Resistencia Aeróbica y Potencia Anaeróbica. Educ Física. SAIA. Instituto Universitario de Tecnología Antonio José de Sucre

1. Resistencia Aeróbica
y
Potencia Anaeróbica
Alumno: Emily Gutiérrez
V 20.773.928
#76
Mérida, noviembre 2015

2. La Resistencia
Es la capacidad que tiene el individuo para
mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo
eficaz, aprovechando al máximo el oxígeno
requerido; siendo la aptitud física más exigida
en la mayoría de las acciones.

3. Resistencia Aeróbica
Es la capacidad para resistir durante
el mayor tiempo posible a una
intensidad determinada en equilibrio
de oxigeno una actividad física en la
que se trabajen gran parte de los
músculos del cuerpo. Entre las
actividades de resistencia aeróbica
están aquellas que trabajan gran
número de músculos del organismo,
tales como:
 Correr
 Nadar
 Montar bicicleta
 Caminar
 Practicar un deporte

4. Potencia Anaeróbica
La potencia anaeróbica consiste en
soportar esfuerzos de alta intensidad en
deuda de oxígeno.
Son consideradas anaeróbicas aquellos
ejercicios en los que la intensidad es tan
elevada que el cuerpo demanda más
oxígeno del que es capaz de aportar el
sistema cardiocirculatorio, entonces la
duración del esfuerzo es menor y no se
quema grasa del cuerpo pero se
fortalece distintos músculos.
Entre estas actividades se encuentran:
Gimnasia Artística, Salto largo en
atletismo, pesas.

5. No olvidar…
Resistencia Aeróbica Potencia Anaeróbica