El documento habla sobre conceptos clave para el bienestar como una alimentación sana, ejercicio, relajación, calidad ambiental y relaciones interpersonales. También discute temas como esquemas mentales, estresores, distorsiones cognitivas y principales conductas para prevenir enfermedades y promover la salud como ejercicio, dieta, seguridad y estilo de vida minimizador de emociones negativas.