vida
donde se encuentre cada individuo.
Comer bien no significa comer mucho, sino comer de cada
alimento la cantidad y calidad necesaria. Los problemas de la
alimentación aparecen por comer poco y, sobre todo, por comer
únicamente algunos alimentos.
Además de comer bien y variado debemos ejercitar nuestro
cuerpo por lo menos 30 min al día como mínimo 3 veces por semana
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