Este documento describe la importancia de elegir los mejores alimentos para los niños en crecimiento. Señala que la obesidad infantil está aumentando a niveles epidémicos y que una dieta saludable y el ejercicio son fundamentales para la salud de los niños. Recomienda alimentos como el pescado, las patatas dulces, el brócoli, los frutos secos, el yogurt natural y el agua como opciones nutritivas para los niños.

1. La Importancia De Elegir Los Mejores Alimentos
Para Los Niños En Crecimiento - Alimentos Para
Crecer
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Por Won Hill - http://alimentosparacrecer.com
La importancia de conocer cuáles son los mejores alimentos para los niños en crecimiento es cada vez
mayor, ya que los riesgos para la salud asociados con la obesidad están aumentando a niveles
epidémicos. alimentos para crecer Según la Asociación Americana de la Obesidad, el 15% de todos los
niños y adolescentes son obesos, y el porcentaje de niños con sobrepeso en Gran Bretaña también está
creciendo en proporciones epidémicas.
El riesgo de salud para ellos ahora y cuando llegan a la edad adulta están bien documentados, y una
dieta adecuada y el ejercicio son las únicas respuestas.Los niños ingresan a la escuela y los que ya están
asistiendo a afrontar decisiones acerca de lo que van a comer.
y sin el conocimiento de cuáles son los mejores alimentos para los niños en crecimiento son, esas
decisiones serán influenciadas por la presión de grupo y todo lo que pasa a ser de fácil acceso. La
educación sobre lo que es mejor para los niños a comer, haciendo hincapié en su importancia, y con los
alimentos que se les van a ayudar a revertir la tendencia. Atrás han quedado los días en que los
alimentos procesados envasados serían arrojados a la lonchera del niño y se interpretarán como parte
de una dieta sólida. Algunas ideas para el mejoramiento de los alimentos lonchera son.

2. Navegue por la web para la lonchera ideas.Allow a su hijo a elegir las frutas y verduras que él o ella va a
prefer.Come con diferentes temas de alimentos para una semana para las elecciones no se conviertan
en otros previsibles y mundane.Ask recomendaciones.Esta es sólo una pequeña lista de alimentos para
elegir, que son los mejores alimentos para los niños en crecimiento, y los adultos, así pescado se debe
servir al menos dos veces por semana. Versátil para preparar y baja en grasas saturadas, más baja en
calorías, el pescado es uno de los alimentos perfectos saludables.
El pescado azul es rico en ácidos grasos Omega-3, que reducen el colesterol total en sangre, y los
estudios médicos han demostrado que juega un papel importante en ayudar al desarrollo de nuestro
cerebro.Las patatas dulces son otro súper alimento, ya que contienen 30 mg de beta-caroteno por taza.,
Con un saludable 3 gramos de fibra por porción. Beta-caroteno, entre otras cosas, protege contra el
cáncer y disease.
Broccoli corazón es una de las mejores verduras para cualquier persona, pero especialmente los niños
en crecimiento, debido a su contenido en calcio y otros nutrientes. Si el sabor parece un poco aburrido
para los niños, un poco de queso fundido va a ayudar, o puede hacer un juego de brócoli al convencerlos
que están devorando árboles en miniatura.Los frutos secos son grandes para los niños, ya que son ricos
en grasas buenas que necesitan, y también es alta en proteínas.
Los frutos secos son fáciles de almacenar y transportar, y uno de los foods.Yogurt aperitivo perfecto es
un paso por encima de la leche, ya que es más fácil de digerir y muy beneficioso para la buena salud del
colon. El mejor y más saludable opción para los niños es comprar yogur natural y endulzar usted mismo
con fruta fresca.Estas son sólo algunas ideas para elegir los mejores alimentos para los niños en
crecimiento.

3. El último punto, pero ciertamente no menos importante, es el agua. Un niño debe consumir al menos
seis vasos al día, más si él o ella es atlético y activo. Esta lista obviamente no es diferente de cualquier
persona de cualquier edad, las diferencias vendrán en las cantidades consumidas. Pero después de unos
cuantos años en ser flojo en lo que servimos a nuestros niños, es hora de invertir la tendencia actual.
Así que ... ¿Qué sigue?
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