El documento describe los beneficios nutricionales y para la salud de comer frutas. Las frutas contienen vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra que ayudan a prevenir enfermedades, mantener un peso saludable y apoyar el buen funcionamiento del cuerpo. También destaca que las frutas son una opción saludable para los niños y que deberían incluirse en el desayuno, la merienda y el postre en lugar de alimentos menos nutritivos.

2. Propiedades antioxidantes que pueden reducir
los riesgos de cáncer, accidentes
cerebrovasculares y enfermedades cardíacas.
Las frutas ayudan a que nuestro organismo funcione
correctamente nos ayudan controlar el peso en el caso de
obesidad y son imprescindibles para prevenir algunas
enfermedades.
Es muy importante que los niños coman fruta porque son muchos los
beneficios que estas aportan a la dieta , son ricas en vitaminas, minerales,
antioxidantes, ricas en fibra y agua.

3. PROPIEDADES
Aportan vitaminas y
nutrientes esenciales
Favorecen la digestión
Disponemos de una
amplia variedad
Gran contenido en
agua
Aportan pocas calorías
Optimiza al
metabolismo
Aportan fibra, y son
bajas en grasa
Son antioxidantes
naturales

4. La fruta y la verdura es esencial para un buen funcionamiento del
organismo. Incrementar el consumo diario de este grupo de alimentos
aporta valor nutricional, energía y las propiedades necesarias para
mantener un buen estado de salud.

5. Propiedades de la fruta
Cerezas: se destacan por tener un alto aporte de agua, fibra y también
son ricas en antioxidantes. Otro aporte importante es la melatonina,
sustancia que ayuda a regular el sueño.
Melón: tiene vitamina A, C y E y antioxidantes. Además, es rica en
potasio, magnesio y calcio, lo que previene enfermedades
cardiovasculares.
Frutillas: tienen betacaroteno, ácido fólico y vitamina E. Son ricas en
fibra, lo que favorece el tránsito intestinal.
Durazno: tiene un alto aporte de agua y en fibra. Se destacada también
por el potasio y su alta dosis de vitamina C. Sus componentes ayudan a
prevenir calambres o fatiga muscular.

6. Frutas saludables para los niños

7. Conclusión
consumir fruta en meriendas, postres y desayunos en vez de
bollería, dulces u otros productos ayuda a los más pequeños a
crear hábitos saludables en su alimentación. Durazno: tiene un
alto aporte de agua y en fibra. Se destacada también por el
potasio y su alta dosis de vitamina C. Sus componentes ayudan
a prevenir calambres o fatiga muscular.
Sandía: es la fruta favorita de muchos por su rico sabor.
Contiene un gran aporte de agua, antioxidantes y vitamina C.
Como aporta mucho líquido, nos hidrata y es ideal para
consumirla cuando hay altas temperaturas.
https://www.youtube.com/watch?v=Wr0_wULJnBE