El documento define la resistencia aeróbica como la capacidad del cuerpo humano de mantener un esfuerzo de baja a moderada intensidad durante un período prolongado de tiempo a través de la gestión eficiente del oxígeno. Explica que la resistencia aeróbica depende de la habilidad del sistema respiratorio para suministrar oxígeno a las células y de los pulmones y el corazón para usar el oxígeno y mantener un funcionamiento eficiente durante el esfuerzo sostenido.