Este documento presenta los contenidos para diseñar sesiones teóricas y prácticas de un taller de entrenamiento de la memoria para personas mayores. Se explican conceptos clave sobre la memoria y su funcionamiento, y se proponen ejercicios prácticos para estimular las diferentes fases y procesos de la memoria, así como el uso de estrategias mnemotécnicas.
Este taller de memoria para personas mayores incluye sesiones teóricas y prácticas. Las sesiones teóricas cubren conceptos básicos sobre la memoria, el envejecimiento y el recuerdo, así como estrategias para mejorar la memoria. Las sesiones prácticas incluyen ejercicios de atención, organización, asociación, visualización y recuperación de información utilizando técnicas mnemotécnicas. El objetivo es entrenar la memoria de una manera estimulante y divertida.
- El documento presenta los contenidos de un taller de entrenamiento de la memoria para personas mayores, incluyendo conceptos sobre la memoria, el envejecimiento y el recuerdo, así como ejercicios prácticos para estimular la memoria.
- Se explican los diferentes tipos de memoria y las fases del proceso de memoria, además de distinguir entre la pérdida de memoria asociada al envejecimiento normal y la patológica.
- Se proponen estrategias mnemotécnicas y ejercicios prácticos
Este documento presenta una revista académica semestral llamada Entretextos que publica artículos de reflexión, creación artística e investigaciones. La revista permite la reproducción parcial o total de su contenido citando la fuente. Los conceptos expresados son responsabilidad de sus autores. La revista es publicada por la Universidad de La Guajira en Colombia y apoya el diálogo académico multidisciplinario con enfoque educativo.
Promo Guía es una publicación mensual gratuita que contiene información detallada de productos y servicios en Los Altos Mirandinos. Es un proyecto desarrollado por profesionales locales enfocado en aumentar los ingresos de anunciantes a través de publicidad innovadora y económica. Distribuye 20,000 copias mensuales en Los Teques, Carrizal y San Antonio de los Altos.
Este documento presenta el Plan de Emergencia Escolar del Centro Escolar Caserío Santa Adelaida. El plan fue desarrollado con fondos de USAID para fortalecer la preparación ante desastres. Contiene 4 capítulos que describen la infraestructura escolar, la estructura organizativa del comité de emergencia y sus brigadas, un análisis de riesgos y amenazas, y una estrategia de respuesta ante diferentes tipos de emergencias. El objetivo es dar una respuesta inmediata y coordinada para proteger a la comunidad escolar
El profesor se despide de sus alumnas del curso 8oB, agradeciéndoles por su respeto y por permitirle participar en su crecimiento. Les desea lo mejor a cada una y les pide que aprendan a respetarse, ser agradecidas y esforzadas. También les pide que entiendan sus momentos de enojo y que no se olviden de los buenos momentos compartidos. Finalmente, les deja una cita de Will Smith sobre no dejar que nadie diga que no pueden lograr sus sueños.
Un piloto cubano de élite llamado Orestes Lorenzo desertó de Cuba en 1991 volando un caza MIG-23 hasta Estados Unidos. Planeó rescatar a su familia de Cuba después de que se le negó la salida. Adquirió una avioneta y voló hasta una playa en Cuba donde esperaba su familia, aterrizando con éxito a pesar del tráfico en la carretera. Luego despegó con su familia a bordo y voló de regreso a Florida, burlando con éxito al régimen cubano una vez más.
Este taller de memoria para personas mayores incluye sesiones teóricas y prácticas. Las sesiones teóricas cubren conceptos básicos sobre la memoria, el envejecimiento y el recuerdo, así como estrategias para mejorar la memoria. Las sesiones prácticas incluyen ejercicios de atención, organización, asociación, visualización y recuperación de información utilizando técnicas mnemotécnicas. El objetivo es entrenar la memoria de una manera estimulante y divertida.
- El documento presenta los contenidos de un taller de entrenamiento de la memoria para personas mayores, incluyendo conceptos sobre la memoria, el envejecimiento y el recuerdo, así como ejercicios prácticos para estimular la memoria.
- Se explican los diferentes tipos de memoria y las fases del proceso de memoria, además de distinguir entre la pérdida de memoria asociada al envejecimiento normal y la patológica.
- Se proponen estrategias mnemotécnicas y ejercicios prácticos
Este documento presenta una revista académica semestral llamada Entretextos que publica artículos de reflexión, creación artística e investigaciones. La revista permite la reproducción parcial o total de su contenido citando la fuente. Los conceptos expresados son responsabilidad de sus autores. La revista es publicada por la Universidad de La Guajira en Colombia y apoya el diálogo académico multidisciplinario con enfoque educativo.
Promo Guía es una publicación mensual gratuita que contiene información detallada de productos y servicios en Los Altos Mirandinos. Es un proyecto desarrollado por profesionales locales enfocado en aumentar los ingresos de anunciantes a través de publicidad innovadora y económica. Distribuye 20,000 copias mensuales en Los Teques, Carrizal y San Antonio de los Altos.
Este documento presenta el Plan de Emergencia Escolar del Centro Escolar Caserío Santa Adelaida. El plan fue desarrollado con fondos de USAID para fortalecer la preparación ante desastres. Contiene 4 capítulos que describen la infraestructura escolar, la estructura organizativa del comité de emergencia y sus brigadas, un análisis de riesgos y amenazas, y una estrategia de respuesta ante diferentes tipos de emergencias. El objetivo es dar una respuesta inmediata y coordinada para proteger a la comunidad escolar
El profesor se despide de sus alumnas del curso 8oB, agradeciéndoles por su respeto y por permitirle participar en su crecimiento. Les desea lo mejor a cada una y les pide que aprendan a respetarse, ser agradecidas y esforzadas. También les pide que entiendan sus momentos de enojo y que no se olviden de los buenos momentos compartidos. Finalmente, les deja una cita de Will Smith sobre no dejar que nadie diga que no pueden lograr sus sueños.
Un piloto cubano de élite llamado Orestes Lorenzo desertó de Cuba en 1991 volando un caza MIG-23 hasta Estados Unidos. Planeó rescatar a su familia de Cuba después de que se le negó la salida. Adquirió una avioneta y voló hasta una playa en Cuba donde esperaba su familia, aterrizando con éxito a pesar del tráfico en la carretera. Luego despegó con su familia a bordo y voló de regreso a Florida, burlando con éxito al régimen cubano una vez más.
El documento presenta una lista de diferentes diseños de uñas, incluyendo diseños con colores naranjas y negro y dorado, diseños mate, diseños con puntos, líneas y diseños de uñas francesas, así como diseños para jovencitas.
Este documento presenta los conceptos básicos del modelo entidad-relación para el diseño de bases de datos, incluyendo las definiciones de entidad, atributo, identificador, las tres tipos de relaciones entre entidades, y los grados de cardinalidad de las relaciones. También discute la importancia de un buen diseño de base de datos para la implementación efectiva de un SIG.
El documento proporciona instrucciones para editar videos en 3 pasos: 1) subir videos a la sección "Mis videos y listas de reproducción", 2) agregar los videos a la línea de tiempo en el editor de video usando el signo +, y 3) agregar un título, audio libre de derechos de autor, y publicar el video completando los datos requeridos.
Este documento presenta varios productos de cuidado de la piel de la línea Years Free de Moiskin. Incluye cremas, lociones y geles para el rostro y contorno de ojos diseñados para combatir los signos del envejecimiento como las arrugas y la flacidez. También incluye productos para el cuidado de la piel grasa, con ingredientes que ayudan a controlar el brillo y purificar los poros. Cada producto está formulado con ingredientes botánicos y vitaminas para nutrir y rejuvenecer la piel.
El documento trata sobre conceptos básicos de seguridad informática como sistemas informáticos, datos, información, principios de seguridad (confidencialidad, integridad y disponibilidad), factores de riesgo (tecnológicos, ambientales y humanos), mecanismos de seguridad (preventivos, detectivos y correctivos) y la importancia de proteger la información.
Las redes sociales permiten a las personas conectarse y compartir información de manera pública o privada. Pueden ser horizontales para conectar a amigos o verticales para enlazar a personas con intereses similares. Es importante establecer controles parentales y comprender los riesgos potenciales.
Woensdag 15 april stond ik op #SMC020 om te praten over T-Mobile intern probeert haar medewerkers te mobiliseren. T-Mobile medewerkers worden op verschillende manieren gestimuleerd om gebruik te maken van sociale technologie.
Dit doen we door middel van trainingen op het gebied van Twitter, LinkedIn, social media monitoring en bloggen.
Daarnaast is iedere T-Mobile medewerker sinds 01-2015 gepromoveerd tot CEO, Customer Experience Officer. De CEO App die zij tot hun beschikking hebben stelt ze in staat om zich te gedragen als merk ambassadeur.
Zij kunnen hun vrienden en familie helpen door vragen die zij hebben te (laten) beantwoorden. Ook kunnen ze mensen cadeautjes geven in de vorm van tijdelijk gratis diensten of zelfs een hoge korting.
Dokumen tersebut membahas prinsip-prinsip dasar memori yang meliputi pengertian memori, prinsip-prinsip belajar bermakna, asosiasi, frekuensi, dan konsekuensi. Prinsip-prinsip lainnya yang dijelaskan adalah unit pembelajaran, distribusi praktik, organisasi materi, dan aktivitas serta strategi belajar.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise boosts blood flow, releases endorphins, and promotes changes in the brain which help enhance one's emotional well-being and mental clarity.
Giới Thiệu Đội Ngũ Luật Sư Của Văn Phòng Luật Sư Số 5
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- El documento presenta los contenidos de un taller de entrenamiento de la memoria para personas mayores, incluyendo conceptos sobre la memoria, el envejecimiento y el recuerdo, así como ejercicios prácticos para estimular la memoria.
- Se explican los diferentes tipos de memoria y las fases del proceso de memoria, además de distinguir entre la pérdida de memoria asociada al envejecimiento normal y la patológica.
- Se proponen estrategias mnemotécnicas y ejercicios prácticos
- El documento presenta un taller de memoria para personas mayores, abarcando conceptos básicos sobre la memoria y su envejecimiento, así como ejercicios prácticos de estimulación cognitiva y el uso de estrategias mnemotécnicas.
- Se explican los diferentes tipos de memoria y sus fases, diferenciando el olvido benigno del deterioro cognitivo.
- El taller propone sesiones teóricas sobre estos temas y sesiones prácticas con ejercicios de atención, organización, asociación,
El documento presenta una lista de diferentes diseños de uñas, incluyendo diseños con colores naranjas y negro y dorado, diseños mate, diseños con puntos, líneas y diseños de uñas francesas, así como diseños para jovencitas.
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El documento proporciona instrucciones para editar videos en 3 pasos: 1) subir videos a la sección "Mis videos y listas de reproducción", 2) agregar los videos a la línea de tiempo en el editor de video usando el signo +, y 3) agregar un título, audio libre de derechos de autor, y publicar el video completando los datos requeridos.
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El documento trata sobre conceptos básicos de seguridad informática como sistemas informáticos, datos, información, principios de seguridad (confidencialidad, integridad y disponibilidad), factores de riesgo (tecnológicos, ambientales y humanos), mecanismos de seguridad (preventivos, detectivos y correctivos) y la importancia de proteger la información.
Las redes sociales permiten a las personas conectarse y compartir información de manera pública o privada. Pueden ser horizontales para conectar a amigos o verticales para enlazar a personas con intereses similares. Es importante establecer controles parentales y comprender los riesgos potenciales.
Woensdag 15 april stond ik op #SMC020 om te praten over T-Mobile intern probeert haar medewerkers te mobiliseren. T-Mobile medewerkers worden op verschillende manieren gestimuleerd om gebruik te maken van sociale technologie.
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Daarnaast is iedere T-Mobile medewerker sinds 01-2015 gepromoveerd tot CEO, Customer Experience Officer. De CEO App die zij tot hun beschikking hebben stelt ze in staat om zich te gedragen als merk ambassadeur.
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Dokumen tersebut membahas prinsip-prinsip dasar memori yang meliputi pengertian memori, prinsip-prinsip belajar bermakna, asosiasi, frekuensi, dan konsekuensi. Prinsip-prinsip lainnya yang dijelaskan adalah unit pembelajaran, distribusi praktik, organisasi materi, dan aktivitas serta strategi belajar.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise boosts blood flow, releases endorphins, and promotes changes in the brain which help enhance one's emotional well-being and mental clarity.
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- El documento presenta los contenidos de un taller de entrenamiento de la memoria para personas mayores, incluyendo conceptos sobre la memoria, el envejecimiento y el recuerdo, así como ejercicios prácticos para estimular la memoria.
- Se explican los diferentes tipos de memoria y las fases del proceso de memoria, además de distinguir entre la pérdida de memoria asociada al envejecimiento normal y la patológica.
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- El documento presenta un taller de memoria para personas mayores, abarcando conceptos básicos sobre la memoria y su envejecimiento, así como ejercicios prácticos de estimulación cognitiva y el uso de estrategias mnemotécnicas.
- Se explican los diferentes tipos de memoria y sus fases, diferenciando el olvido benigno del deterioro cognitivo.
- El taller propone sesiones teóricas sobre estos temas y sesiones prácticas con ejercicios de atención, organización, asociación,
La memoria es un proceso complejo que involucra tres fases: registro, retención y recuperación. Existen diferentes tipos de memoria y es importante distinguir entre el olvido benigno asociado al envejecimiento normal y la pérdida de memoria patológica. La estimulación cognitiva y el uso de estrategias mnemotécnicas pueden ayudar a mejorar la memoria en personas mayores.
3 Morris y Maisto. Cap. 6 pags. 233-268.pdfssuser7aed61
El documento resume los principales conceptos relacionados con la memoria desde una perspectiva neurocientífica y psicológica. Explica que la memoria involucra procesos de codificación, almacenamiento y recuperación de la información, similares a los de una computadora. Describe las diferentes etapas de la memoria como registros sensoriales, memoria de corto plazo y memoria de largo plazo, y los factores que afectan la codificación, retención y recuperación de la información en cada etapa. Finalmente, señala
Este documento describe la memoria humana. Explica que la memoria consta de tres partes: la memoria sensorial, la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo. La memoria a largo plazo se divide en declarativa y procedimental. También analiza los factores que influyen en la recuperación de la información y las causas del olvido.
Este documento presenta un resumen de tres oraciones sobre el tema de la memoria humana:
La memoria es la capacidad del cerebro humano para codificar, almacenar y recuperar información y experiencias a través de tres fases: codificación, almacenaje y recuperación. Existen diferentes tipos de memoria como la memoria implícita, memoria explícita y memoria prospectiva y retrospectiva. El olvido es un proceso natural que puede ocurrir por saturación de información o fallos en la recuperación.
Este documento proporciona información sobre los tipos de memoria, incluyendo la memoria auditiva, visual, táctil, gustativa y olfativa. También describe cómo la memoria inmediata, a corto plazo y a largo plazo están relacionadas con el tiempo. Además, explica qué es el olvido y algunas patologías de la memoria como la amnesia y la hipermnesia. Por último, incluye ejercicios para evaluar la atención y la memoria.
Quejas de memoria: ¿Preocuparnos o no?Fundació ACE
Este documento trata sobre las quejas de memoria y cómo estimular la memoria. Explica que las quejas de memoria son comunes en las personas mayores y que generalmente no indican demencia, pero en algunos casos pueden ser un marcador de riesgo. También describe los diferentes tipos de memoria y cómo cambia con el envejecimiento normal versus la demencia. Por último, recomienda estrategias como talleres de memoria y actividades cognitivas para estimular la memoria de manera saludable.
El documento presenta diferentes ejercicios y conceptos sobre la memoria. Incluye una lista de palabras para recordar, instrucciones para responder preguntas sobre los ejercicios y una descripción de los procesos y sistemas de memoria. También explica factores que influyen en el recuerdo como la organización y significado de la información, y diferentes causas y alteraciones de la memoria como el olvido, amnesia y estrategias para mejorarla.
Este documento presenta un resumen de tres oraciones o menos sobre el tema de la memoria:
Define las diferentes clases de memoria como la memoria sensorial, de corto plazo, largo plazo, procedimental y declarativa. Explica brevemente las fases de la memoria como la fijación, codificación, conservación, evocación, localización y reconocimiento. Finalmente, ofrece algunos tips para fortalecer la memoria como mantener bajo el nivel de glucosa, hacer ejercicio, leer y pensar positivamente.
El documento habla sobre el olvido en el envejecimiento y cómo no siempre es patológico. Resume que el envejecimiento no implica deterioro, sino cambio y adaptación. Además, la plasticidad neuronal permite compensar la acumulación de años a través de mecanismos como la remielinización y la ramificación axonal. Recomienda no preocuparse sino ocuparse cuidando la salud a través de una dieta sana, ejercicio, evitar hábitos tóxicos y mantener la actividad intelectual con entrenamiento cognitivo de
Este documento presenta un cuadernillo de estimulación cognitiva y física para personas mayores en tiempos de crisis. El cuadernillo contiene ejercicios para estimular funciones como la memoria, lenguaje, atención y percepción. Además, incluye ejercicios físicos. Está dividido en dos partes para facilitar su uso. Fue desarrollado por docentes de enfermería de la Universidad de La Frontera para apoyar a las personas mayores durante la pandemia de COVID-19.
Este documento presenta un cuadernillo desarrollado por docentes de enfermería de la Universidad de La Frontera en Chile, con el objetivo de apoyar a personas mayores durante la crisis sanitaria causada por el COVID-19. Incluye ejercicios de estimulación cognitiva y física para mejorar funciones como la memoria, lenguaje y atención. Está dividido en dos partes, la primera contiene diversos ejercicios y la segunda invita a las personas mayores a descubrir y disfrutar de este material.
La memoria es la capacidad de adquirir, almacenar y recuperar información. Sin memoria no podríamos aprender, pensar o tener una identidad personal. La memoria conserva los recuerdos y los actualiza en función del presente. Existen diferentes tipos de memoria como la sensorial, de corto plazo y largo plazo, la cual puede ser declarativa o procedimental.
Este documento presenta información sobre la memoria y actividades que pueden ayudar a mejorarla. Define la memoria como un proceso que implica registrar, retener y recuperar información almacenada a corto y largo plazo. Luego describe trastornos que afectan la memoria como la depresión, Alzheimer y traumatismos, así como hábitos que pueden deteriorarla como fumar y falta de sueño. Finalmente, recomienda actividades para ejercitar la memoria como cambiar hábitos diarios, jugar rompecabezas y apre
Ay que memoria tengo Uca. CHARLA DE ROBERTO SUAREZ EN EL AUM 1-4-2019FRANCISCO PAVON RABASCO
Este documento presenta un programa de sensibilización sobre la memoria impartido por un neuropsicólogo. Cubre temas como las definiciones de memoria, los tipos de memoria, cómo afecta la edad a la memoria, las fases y estrategias de memorización, los olvidos cotidianos y cómo solucionarlos, la actitud positiva a mantener y la unidad de memoria del hospital.
Este documento describe los diferentes tipos de memoria desde tres perspectivas: temporal, de contenido y del proceso de formación de recuerdos. Explica que la memoria a corto plazo almacena información brevemente, mientras que la memoria a largo plazo almacena información de forma más permanente. También describe los principales mecanismos del olvido y varios principios básicos para mantener una memoria activa con la edad.
Este documento presenta información sobre el aprendizaje acelerado. Explica que el aprendizaje acelerado utiliza herramientas y técnicas que se ajustan al estilo de aprendizaje individual de cada persona para que el aprendizaje sea natural. También describe cómo el modelo de aprendizaje acelerado puede usarse en educación básica para mejorar los procesos de enseñanza-aprendizaje y motivar el aprendizaje colaborativo. Además, aclara algunas cosas que no son aprendizaje acelerado, como ejerc
Este documento presenta información sobre el aprendizaje acelerado. Explica que el aprendizaje acelerado involucra herramientas y técnicas que se ajustan al estilo personal de aprendizaje de cada persona. También describe cómo el modelo de aprendizaje acelerado puede utilizarse en la educación básica para mejorar los procesos de enseñanza-aprendizaje y motivar el aprendizaje colaborativo. Finalmente, presenta ejercicios para desarrollar el potencial del cerebro que forman parte del aprendizaje
Este documento discute los beneficios de la actividad física y las técnicas de relajación para los adultos mayores. Explica que la memoria disminuye con la edad debido a enfermedades como el Alzheimer y lesiones vasculares. También describe técnicas de relajación como masajes y reflexología que pueden aplicarse durante el ejercicio para mejorar la circulación, reducir el estrés y aumentar la concentración. El objetivo general es mantener el equilibrio entre el cuerpo y la mente a medida que las personas envejecen.
4. Los tipos de memoria
Memoria sensorial
Memoria explícita
• Memoria a corto plazo
• Memoria a largo plazo
episódica (hechos recientes y remotos)
semántica
Memoria implícita
6. ENVEJECIMIENTO CEREBRAL PATOLÓGICO:
Las demencias
• Pérdida de memoria
• Alteración de otras
funciones
cognitivas:lenguaje,
percepción, praxis,
razonamiento, cálculo...
• Repercusión del deterioro
cognitivo en la vida
cotidiana
• Daño orgánico cerebral
7. El olvido benigno
LO QUE DIFICULTA EL RECUERDO
• FALTA EJERCITACIÓN MENTAL
• FALTA DE ATENCIÓN O DESINTERÉS
• DÉFICITS SENSORIALES
• PROBLEMAS EN LA COMPRENSIÓN
• ANSIEDAD O DEPRESIÓN
• ALTAS EXIGENCIAS O INADECUADAS
ATRIBUCIONES
8. El olvido benigno
Los fallos más frecuentes
• ¿Cómo se llamaba ...?
• ¿A por qué venía ...?
• ¡Ya no fui, se me olvidó...!
• ¿Dónde lo habré dejado...?
• ¿Qué era lo que tenía que comprar...?
• ¿Qué número era ...?
• ¿Tomé ya la medicación...?
9. Mejorar la memoria
ESTIMULACIÓN COGNITIVA: GENERAL Y
ESPECÍFICA
USO DE ESTRATEGIAS MNEMOTÉCNICAS
EN SITUACIONES COTIDIANAS
ESTADO FÍSICO Y PSICOLÓGICO
ADECUADO
CONTROL DE LA ANSIEDAD QUE GENERA
EL OLVIDO
32. Resumen
• La memoria es la puerta de conexión
con el mundo, los demás y
nosotros mismos. No es una
capacidad única: hay diferentes
tipos de memoria.
• Hay que diferenciar entre el olvido
benigno asociado al envejecimiento
normal de la pérdida de memoria
patológica (demencias).
33. Resumen
• La memoria tiene tres fases:
Registro: atención y
percepción
Retención: organización,
asociación, visualización y
repetición
Recuerdo: referencias y
contexto
34. Resumen
• La mejora de la memoria
depende de:
Un buen control de la
ansiedad
La ejercitación intelectual
El uso de estrategias para
mejorar el aprendizaje y el
recuerdo
35. Sesiones prácticas
Ejercicios estimulativos
Prácticas en el uso de estrategias
mnemotécnicas
76. Al amanecer Julio se despertó
con el sonido del despertador.
Seguidamente se levantó, tomó
una ducha y desayunó con
buen apetito.
77. Por la mañana salió de casa
temprano y fue al trabajo.
Aunque tuvo muchos
clientes en el banco, pasó la
mañana de buen humor.
78. A la hora de comer no tuvo
suerte; en el bar de costumbre
había mucha gente y tuvo que
comer rápidamente en la
barra.
79. Por la tarde salió a pasear por
el parque y se encontró a su
amigo Antonio. Estuvieron una
hora larga conversando. Caída
la tarde volvió a casa.
80. No había sido un mal día. Al
llegar la noche tuvo una grata
sorpresa: su mujer Carmen
llamó por teléfono y le
comunicó que pensaba
regresar con él...
82. Dirección General de atención a mayores, discapacitados y personas dependientes
Consejería de Asuntos Sociales
Principado de Asturias
Mayo 2002
TALLER DE ENTRENAMIENTO DE LA MEMORIA
PARA PERSONAS MAYORES
CONTENIDOS PARA DISEÑAR SESIONES TEÓRICAS:
1) Introducción: Objetivos de la Conferencia–Taller. Contenidos. Metodología
a seguir en las dos sesiones.
2) Concepto de memoria e importancia en la vida cotidiana.
3) Tipos y fases de la memoria.
4) Diferencia entre la pérdida de memoria patológica y la pérdida de
memoria asociada al envejecimiento cerebral normal.
5) El olvido benigno: los olvidos más frecuentes y las causas principales.
6) La mejora de la memoria en el envejecimiento cerebral no patológico.
Tres niveles de intervención:
Cuestiones relacionadas con la metamemoria: El control de la
ansiedad que genera el olvido. Las atribuciones ajustadas y no
sobredimensionadas sobre los fallos.
Estimulación cognitiva: general y específica (con relación a los
diferentes procesos cognitivos implicados en los procesos de
recuerdo y aprendizaje).
Entrenamiento en el uso de estrategias mnemotécnicas para
mejorar el aprendizaje y recuerdo en situaciones de la vida
cotidiana.
CONTENIDOS PARA DISEÑAR SESIONES PRÁCTICAS:
83. Dirección General de atención a mayores, discapacitados y personas dependientes
Consejería de Asuntos Sociales
Principado de Asturias
Mayo 2002
1) Práctica de relajación a través de técnicas de respiración (5-10 minutos).
2) Tareas de estimulación cognitiva relacionadas con la fase de registro de
la información: tareas para mejorar los procesos de atención y percepción.
Ejercicios propuestos:
Ejercicio 1. Atención selectiva de nombres de animales
Ejercicio 2. Tachar la letra p en una hoja del periódico.
3) El uso de estrategias mnemotécnica en la fase de retención o
almacenamiento de la información
ORGANIZACIÓN
Método de las categorías
Método del relato
ASOCIACIÓN
Rostros y nombres
Números de teléfono
Método de las iniciales
VISUALIZACIÓN
Método de los lugares
Método de las imágenes mentales
Ejercicios propuestos:
Ejercicio 3. Listado de palabras a categorizar en grupos
Ejercicio 4. Pares asociados de palabras
Ejercicio 5. Recuerdo de rostros y nombres
Ejercicio 6. El recuerdo de los recados del día con el método de los lugares
4) Estrategias para la mejora de la recuperación de la información
Referencias
Espaciales
Temporales
Contexto
Ejercicios propuestos:
Ejercicio 7. El damero
Ejercicio 8. Esconder objetos en la sala
Ejercicio 9. El recuerdo de una historia ordenada temporalmente
84.
85. Recuerdo de la historia de Julio
Al amanecer
Por la mañana
A la hora de comer
Por la tarde
Por la noche
86. PERRO - ZAPATO
MAR- AZUL
PELO - AIRE
RELOJ - ROJO
TOMATE - PALILLO
SALCHICHA- ANILLO
LIBRO - GALLETA
ALEGRÍA - ANTES
88. falda, garbanzos, chocolate, jabón,
colonia, pantalón, tren, camiseta,
arroz, champú, zanahorias, moto,
avión, abrigo, pasta de dientes, coche
Grupo 1: Grupo 2:
Grupo 3: Grupo 4:
89.
90. Dirección General de atención a mayores, discapacitados y personas dependientes
Consejería de Asuntos Sociales
Principado de Asturias
Mayo 2002
Recordemos que:
Es diferente la pérdida de memoria asociada al normal envejecimiento (el
olvido benigno) de la derivada de las enfermedades cerebrales (demencias).
Debemos rechazar la creencia de que el paso de los años conlleva
ineludiblemente deterioro mental. La pérdida de facultades mentales debe
ser motivo de consulta médica.
La memoria no es una capacidad unitaria. Hay tipos o almacenes de
memoria diferenciados.
El aprendizaje y el recuerdo se desarrollan en tres fases. Lo primero es
registrar la información (para lo cual necesitamos prestar atención y percibir
correctamente). En segundo lugar debemos almacenar y retener
adecuadamente dicha información; la organización, la asociación, la repetición
y la visualización son estrategias que mejoran la retención. Y finalmente
deberemos recuperar la información almacenada en un momento determinado.
Algunos consejos:
Es imprescindible mantener activo el cerebro realizando ejercicio intelectual.
Conviene utilizar estrategias para mejorar el aprendizaje de nuevas cosas y
favorecer el recuerdo.
Deberemos prestar atención a lo que hacemos evitando que las acciones
cotidianas se vuelvan rutinarias o automáticas.
El interés y la motivación son necesarios para aprender y recordar.
También es importante lograr el bienestar psicológico. La ansiedad y la
depresión inciden en un peor funcionamiento de la memoria.
El aprender una técnica de relajación ayuda a controlar la ansiedad que
generan los nuevos aprendizajes y la posibilidad del error.
No pretender tener ningún olvido o equivocación. El querer ser perfecto y
rápido sólo genera ansiedad. Con los años el cerebro sigue funcionando bien
pero necesita más tiempo para actuar.
Preocuparse por mantener un buen estado físico estableciendo hábitos
saludables.