Este documento proporciona información sobre los cuidados prenatales recomendados para una madre embarazada. Explica la importancia de tomar suplementos de ácido fólico, calcio e hierro durante el embarazo, así como someterse a ultrasonidos regulares. También describe los cambios físicos y emocionales comunes que experimenta la madre, y ofrece consejos sobre llevar un estilo de vida saludable con una dieta balanceada y ejercicio. Finalmente, incluye recomendaciones mensuales sobre los cuidados a seguir durante cada mes del

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BENEMÉRITO INSTITUTO NORMAL DEL ESTADO
“GRAL. JUAN CRISÓSTOMO BONILLA”
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN INICIAL
PRIMER SEMESTRE
CURSO: PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO
EN EDAD TEMPRANA
ASESOR: PAOLA FALCO CARRILLO
ALUMNAS:
DULCE MARÍA BARRIENTOS BAÑUELOS
MARÍA DOLORES CALZADA TORRES

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Guía de cuidado prenatal
Cuida a tu bebé

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ÍNDICE
Cuidados prenatales…………………………………..4
¿Qué es cuidado prenatal?
Ácido fólico
Calcio
Hierro
Ultrasonidos
Cambios en la madre………………………………..9
Depresión
Náuseas y vómitos
Estreñimiento
Vida saludable………………………………………13
Nutrición
Ejercicio
Recomendaciones………………………………...20
1° mes
2° mes
3° mes
4° mes
5° mes
6° mes
7° mes
8° mes
9° mes

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CUIDADOS PRENATALES
¿Qué es cuidado prenatal?
Se refiere a todas las atenciones de salud durante el embarazo. Este incluye las consultas con su proveedor de atención salud y pruebas prenatales.
 Ácido fólico
 Calcio
 Hierro
 Ultrasonidos
 Signos y síntomas de alarma
 Vacunas
Pruebas prenatales.
Son exámenes que proporcionan información de la salud de su bebé antes de nacer.

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Ácido Fólico El ácido fólico es una vitamina B hidrosoluble. Las mujeres que están embarazadas o podrían quedar embarazadas toman ácido fólico para prevenir un aborto involuntario y los “defectos del tubo neural,” defectos de nacimiento tal como la espina bífida que ocurre cuando algunos arcos vertebrales del feto no se han fusionado correctamente durante la gestación.

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Calcio El calcio también es necesario para desarrollar un ritmo cardiaco y capacidad de coagulación normales. Deben incluir por lo menos de 150 a 200 mg de calcio. Tu bebé necesita calcio para tener huesos y dientes fuertes, y un corazón, nervios y músculos sanos.
Hierro El hierro es un mineral vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Las mujeres embarazadas o que están amamantando necesitan un 50% más de hierro que las que no lo están. A veces es difícil cubrir la porción diaria con la alimentación, por lo

7. 7 cual el médico puede recetar un complemento en forma de pastillas.
Ultrasonido
¿Qué es el ultrasonido y cuáles son sus beneficios? El ultrasonido es una herramienta que utiliza ondas de sonido de alta frecuencia, las cuales reproducen imágenes de los órganos, tejidos y flujo de sangre dentro del cuerpo. Este examen varía mucho dependiendo de quién lo hace, por lo que debe ser realizado por un médico especialista.
Signos y síntomas de alarma
 Disminución de los movimientos del bebé
 Una contracción cada 15 minutos
 Salida de sangre por la vagina, sin acompañarse de otro líquido

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 Salida de líquido por la vagina
 Dolor de cabeza
 Hinchazón de tobillos, cara o manos
 Visión borrosa o ves lucecitas
 Zumbido de oídos
 Dolor en la boca del
estómago
 Dolor o ardor al orinar
 Fiebre
 Flujo vaginal que arde, produce comezón o mancha en la ropa interior.
Vacunas
 Antitetánica
La embarazada debe recibir dos dosis: la primera entre la semana 20 y la 24 y la segunda, cuatro semanas después de la primera.
La vacuna estimula la

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producción de anticuerpos en la sangre materna y protege al bebé del tétanos neonatal.
 Vacuna contra la gripe
Las embarazadas deben recibir una dosis de la vacuna antigripal, en cualquier etapa de gestación
En caso de no haberla recibido durante el embarazo, las mujeres que tienen bebés menores de 6 meses deben recibir esta vacuna para prevenir el contagio.
 Vacuna contra la tos
Las embarazadas deberán recibirla de manera gratuita y obligatoria a partir de la semana 20 de gestación.
CAMBIOS EN LA MADRE
Los cambios que tiendes a tener son:

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DEPRESIÓN
Algunas madres pueden presentar depresión durante el embarazo, lo cual debe ser identificado y tratado lo más pronto posible, ya que esto podría traer problemas de salud y la madre tenga un mayor riesgo de desarrollar depresión después del nacimiento bebé.
¿Cuál es el tratamiento?
En caso de que la madre presente algunos los síntomas característicos de la depresión prenatal, es importante que consulte con su médico para que pueda ser tratada lo más pronto posible.
NÁUSEAS Y VÓMITOS
Uno de los síntomas más comunes del embarazo durante el primer trimestre son las

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náuseas y suelen presentarse en el 85% de las mujeres embarazadas, aproximadamente.
Causas:  Probablemente múltiples factores son la causa o contribuyen  Bajas de la tensión arterial  Los altos niveles de las hormonas producidas por la placenta durante el embarazo, Embarazo múltiples  Hipoglicemias (niveles bajos de azúcar)
Hiperémesis gravídica en el embarazo...
Alrededor del 2% de las madres presentan una enfermedad llamada hiperémesis gravídica. Los síntomas de la hiperémesis gravídica pueden incluir:  Náuseas.
Hiperémesis gravídica: Es una afección mucho más severa que las náuseas matutinas y puede causar complicaciones potencialmente mortales para la madre y su bebé.

12. 12  Salivación excesiva  Vómitos excesivos y persistentes  Taquicardia  Pérdida de peso  Bajas de la presión arterial (hipertensión)  Incapacidad para mantener en el estómago cualquier alimento solido o líquido
Estreñimiento y la acidez en el embarazo…
Estreñimiento
Las hormonas producidas durante el embarazo pueden afectar el sistema digestivo de la madre. Además, el crecimiento del útero puede repercutir en problemas de estreñimiento. Por ello, además de consumir alimentos ricos en hierro.
Recomendamos lo siguiente:  Coma alimentos ricos en fibra, como pan integral, avena, arroz integral, entre otros

13. 13  Haga ejercicio con regularidad. Es importante que consulte con su médico acerca de cuáles actividades son adecuadas para una mujer embarazada  Beba de 6 a 8 vasos de líquido al día, como agua, leche, jugo o sopa  No se aplique un enema  No tome ningún medicamento sin consultarlo previamente con su médico  Coma mayor cantidad de frutas y verduras.
Acidez
El crecimiento del útero puede provocar que suba ácido estomacal por el esófago, lo cual causa una sensación de ardor.
VIDA SALUDABLE
Tienes que llevar un estilo de vida saludable.
Es fundamental que en toda alimentación estén presentes estos cuatro grupos de alimentos:
 Lácteos

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 Carnes rojas, pollo, pescado y huevos
 Cereales y derivados
 Frutas y verduras
Lácteos.
La leche es el mejor de estos alimentos por su alto contenido de y calcio. Hay que tratar de incluirlas diariamente en la dieta, descremada y vitaminada.
El queso es mucho más rico en proteínas y calcio, conteniendo, además, vitaminas A y D; pero alguno de ellos, en especial los quesos duros, conviene evitarlos ya que poseen un mayor contenido de grasa.
Carnes rojas, pollo, pescado y huevos.
Contienen una buena cantidad de proteínas de alta calidad y hierro, nutrientes que también se hallan en las llamadas carnes blancas, ya

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sea pollo o pescado.
La cantidad de huevo en la dieta de una embarazada es de 2 unidades semanales, y puede, además, incorporar una clara por día.
Cereales y derivados.
Los cereales constituyen una fuente importante de carbohidratos y de fibra si se las consume en forma integral (pan negro o galletitas integrales).
En cantidad moderada, son un buen complemento en la dieta, ya que estos poseen fibras vegetales y mucha más cantidad de vitaminas del complejo B.
Frutas y verduras.
Los vegetales de hoja poseen importante cantidad

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de vitamina C y fibras vegetales. Es mejor consumirlos crudos o cocidos al vapor para evitar la pérdida de importantes sustancias nutritivas. En el caso de la zanahoria y el zapallo o calabaza poseen gran cantidad de betacarotenos precursores de la vitamina A. En cuanto a los cítricos, frutillas y kiwi poseen adecuada cantidad de vitamina C. Recomiendan la ingesta mínima de una unidad al día.
Ejercicios para el embarazo
Antes que nada consultar a tu médico para verificar que tienes el peso adecuado al iniciar el embarazo.
 El tiempo recomendado es de mínimo 30 minutos por lo menos tres veces a la semana o, si puedes, diariamente.
 Realiza tu rutina de ejercicios en un lugar con buena ventilación.
 Ve a tu ritmo

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Este tipo de yoga ofrece una gran cantidad de ventajas para las mujeres embarazadas como la reducción de los dolores de espalda, el aumento de la flexibilidad y la fuerza en los músculos implicados en el parto, el aprendizaje de técnicas de respiración para el momento del nacimiento del bebé y la reducción de la tensión.

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Hacer ejercicio durante el embarazo reduce en gran medida las probabilidades de tener que someterse a una cesárea, además de tener múltiples beneficios para la salud de la madre y el bebé.

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Los estudios realizados han demostrado que el ejercicio en el embarazo es positivo porque: • Reduce el estreñimiento • Reduce la acidez • Reduce el dolor de espalda • Reduce la hinchazón • Prepara el cuerpo para el embarazo • Ayuda a que la madre trabaje técnicas de respiración • Reduce el estrés • Reduce la ansiedad

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RECOMENDACIONES
1° mes Ahora es un tiempo bueno para comenzar hábitos saludables, con una dieta especial para el embarazo, a base de frutas frescas y verduras, hacer ejercicio acorde, empezar a tomar ácido fólico adicional y dejar de fumar, dejar de beber alcohol y dejar de usar

21. 21 medicamentos no necesarios o no permitidos en el embarazo.
2° mes
 Su cintura puede estar creciendo y usted puede experimentar un poco de indigestión a medida que su cuerpo se ajusta a las hormonas del embarazo.
 Las mamas aumentan de tamaño, puede haber sensaciones en los pezones, la areola comienza a oscurecerse, y se puede perder
peso.
3° mes
Su apetito mejora, aunque persisten o aparecen antojos El volumen de su sangre

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aumentará 40%-50% durante el embarazo.
Se notan más sus venas, particularmente en su estómago, pechos y piernas.
Las náuseas disminuyen un poco.
Las hormonas serán culpables de la aparición de manchas en el cutis.
4° mes
Comenzará a sentir que su bebé se mueve.
El fondo uterino alcanza y pasa el pubis.
Se notan que las venas en su pecho se hacen más grandes y más notables.
Las areolas de sus pechos pueden estar oscureciendo y pueden crecer en diámetro.
Podrá experimentar estreñimiento por efecto de las hormonas aumentar la fibra en su dieta, si el estreñimiento se vuelve un problema.
5° mes

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Se verán manchas en forma de alas de mariposa que aparecen en su frente, mejillas, nariz y barbilla.
Desarrollan sarpullidos, particularmente en la piel que está cada vez más estirada.
Use zapatos con tacones bajos y evite estar sentada por períodos largos de tiempo. Sus tobillos y pies pueden estar hinchados.
Los movimientos se hacen más fuertes al ir aumentando el tamaño de su bebé.
6° mes
Siente que su útero de repente se contrae y se relaja, son las contracciones y son normales y pasan a intervalos irregulares, y ayudan a entonar a su útero para el día del

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trabajo de parto útero para el día del trabajo de parto.
Subirás de peso. Aproximadamente de 250 a 500 gramos por semana.
7° mes
El período de calambres en las piernas, hemorroides, venas varicosas, comezón en la piel, dolores y dolores, pies hinchados, indigestión
La mejor posición para dormir es sobre su lado izquierdo porque su aorta y su vena cava están ubicadas ligeramente a la derecha, y al acostarse sobre su lado izquierdo asegura el flujo de sangre a sus órganos y extremidades.
O bien en posición semi-sentada.

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8° mes
Beba mucha agua para aliviar el estreñimiento y coma varias comidas pequeñas frecuentes para ayudar a la digestión.
Estará ganando sobre 500 gramos por semana. Puedes sentirte asustada y preocupada por lo cerca que está. Eso aumenta la necesidad de atención y afecto, deseas sentirte protegida.
9° mes
El flujo vaginal puede ser ahora más abundante y comienzan las contracciones uterinas, estas contracciones pueden sentirse en varias partes de su cuerpo (en su parte de atrás y en su pelvis).

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Las verdaderas contracciones empiezan en el fondo de su útero y se extienden al resto del útero poniéndose cada vez más fuertes y más dolorosas y no se alivian cambiando de posición.
La ganancia de peso está ahora entre 500 y 800 gr por semana.
¡FELICIDADES!

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BIBLIOGRAFIAS
www.embarazada.com http://www.msal.gov.ar/vamosacrecer/index.php?option=com_content&view=article&id=646:acido- folico-hierro-y-calcio-ipor-que-son-tan-importantes&catid=270:nc-embarazo-y- nutricion&Itemid=258&activarEdad=0#sthash.ohK0Qmy3.dpuf
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/prenatalcare.html