Alimentos que contienen bioelementos primarios.

1. Nombre: Yulieth Camila Reyes Yandun
Curso: PCEQB-001
Fecha: 12/09/2022
Universidad Central del Ecuador
Facultad de Filosofía, Letras y Ciencias de la Educación
Pedagogía de las Ciencias Experimentales Química y Biología
Introducción a la Carrera
Trabajo Individual
Bioelementos Primarios

2. CARBONO
Por su gran cantidad de vitaminas y
minerales, protegen al organismo de la
acción de los radicales libres, que dañan
las células y pueden producir
enfermedades degenerativas.
Debido a su alto nivel de hidratos de
carbono, ayuda a mantener los niveles de
azúcar en sangre, reduciendo el riesgo de
padecer enfermedades como la diabetes.
Beneficios de la harina
Harina de Trigo

3. OXÍGENO Los antioxidantes, vitaminas y
minerales en las fresas pueden
ayudar a mantenerte saludable. De
hecho, tiene mucha más vitamina C
que una naranja.
Las fresas son ricas en minerales
como el potasio (190 mg), el calcio
(25 mg) y el fósforo (26 mg).
Alto contenido en vitamina C.
Una fuente natural de ácido fólico
(especialmente importante para
futuras mamás).
Bajo índice glucémico (puede
ayudar a controlar el nivel de
azúcar en sangre).
Beneficio de las fresas
Beneficio de los Kiwis
Fresas y Kiwis

4. NITRÓGENO
La leche aporta carbohidratos,
a través de la lactosa, y
proteínas de buena calidad.
La leche, gracias a su
contenidos en vitamina D y
calcio, ayuda a mantener los
huesos fuertes y dientes sanos.
Beneficios de la leche
Leche

5. FÓSFORO
Contiene 8 aminoácidos
convirtiéndolo en un alimento
con proteínas de primera calidad.
Mantiene el nivel de glucosa
estable y mejora la digestión del
almidón.
Es rica en vitaminas del grupo B,
para un sistema nervioso central
perfecto.
Beneficios de la avena
Avena

6. POTACIO
La fibra, un componente de
esta fruta, es considerada de
gran utilidad para mejorar el
tránsito intestinal y los
procesos digestivos.
Las bananas contribuyen a
proteger el corazón debido a
su contenido de potasio, un
electrolito esencial para el
buen funcionamiento del
corazón.
Beneficio de las Bananas
Bananas

7. CALCIO
Su alto contenido en
vitamina C estimula la
producción de glóbulos
blancos y contribuye a
reforzar el sistema
inmunológico.
Son ricas en calcio, que
protege los huesos y
dientes, manteniéndolos
sanos.
Beneficio de las Naranjas

8. PANQUEQUES CON JUGO DE
NARANJA

9. WEBGRAFÍA
https://www.supermasymas.com/blog/descubre-la-avena-y-la-importancia-de-
incluirla-en-nuestra-dieta-diaria/
https://alcance.com.uy/7-beneficios-de-la-harina-integral/
https://www.runnersworld.com/es/nutricion-deportiva/a32571360/fresas-calorias-
beneficios/#:~:text=Las%20fresas%20son%20ricas%20en,las%20prote%C3%ADnas
%20y%20el%20hierro.
https://www.zespri.com/es-ES/blogdetail/10-beneficios-increibles-del-kiwi
https://www.hogarmania.com/salud/bienestar/dieta-sana/beneficios-consumo-leche-
6458.html
https://www.eluniverso.com/larevista/2020/06/30/nota/7885674/10-sorprendentes-
beneficios-consumir-bananas-regularidad/
https://www.patiadiabetes.com/beneficios-comer-naranjas-salud/