El documento narra la experiencia de D. Manzano Sánchez, una joven madre y estudiante de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, que adoptó un estilo de vida saludable a través del fitness y la nutrición. Destaca la importancia de mantenerse activo, hacer ejercicio de forma creativa y seguir una dieta equilibrada para mejorar la salud y evitar el sobrepeso. A lo largo de su trayectoria, ha aprendido sobre motivación y nutrición, lo que le ha ayudado a lograr un cambio significativo en su vida y la de otros.

1. Bienvenidos A Mi Weblog
Soy una mama que decidio una vida saludable hace unos doce anos atras, dedicandome al mundo
del fitness y hace 3 anos dedicada integramente al adiestramiento personalizado, compitiendo en
diferentes disciplinas. Si tienes sobrepeso, comer de forma saludable y hacer ejercicios de forma
regular puede ayudarte a perder peso con seguridad y a no recuperarlo. Busca formas creativas de
mantenerte activo fisicamente en tu vida diaria, y no hagas siempre la misma rutina de ejercicio.
Mantener una dieta saludable puede brindar ocasiones para cocinar en casa, tomar clases de cocina,
visitar las granjas y hacer todo genero de actividades divertidas.
Realice al memos seis minutos de ejercicios de flexibilidad ya antes de comenzar su rutina de
entrenamiento ya sea correr en la calle en la banda, andar en bicicleta hacer spinning, nadar, bien
hacer ejercicios de fuerza en el gimnasio, divida estos 6 minutos asi: 2 minutos de ejercicios para su
tren inferior (piernas) + 2 minutos de ejercicios para su tren medio (abdomen y lumbares) + 2
minutos de ejercicios para su tren superior (hombros, peco, espalda y brazos).
Fui estudiando cosas de alimentacion pues era un campo que me interesaba como bien propio, y
comence a descubrir que si existian alimentos que cabian en cualquier dieta y podian servirme para
sostenerme en forma sin taparme la nariz para comermelos, y fui descubriendo muchas cosas en
asignaturas como ”Competencia Motriz” que me llamaron la atencion relacionadas con la
psicologia en el deporte (Ya me iba dirigiendo aunque en aquel momento ni me daba cuenta).
Informate, aprende sobre alimentacion, implicate, realiza una dieta a tu medida , y responsabilizate;
no menosprecies entre los factores mas importantes de tu vida y no antepongas otras alternativas
que, a la larga, no tienen tanta repercusion sobre ti, como el trabajo las obligaciones sociales.

2. Para los que no me conozcan, mi nombre es D. Manzano Sanchez, tengo dieciocho anos y soy
estudiante de la Universidad de Murcia, concretamente estoy en la capacitad de San Javier
estudiando CAFD (Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte).
El cuadrado seguia, dia a dia mi alimentacion era mas sana mas no mas rigurosa, y el ver como las
personas dejaban de correr sin estar lesionados como no querian hacer deporte, el porque de esto,
me llamaba mucho la atencion (Falta de motivacion, si bien todavia aqui no me habia dado cuenta).
Informate, aprende sobre nutricion, implicate, elabora una dieta a tu medida , y responsabilizate; no
desprecies entre los factores mas esenciales de tu vida y no antepongas otras opciones que, a la
larga, no tienen tanta influencia sobre ti, como el trabajo las obligaciones sociales.

3. La vida nos ha regalado un sofisticado cuerpo con el que nos movemos, y una psique fantastica
capaz de conseguir cosas increibles, y un bello corazon que nos deja vivir la experiencia mas
hermosa que existe: amar.
Pasados dos meses, comence a dedicarme a correr para perder peso, haciendo una dieta muy
rigurosa (Corriendo todos los dias unos 16km y comiendo unas 1600kcal, 0 por ciento grasa e
incluso saliendo sin desayunar a correr) y lo cierto es que al comienzo no me llamo demasiado la
atencion el tema de correr como algo mas que para sentirme en forma, pero cuando pasaron un par
de meses, empece a ver carreras populares y demas y me llamo la atencion el planeta del running,
conque deje de hacer regimen (Detestaba en esos instantes la nutricion, ¡No podia comer nada!) e
intente hacer una dieta ”sana”.
El ritmo de vida que llevamos hoy en dia es acelerado, lleno de ocupaciones y estres por lo que
dificilmente tenemos tiempo para descansar y dedicar algunos instantes para estar bien con
nosotros mismos y cuidar nuestra salud.
Para los que no me conozcan, mi nombre es D. Manzano Sanchez, tengo 18 anos y soy estudiante de
la Universidad de Murcia, concretamente estoy en la facultad de San Javier contenido de utilidad
estudiando CAFD (Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte).
Este interes tan grande por el deporte normalmente, me hizo acabar con unas notas verdaderamente
buenas primero de carrera y un profesor experto en Baloncesto y leer mas Voleibol y que estaba
sumergido en la linea de investigacion de la Motivacion, me afirmo que si estaria interesado en
seguir su linea y asi lo hice, me mando un libro de motivacion para leer y sin darme cuenta, EN
VERANO, estaba LEYENDO (Algo ya antes impensable para un inculto como ) un libro que se podria
considerar de ”estudio” y haciendo un curso de nutricion y recalco, en verano.
Esto es por ejemplo comer con una adecuada combinacion de los alimentos y hacer deporte que
asista a compensar. Natacion, spinning, baile en conjunto, tenis, cualquier otro deporte es valido
para efectuar un esmero fisico y ponerse en forma. Por si fuera poco, cruzar una meta es algo que
debe efectuarse por lo menos una vez en la vida. El ejercicio y la dieta saludable pueden asistirte a
tener una vida mas variada y tambien interesante.