El calentamiento consiste en ejercicios graduales para preparar el cuerpo para el ejercicio físico. Mejora el rendimiento físico al elevar la temperatura corporal y la coordinación, y previene lesiones protegiendo los músculos y articulaciones. Las articulaciones permiten el movimiento del esqueleto y la activación muscular identifica y corrige desequilibrios musculares que causan dolor y menor rendimiento deportivo. El calentamiento moviliza las articulaciones como tobillos, piernas, cadera y muñecas antes