El documento habla sobre los problemas de obesidad y estrés que enfrenta la humanidad, y cómo el sedentarismo contribuye a enfermedades. Propone la Rumba Terapia como una forma divertida de bailar para quemar calorías, fortalecer los músculos y mejorar la salud, la cual incluye rutinas de estiramiento antes y después de bailar diferentes ritmos por 45 minutos.