LAS CUATRO CAPACIDADES FÍSICAS - BÁSICAS

1. DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO
CUALIDADES FISICAS

2. CONCEPTOS
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO
Las Cualidades Físicas básicas,
conceptos generales:
 Son el conjunto de aptitudes de la persona,
que la posibilitan fisiológica y
mecánicamente, para la realización de
cualquier actividad física.
 Cada vez que se realiza un ejercicio se
precisa siempre de una fuerza, se ejecuta
con una velocidad determinada, con una
amplitud (flexibilidad o movilidad) dada y
en un tiempo (resistencia) determinado.
 La educación de las cualidades físicas, las
cuales se manifiestan en las aptitudes
motoras, indispensables en el deporte, se
entiende como preparación física. Por lo
tanto, se puede afirmar que la educación de
las cualidades físicas condicionales, como
son la velocidad, la fuerza, la resistencia y la
flexibilidad, forman el contenido específico
de la preparación física.

3. FUERZA
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO
 Se podría definir la fuerza como la capacidad
de la contracción muscular de vencer, hacer
presión o aguantar una resistencia.

4. DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO
Tipos de fuerza:

5. VELOCIDAD
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO
 Todo objeto que se desplaza
de un lugar a otro en un
muy breve período de
tiempo, decimos de él que
es muy rápido o veloz.
 Por tanto esta relación que
existe entre el espacio
recorrido y el tiempo
empleado en recorrerlo se
conoce en física como
velocidad.

6. TIPOS DE VELOCIDAD
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO

7. RESISTENCIA
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO
 se puede definir la resistencia
como la capacidad psico-física
de la persona para resistir la
fatiga. Se entiende por
psíquica la capacidad con que
una persona se obliga a
soportar una carga de
entrenamiento sin
interrupción el mayor tiempo
posible y física será la
capacidad del organismo o
parte de él para resistir la
fatiga. Cualquier actividad
cotidiana requiere un cierto
grado de resistencia, por lo
tanto, la de un deportista ha de
ser mayor si además tiene que
soportar entrenamientos y
competiciones.

8. TIPOS DE RESISTENCIA
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO

9. FLEXIBILIDAD
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO
La flexibilidad es
la capacidad que el
sujeto tiene para
poder ejecutar
movimientos de
gran amplitud
articular por si
mismo o bajo la
influencia de
fuerzas externas

10. TIPOS DE FLEXIBILIDAD
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO

11. AGILIDAD
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO
 La agilidad es la capacidad para cambiar la
dirección o velocidad del cuerpo de manera
eficiente. Mantener un cierto grado de agilidad
nos permite adaptarnos mejor a situaciones
cotidianas como podrían ser cruzar una calle,
sortear obstáculos, huir en situaciones de
peligro, evitar golpearse contra el borde de una
piscina al tirarse al agua, etc. Esto requiere una
combinación de equilibrio, coordinación,
velocidad, reflejos y fuerza.

12. DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO

13. AGILIDAD
Los niños y niñas
golpean una pelota
contra una pared,
pegándole con el pie
luego del bote de retorno
y trabajando su precisión
y consistencia, contando
hasta dónde pueden
llegar sin perder el orden
de la secuencia.
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER
CICLO

14. FUERZA
 Los alumnos y alumnas realizan
lanzamiento de balones y pelotitas,
siguiendo las instrucciones e
imitando los gestos técnicos
mostrados por el docente, relativos
al lanzamiento de la bala y de la
jabalina. Se dará énfasis a la carrera
de aproximación (lanzamiento de la
pelotita), posición inicial de
lanzamiento, a la acción del tronco y
a la acción del brazo durante el
lanzamiento.
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO

15. RESISTENCIA
 Circuito con diferentes estaciones.
 El trabajo en cada estación será de 30 seg.
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO
Andar en
cuclillas
Caballito
Llevar al
compañero en
carretilla
Girara al
compañero de
los hombros

16. VELOCIDAD
Correr con un diario en el pecho
Pillarse entre compañeros
Los alumnos se ubican boca abajo y aun sonido
producido por el profesor deben levantarse y salir
corriendo hasta una meta determinada
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO

17. FLEXIBILIDAD
Los alumnos trabajan en parejas sentados de frente
o de espalda, realizaran distintos movimientos
pasándose un implemento (globo, bastón, balón,
etc.)
Trabajo de flexibilidad asistida, con la ayuda de un
compañero
DIDACTICA DE EDUCACION FISICA PRIMER CICLO