Ay que memoria tengo Uca. CHARLA DE ROBERTO SUAREZ 1-4-2019

1. “AY QUE MEMORIA
TENGO”
Programa de Sensibilización
Roberto Suárez Canal
Neuropsicólogo
Unidad de Memoria
y Prevención
del Deterioro
Cognitivo

2. Contenidos
• ¿Qué es la memoria?. Definición.
• Tipos de memoria. Clasificación.
• La Memoria con la edad.
• Fases para memorizar y estrategias de
memorización. Procesos.
• Los Olvidos Cotidianos y cómo
solucionarlos.
• Actitud a mantener.
• La Unidad de Memoria y Prevención del
Deterioro Cognitivo.

3. Contenidos
• ¿Qué es la memoria?. Definición.
• Tipos de memoria. Clasificación.
• La Memoria con la edad.
• Fases para memorizar y estrategias de
memorización. Procesos.
• Los Olvidos Cotidianos y cómo
solucionarlos.
• Actitud a mantener.
• La Unidad de Memoria y Prevención del
Deterioro Cognitivo.

4. Contenidos
• ¿Qué es la memoria?. Definición.
• Tipos de memoria. Clasificación.
• La Memoria con la edad.
• Fases para memorizar y estrategias de
memorización. Procesos.
• Los Olvidos Cotidianos y cómo
solucionarlos.
• Actitud a mantener.
• La Unidad de Memoria y Prevención del
Deterioro Cognitivo.

5. • “Conjunto de
almacenes donde
guardamos los
conocimientos y
experiencias”.
DefiniciDefinicióónn

6. En definitiva…
Definir la memoria es hacer referencia a
las funciones de registrar, almacenar
y recuperar la información.
Definir la memoria es hacer referencia a
las funciones de registrar, almacenar
y recuperar la información.
Definir la memoria es hacer referencia a
las funciones de registrar, almacenar
y recuperar la información.
Pero la memoria no constituye una
función unitaria, sino un proceso muy
complejo, con una serie de sistemas
neuronales interconectados, cada uno
con unas características y funciones
diferentes.

7. Cerebro y Memoria
• Cada tipo de
memoria se
almacena y
recupera de
diferente
manera
implicando a
multitud de
áreas del
cerebro en una
compleja red de
interacciones.

8. LA MEMORIA:LA MEMORIA:
ClasificaciClasificacióónn
Tipos de Memoria

9. Existen muchas clasificaciones y muchas
categorías…
Tipos de Memoria
Según el origen de la información:
visual, auditiva…
Según el contenido: de caras,
lugares, palabras, números…
Según la duración: MCP, MLP…
Etc.

10. Tipos de Memoria
M. SENSORIAL
Vista, oído…
Información
exterior
Información procedente de los sentidos.
Depende del nivel atencional.
Relacionado con la fase de registro.
REQUISITO DE ALMACENAMIENTO EN SÍ.

11. Tipos de Memoria
M. SENSORIAL
Vista, oído…
MEMORIA
A CORTO
PLAZO
10+14= ?
Inmediata ó
de trabajo
Información
exterior
• Mantiene la información
de 15 a 30 segundos.
• Aumenta su extensión
mediante ensayo o
repetición.

12. Tipos de Memoria
M. SENSORIAL
Vista, oído…
MEMORIA
A CORTO
PLAZO
10+14= ?
Inmediata ó
de trabajo
MEMORIA
A LARGO
PLAZO
M. Procedimental
M. de los conocimientos
M. de los sucesos
Información
exterior

13. Tipos de Memoria
M. SENSORIAL
Vista, oído…
MEMORIA
A CORTO
PLAZO
10+14= ?
Inmediata ó
de trabajo
MEMORIA
A LARGO
PLAZO
M. Procedimental
M. de los conocimientos
M. de los sucesos
Información
exterior
➔ Su capacidad es
teóricamente ilimitada.
➔ Almacena información de
forma permanente (pero
se puede olvidar).
➔ La información se activa
por claves.

14. LA MEMORIA Y LALA MEMORIA Y LA
EDADEDAD
¿Qué ocurre con la memoria
en los mayotes?

15. La degeneración de las estructuras
cerebrales, la pérdida neuronal y la
disminución en la producción de
neurotransmisores en personas mayores,
dentro de un envejecimiento saludable, no
son suficientes para explicar los déficit de
memoria objetivos y las “quejas de
memoria”.
La Memoria y la Edad
Memoria y edad guardan una estrecha relación
biológica, pero también ambiental, social,
emocional y conductual.

16. En general, en las personas mayores, se
reduce considerablemente la actividad
física, social y cognitiva (mayor
aislamiento social, limitaciones físicas que
van surgiendo, pérdida de reforzadores
externos e internos, estrategias de
afrontamiento)…
La Memoria y la Edad
Las consecuencias son fáciles de adivinar:
estados motivacionales bajos, aislamientos y
posibles depresiones que a su vez provocar
nuevas pérdidas y deterioros (dificultad para
la adquisición y recuperación de la
información, fallos de atención…).

17. LA MEMORIA:LA MEMORIA:
ProcesosProcesos
¿Qué fases tiene el proceso
de Memorizar?

18. Procesos en la memoria
Codificación o registro de datos: fase inicial de
adquisición o aprendizaje, es el momento en que se
capta o recibe la información. Se registran mejor o
peor los datos, en función de la importancia que
tengan para la persona.
Retención: en la que se almacena el material en la
memoria.
Evocación: fase final de recuerdo, momento en el que
se extrae el material que se quiere recordar (que
puede verse afectada por el contexto y el humor en el
que se encuentre el individuo).

19. Estrategias por Fases

20. PERCEPCIÓN
¿Cómo influye en la memoria?.
– Influye en el primer proceso de la Memoria,
la fase de registro de la información.
– Cuanto más detalladamente recojamos una
información se almacenará con más datos y
se recordará más fácilmente.
Si no observamos bien difícilmente
vamos a recordar después.

21. •El ZOO

22. •EL ZOO
¿Cuántos animales había?
¿Cuántos animales de 4 patas?
¿Y cuántos tienen alas?
¿Cuántos reptiles había?
¿Cuántos viven en el agua?
8
3
3
1
1

23. • Atención: capacidad, en estado de
alerta, para seleccionar y mantener la
captación de estímulos externos.
ATENCIÓN/
CONCENTRACIÓN
• Concentración: Atención mantenida.
• Frecuentemente alteradas (distraibilidad).

24. ¿Qué 10 diferencias
vemos?

27. Ejercicios de Visualización
• Contar el número de puertas de
la casa de cada uno

28. Ejercicios de Visualización
• Contar el número de puertas de la
casa de cada uno
– ¿Cómo lo habéis hecho?

29. Ejercicios de Visualización
• Contar el número de puertas de la
casa de cada uno
– ¿Cómo lo habéis hecho?
– Haciendo un recorrido por la casa para ir
viendo mentalmente las puertas que
tenemos.

30. Ejercicios de Visualización
• Contar el número de puertas de la
casa de cada uno
– ¿Cómo lo habéis hecho?
– Haciendo un recorrido por la casa para ir
viendo mentalmente las puertas que
tenemos.
– Visualizar: tener la imagen en la mente,
ver mentalmente algo.

31. Ejemplos de olvidos para
los que es útil visualizar
• Lectura de historias: visualizarlas
como si fueran una película.
• Recordar hacer un recado: “llevar
la chaqueta roja al tinte”. Ver
mentalmente el traje, la tintorería…

32. ESTRATEGIA DE
REPETICIÓN
Es una estrategia que favorece
especialmente el registro y la
retención de la información.

33. TIPOS PRINCIPALES DE
REPETICIÓN
• Repetición de mantenimiento.
• Repetición de elaboración.
La utilizaremos si queremos retener un material intrascendente por poco
tiempo o nos interesa aprenderlo de forma literal, podemos repetirlo
sin más (recitarlo).
La utilizaremos si nuestra intención es retener la información por más tiempo
y asimilar realmente lo que se aprende, conviene dedicarle un tiempo para
relacionar, asociar, agrupar… de modo que la información quede fijada en
la memoria.

34. ESTRATEGIA DE
ASOCIACIÓN
• La Asociación es un mecanismo para favorecer
fundamentalmente la retención. Consiste en relacionarConsiste en relacionar
o asociar una informacio asociar una informacióón nueva que queremos retenern nueva que queremos retener
con algo que ya conocemos (porcon algo que ya conocemos (por ejej: recordar el: recordar el
contorno de Italia por su asociacicontorno de Italia por su asociacióón con una bota).n con una bota).
•• La asociaciLa asociacióón ayuda porque da un significado personal aln ayuda porque da un significado personal al
material.material.
•• A mayor nA mayor núúmero de asociaciones mmero de asociaciones máás fs fáácil nos resultarcil nos resultaráá recordarrecordar
un hecho o dato.un hecho o dato.
•• No hay asociaciones correctas o incorrectas, si no que cualquierNo hay asociaciones correctas o incorrectas, si no que cualquieraa
es ves váálida (las hay llida (las hay lóógicas, ilgicas, ilóógicas, comunes, extragicas, comunes, extraññasas……).).

35. •• Ejercicio de asociaciEjercicio de asociacióón para eln para el
recuerdo de nrecuerdo de núúmeros.meros.
EJERCICIO DE ASOCIACIÓN
–– NNºº PIN Secreto: 2506PIN Secreto: 2506 –– DDíía Navidad/Reyes.a Navidad/Reyes.
–– DNI: 52372240 HDNI: 52372240 H –– nnºº portal/edadportal/edad
hermana/los dos patitos/hermana/los dos patitos/””la crisis de losla crisis de los
4040””..

36. ESTRATEGIA DEESTRATEGIA DE
CATEGORIZACICATEGORIZACIÓÓNN
•• La categorizaciLa categorizacióón consiste enn consiste en
agrupar un materialagrupar un material empleandoempleando
para ello alguna de suspara ello alguna de sus
caractercaracteríísticas comunes.sticas comunes.
•• Se analiza el material que debeSe analiza el material que debe
ser recordado y se organiza enser recordado y se organiza en
grupos seggrupos segúún los elementos enn los elementos en
comcomúún.n.

37. CATEGORIZACICATEGORIZACIÓÓNN

38. CATEGORIZACICATEGORIZACIÓÓNN

39. EJERCICIOS DE LENGUAJEEJERCICIOS DE LENGUAJE
LOGOGRAMAS:LOGOGRAMAS:
CAMPANEROCAMPANERO

41. LA MEMORIA:LA MEMORIA:
Olvidos CotidianosOlvidos Cotidianos

42. Memoria Cotidiana
• “Es la memoria o recuerdo de
los hechos que tienen lugar en
el medio diario del sujeto”.
– El recuerdo de los nombres de las personas,
el recuerdo de dónde se ponen las cosas
(gafas, llaves…), el recordar hacer un
recado, el recuerdo de las caras de las
personas, recordar lo que hemos hecho
últimamente…

43. Memoria Cotidiana
• ¿Qué olvidos cotidianos tenéis?
– Cosas en la compra.
– No saber si he cerrado el gas, apagado la luz…
– Dudas sobre si he tomado o no la medicación.
– Los nombres.
– Citas médicas, llamadas telefónicas…
– Ir a un sitio y no recordar si ya he estado.
– Pérdida de objetos de uso cotidiano.
– Pérdida de objetos de uso poco frecuente (paraguas,
papeles…
– Tener la palabra en la punta de la lengua.
– Etc.

44. Memoria Cotidiana
• La memoria cotidiana comprende
por tanto los llamados “Olvidos
Cotidianos”.
– Relacionados con la memoria
retrospectiva (recordar las cosas que
hemos hecho o aprendido).
– Relacionados con la memoria prospectiva
(recordar cosas que hay que hacer).
– Olvidos relacionados con el presente.

45. Acciones Automáticas
• ¿A quién no le ha ocurrido alguna vez que
al bajar por el ascensor de su casa le hayan
entrado dudas sobre si ha apagado la luz,
ha dejado el gas encendido o ha cerrado
con llave la puerta?
• A veces tenemos que volver a casa, abrir la
puerta, entrar y comprobar todo,
generalmente para confirmar que lo
habíamos dejado bien.

46. • Los pocos recursos atencionales
necesarios para estas actividades
juegan en contra de su recuerdo:
dado que apenas presto
atención cuando las realizo, no
las codifico adecuadamente y
posteriormente no recuerdo si
las he hecho o no.
Acciones Automáticas

47. – Atención. Aunque deje las cosas en
un sitio procure hacerlo prestando
atención, fijándose en lo que se está
haciendo.
– Verbalice lo que hace para que se fije
mejor “dejo las gafas en el cajón”.
– Visualice y véase a sí mismo dejando
las cosas en el sitio habitual o en otro
nuevo.
Para que no sucedan

48. Si no encuentro el objeto
– Repensar. Vuelva a pensar qué es lo
que hizo con ese objeto la última vez
que lo usó, dónde y cuándo lo utilizó.
– Repita, si es necesario, todo lo que
hizo la última vez que utilizó lo que
buscaba.

49. LA MEMORIA:LA MEMORIA:
Actitud a tomarActitud a tomar

50. Continuo Clínico de la Normalidad
a la EA
Fallos M. Episódica, en la Codificación
y recuperación de la información.
V
A
L
O
R
A
R

51. 1
2
3
4
5
6
Memoria

52. ¿Hay algo que pueda hacer?
Prevención Primaria
• Se ha comprobado que muchos de los
factores de riesgo de Alzheimer son los
mismos que para otras patologías como
infartos o problemas cerebrovasculares.
Dieta mediterránea – Ejercicio – Vida saludable

53. Y… sobre todo…
• Estimulación cognitiva
• Actividades mentalmente
demandantes
• Marcarnos retos
• Felicitarnos
… ACTIVAR LA MENTE

54. Vamos a trabajar un poco la mente
Leer en voz baja el siguiente texto

55. Vamos a trabajar un poco la mente
Leer en voz baja el siguiente texto

56. • Pilates para el cerebro
– “La pérdida de memoria a
corto plazo no se debe a la
edad o a que las neuronas se
mueran y no se regeneren,
sino a la reducción del
número de conexiones
entre sí de las neuronas o
dendritas (ramas de las
neuronas)”.
– Las dendritas también se
atrofian si no se conectan con
frecuencia y la habilidad del
cerebro para meter nueva
información se reduce.
NEUROPILATES

57. LA MEMORIA:
Definición
¿Qué es la Memoria?

58. LA MEMORIA:
Definición
¿Qué es la Memoria?

59. LA MEMORIA:
Definición
¿Qué es la Memoria?

60. LA MEMORIA:
Definición
¿Qué es la Memoria?

61. LA MEMORIA:
Definición
¿Qué es la Memoria?

62. LA MEMORIA:
Definición
¿Qué es la Memoria?

63. LA MEMORIA:
Definición
¿Qué es la Memoria?

64. LA MEMORIA:
Definición
¿Qué es la Memoria?

65. MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA
ATENCIÓN
Unidad de Memoria
y Prevención
del Deterioro
Cognitivo