Educacion Fisica

1. Capacidades físicas Resistencias
Lic. Andrés Bustillos
Alexander Masapanta
10 BGU C

2. La resistencia como condición física es la capacidad que adquiere un deportista para mantener su
esfuerzo de manera eficaz durante el mayor tiempo posible. Si lo queremos expresar de otro modo,
sería el tiempo que puede soportar una persona resistiendo un nivel elevado de fatiga.
Primero sabiendo en qué punto está. Después ayudándole a encontrar esa actividad física que le
ilusione y quiera practicarla más allá de las clases de educación física. Y por último, que interiorice
los consejos y las pautas para llevar a cabo la práctica de actividad física de forma saludable.
Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica.
La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la
exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está
condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos