1. Amor Fundamental
Queremos que te cuides, cuides tu cuerpo y empieces a estimular y
desarrollar a tu bebe con las mejores practicas.
Recuerda que según la Ley 1468 de 2011 la licencia de maternidad es de
14 semanas ( 3 meses). Se podrá iniciar la licencia dos (2) semanas antes.
El padre tiene 8 días hábiles desde el nacimiento de su hijo.

2. Embarazo
 Durante…
 Después…

3. Durante el embarazo
 Factores protectores
 Prevención del consumo de tabaco, alcohol y
sustancias psicoactivas durante la gestación.
 Signos de alarma

4. Factores protectores
 Nutrición
 Actividad física
 Sexualidad
 Control Prenatal
 Vacunación

5. Nutrición
 Evita perder peso durante el embarazo.
 Evita comidas grasas o muy
condimentadas.
 Consume pequeñas cantidades de
comida frecuentemente.
 Toma un aperitivo proteínico por las
noches.

6. Nutrición
 La ingesta de hierro durante el embarazo es
muy importante, ya que una gran parte de esa
cantidad la utiliza la madre para aumentar la
cantidad de sangre en un 50% y el resto del
hierro lo utiliza el feto y la placenta para su
desarrollo.
 Las anemias nutricionales son las más
frecuentes durante el embarazo. La anemia por
déficit de hierro (anemia ferropénica) representa
el 75% de todas las diagnosticadas y su causa
se debe fundamentalmente a la necesidad de
incrementar la ingesta de hierro.
 Algunos alimentos con alto contenido ferroso
son: Carnes rojas, el pollo y el pescado, siendo
el hígado el que posee la mayor concentración.
También se encuentra en la yema de huevo, las
legumbres, vegetales y granos.

7. Actividad física
 La actividad física es muy beneficiosa ya que te
ayuda a prevenir o reducir la aparición de estrías
y varices, a prevenir o mejorar la constipación, la
hipertensión y a reducir muchos dolores
frecuentes en el embarazo como el dolor de
espalda. (natación o ciclismo).
 Generalmente, se sostiene que las actividades
acuáticas son ideales para la futura mamá. Esto
se basa en que el ambiente acuático reduce las
tensiones, disminuye el peso corporal, crea una
resistencia sostenida sobre los músculos y sirve
como estímulo del sistema cardiorrespiratorio.
Además, favorece el retorno venoso y previene
las várices.

8. Actividad física
 No realices maniobras que impliquen
posible pérdida del equilibrio ni en los que
pudiera haber riesgo potencial de leve
traumatismo abdominal.
 Hidrátate suficientemente con agua
potable. Consulta con el médico si fuera
necesario consumir bebidas de
hidratación deportiva. En general, el agua
potable es el mejor recurso.
 Recuerda reanudar gradualmente los
ejercicios habituales previos al embarazo
(4 a 6 semanas luego del parto).

9. Sexualidad
 Los 3 primeros meses del embarazo suelen venir acompañados de
síntomas físicos que posiblemente te hagan perder un poco el interés por
el sexo. Puede haber aumento de la actividad uterina después de las
relaciones.
 En cuanto al bebé, no tiene idea de lo que están haciendo mamá y papá.
El bebé está bien protegido por un colchón de líquido en la matriz y por el
abdomen de la madre.
 Una buena sexualidad durante el embarazo prepara el cuerpo para un
parto vaginal, los músculos de la vagina se ejercitan durante una relación
sexual y mejoran su tono muscular para el momento del nacimiento.
Además, con el ejercicio, el bebé recibe más oxígeno, lo cual le ayuda a
estar más sano.

10. Control Prenatal
 Es el conjunto de actividades realizadas
por el médico o el profesional de
enfermería para permitir el seguimiento
al normal desarrollo de la gestación.
 La periodicidad de las consultas de
seguimiento y control deben ser
mensuales hasta la semana 36 y luego
cada 15 días hasta la semana 40.

11. Vacunación
 Mujeres en edad fértil debe estar inmunizadas contra el sarampión,
rubéola, parotiditis, tétanos, difteria, poliomielitis y varicela mediante la
inmunización en su infancia.
 Vacunas de antígenos del sarampión, rubéola, y parotiditis, y las
vacunas combinadas están contraindicadas en el embarazo
(administración preconcepcional).
 Vacunas de neumococo o de gripe, se recomiendan en mujeres con
riesgos elevados de infección. Vacuna antigripal en el 2 y 3° trimestre
durante la época estacional.

12. Prevención del consumo de sustancias
Consumo de tabaco:
 Aborto espontáneo.
 Parto pretermino
 Recién nacido con bajo peso al nacer
 Abruptio de placenta, ruptura prematura de membranas
Consumo de alcohol:
 Dependiendo de la dosis, siendo el mayor riesgo durante el
primer trimestre de gestación, ocasionando alteraciones en el
desarrollo cerebral durante toda la gestación.

13. Signos de alarma
 Por los que debe consultar
oportunamente:
 Inflamación
 Vértigos
 Dolor de cabeza constante
 Dolor epigástrico
 Trastornos visuales y auditivos
 Cambios en la orina
 Sangrado genital
 Ausencia de movimientos
fetales según la edad
gestacional
 Contracciones
 Salida de liquido amniótico
 Flujo abundante, fétido,
rasquiña.

14. Esperamos que esta información y
consejos sean útiles para tu nueva
etapa.
¡Te invitamos a ver el siguiente
video!