El documento habla sobre la importancia de valorar la vida y cuidar la calidad de vida a través de hábitos saludables como una conexión sana entre cuerpo y mente, metas realistas, minimizar emociones negativas, amor propio y estilos de vida saludables. También enfatiza cuidar el medio ambiente y promueve una alimentación variada y equilibrada junto con actividad física moderada para beneficios a la salud física y psicológica.

1. CALIDAD DE VIDA
Wilson Mauricio Lozano

3. “No hay que llenar la vida de años, es llenarlos de vida”.
Aprender y enseñar a personas cercanas (familia,
amigos…) a valorar la vida y respetarla. Hallar una
conexión sana entre cuerpo y mente dependiendo de
nuestros hábitos, adquirimos o no, para tener una
vejez digna y mejor calidad de vida

4. Sólo hay dos cosas en la vida que no puedo hacer: Lo
que hice ayer y lo que haré mañana. Proyectarse metas,
pero eso si, estar despierto ante la realidad. Es uno de
los mejores estilos de vida son minimizados de
emociones negativas.

6. Quererse a si mismo, valorarte
tal como eres. Dejar al lado los
estigmas de belleza
relacionados con cirugías
estéticas por espíritus
ignorantes. Tener un estilo de
vida saludable.

7. El medio ambiente es el lugar donde habitamos, el medio donde vivimos,
por tanto debemos cuidarlo de tal modo que su desarrollo no represente
un riesgo ecológico. "Una nación que destruye su suelo se destruye a si
misma. Los bosques son los pulmones de la tierra, purifican el aire y dan
fuerza pura a nuestra gente." - Franklin D. Roosevelt

8.  1) Comer es divertido… ¡Disfruta la comida!.
 2) El desayuno es una de la comidas más importantes.
 3) Procura comer alimentos muy variados durante el
día. La receta para mantenerse sano es la variedad.
 4) Detalles sobre las grasas. El exceso de grasas
saturadas no es bueno para la salud.
 5) ¡Choca esos cinco! Come fruta y verdura en cada
comida, ¡y también entre horas!
 6) ¡La merienda está servida! Come a la hora indicada
y cambia con frecuencia lo que picas entre horas.
 7) Sacia la sed. Bebe 7 vasos de agua al día.

9. Una actividad física
moderada, realizada
regularmente, repercute
beneficiosamente en la salud.
Los principales beneficios del
ejercicio sobre la salud
tienen que ver con la
prevención de los problemas
cardiovasculares (Haskell,
1984). Aporta beneficios
Psicológicos considerables a
la persona. Reduce los
sentimientos de estrés y
ansiedad.