La bailoterapia es una terapia moderna y alternativa para el entrenamiento físico que brinda beneficios físicos, mentales y emocionales para personas de todas las edades. Ofrece diversos beneficios como combatir la obesidad, ansiedad y estrés, y permite quemar hasta 900 calorías por hora de baile. Practicar bailoterapia solo requiere relajarse con música, ropa cómoda, agua y ganas de bailar.

1. LA BAILOTERAPIA
Es una de las actividades divertidas que nos brindan amplios
beneficios para la salud . Esta es una terapia muy
moderna y una alternativa para el entrenamiento físico que nos
beneficia:
1 física,
2 mental y
3 emocionalmente,

2. Donde pueden participar personas de todas las edades .
SUS BENEFICIOS
 Contribuye obesidad , la ansiedad , el
a combatir la
estrés , la depresión , la diabetes y las
enfermedades del corazón , entre otras.
 Nos mantiene de buen humor con actitud positiva
hacia las dificultades.
 Con el tiempo se aprende a bailar con destreza.
 Un curso de una hora permite quemar alrededor de 900
calorías . Esto es muy interesante para las personas que quieren
bajar de peso de una manera agradable.
 Es un buen método para mejorar la musculatura de las piernas y
aumentar las capacidades cardio-respiratorias de una manera
progresiva.
Para practicar
necesitas:

3. 1 Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la música.
2 Zapatos y ropa có moda (preferiblemente deportiva).
3 Un recipiente con agua o líquido para hidratación .
4 No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
5 Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
6 Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado
con ejercicios de estiramiento , para evitar esguinces o
desgarres.
7 Las personas que presentan patologías cardiovasculares o
trombosis venosas, es necesario que se sometan a un
chequeo médico antes de realizar esta actividad, para así tomar las
precauciones necesarias.

4. Música y bailes
a utilizar:
• Salsa. • Zamba.
• Merengue. • Danza de
• Rumba. vientre.
• Cumbia. • Mambo.
• Conga. • Tango.
• Casino. • Chachachá.
• Disco. • Flamenco.

5. Para Concluir
La música , el deporte y el cadencioso ritmo de la
Bailoterapia estarán presentes en todos y cada uno de los
beneficios que trae aparejada la práctica de esta modalidad, que goza
de gran popularidad en otros países en estos tiempos modernos con lo
novedoso de sus bailes , con el goce del cuerpo y por la
soltura que cada persona pone a los movimientos.
Si estás harto de la rutina y buscas una
forma divertida para mantenerte en forma
¡Baila, ejercítate, mueve
los talones, mueve tu
cuerpo!