El documento describe la organización de la carga de entrenamiento semanal en equipos de fútbol. Explica las diferentes categorías de fútbol, la organización del entrenamiento, el microciclo de entrenamiento, la carga de entrenamiento, la sesión de entrenamiento y las tareas de entrenamiento.

3. Organización de la carga
semanal en equipos de
fútbol
1. El Fútbol… amateur, semi pro, fútbol base…
2. La Organización del Entrenamiento
3. El Microciclo de Entrenamiento
4. La Carga de Entrenamiento
5. La Sesión de Entrenamiento
6. Las Tareas de Entrenamiento
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4. 1. El fútbol… amateur, semi
profesional, fútbol base…
1. Características del futbol pro (1a y 2a)
2. Semi pro (2aB y 3a)
3. Fútbol base (juv. a babies)
4. Amateur (1aCat a 4aCat)
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5. JORDI ABELLA REDONDO
Siempre hay que tener un
plan… (o varios planes).

6. JORDI ABELLA REDONDO
FUTBOL
PRO
FUTBOL
SEMI PRO
FUTBOL
AMATEUR
FUTBOL
BASE
Calendario
comp
Partidos
1 ó 2
semana
1 x semana
(ó 2
semana)
1 x semana
1 x
semana
Entrenos
semana
5-6 sem < 5-6 sem 2 a 4 sem 2 a 4 sem
Campos/
Instalac.
100 %
Campo
entero o
1/2 campo
1/2 campo
i/o entero
1/2 camp
(o entero)
Material 100 %
Altos o
medios
Medios o
bajos
Medios o
bajos
Características comunes de las
diferentes categorías

7. http://fcf.cat/pla-competicio
JORDI ABELLA REDONDO
Nuestra competición

8. JORDI ABELLA REDONDO
Nuestro calendario de competiciones

9. JORDI ABELLA REDONDO

10. CALENDARIO DE COMPETICIÓN DOM - DOM
DOM LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM
COMP Ent Ent Ent COMP
Ent Ent Ent
Ent Ent Ent
Ent Ent Ent
COMP Ent Ent Ent Ent COMP
Ent Ent Ent Ent
Ent Ent Ent Ent
Ent Ent Ent Ent
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11. CALENDARIO DE COMPETICIÓN DOM - SÁD
DOM LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM
COMP Ent Ent Ent COMP
Ent Ent Ent
Ent Ent Ent
Ent Ent Ent
COMP Ent Ent Ent Ent COMP
Ent Ent Ent Ent
Ent Ent Ent Ent
Ent Ent Ent Ent
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12. JORDI ABELLA REDONDO
Los espacios de entrenamiento
Medio campo
Campo entero

13. JORDI ABELLA REDONDO
El material…

14. JORDI ABELLA REDONDO
¡¡¡…YA!!!

15. 2. La organización del
entrenamiento
Cuerpo Técnico / Staff técnico
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PF
E
d
P
2º
FISIO
MEDICO
RDPT
SCOUT
MR

16. Distribución funciones y diferentes
responsabilidades dentro del CT
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MISTER
2º ENTR.
PF
EdP
SCOUTING
FISIO/S
MASAJISTA
MÉDICO
DELEGADO
E.MATERIAL
…

17. JORDI ABELLA REDONDO
G
A
N
A
R

18. Plantillas de registro: sesión, partido,
PSE, etc.
Nuevas tecnologías (video, móviles,…)
Creación base datos (drive, dropbox, WT,
MyAB,…)
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19. El microciclo de
entrenamiento
Tipos de micro en función momento
temporada
1. Pretemporada (nº días de entreno),
2. Periodo competitivo (días entreno),
3. PT (Verano / Navidad/ Sem. Santa)
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20. JORDI ABELLA REDONDO
Ejemplo de Microciclo competitivo de
Domingo a Domingo

21. JORDI ABELLA REDONDO
Según la PT…

22. JORDI ABELLA REDONDO
Según la intensidad táctica…

23. JORDI ABELLA REDONDO
Si es un microciclo estructurado…

24. JORDI ABELLA REDONDO
??????

25. JORDI ABELLA REDONDO
Diferentes microciclos de trabajo…

26. Semanas reales de trabajo élite…
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27. 1. Pretemporada:
- Nº de entrenamientos superior al
resto de temporada
- Cohesión grupal, “hacer equipo”.
- Nº de jugadores del equipo/plantilla
- Crear y trabajar el MdJ
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28. JORDI ABELLA REDONDO

29. CARGAR LAS
BATERIAS????
LLENAR LOS TANQUES
DE GASOLINA????
PICOS DE
FORMA?????
EL MODELO DE JUEGO
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30. JORDI ABELLA REDONDO
2. Período competitivo:
- Nº de sesiones semanales fijas
- Distribución de cargas a nivel
condicional y según MdJ
DIA
CONTENIDOS
MARTES MIERCOLES VIERNES DOMINGO
CONDIC.
++/+++
FUERZA
+++
RESISTENCIA
+++
VELOCIDAD
COMP
TÉC-TÁC
JUEGOS
REDUCIDOS
(SSG)
ESPACIOS
GRANDES
FINALIZACIO
NES
COMP

31. DIA
CONTENIDOS
MARTES JUEVES VIERNES DOMINGO
CONDIC.
+++
FUERZA
++
RESISTENCIA
+++
VELOCIDAD
COMP
TÉC-TÁC
JUEGOS
REDUCIDOS
(SSG)
ESPACIOS
GRANDES
FINALIZACIO
NES
COMP
DIA
CONTENIDOS
MARTES JUEVES VIERNES SÁBADO
CONDIC.
+++
FUERZA
+/++
RESISTENCIA
++
VELOCIDAD X
TÉC-TÁC
JUEGOS
REDUCIDOS
(SSG)
ESPACIOS
GRANDES
FINALIZACIO
NES
COMP
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32. DIA
CONTENIDOS
MARTES JUEVES DOM
CONDIC.
FUERZA ++
RESISTENCIA ++
VELOCIDAD +
RESISTENCIA ++
COMP
TÉC-TÁC
J. RED. (SSG) ++
ESP. MEDIOS ++
ESPACIOS
MEDIOS +
GRANDES
COMP
DIA
CONTENIDOS
MARTES VIERNES DOM
CONDIC.
FUERZA ++
RESISTENCIA ++
VELOCIDAD +
RESISTENCIA ++
COMP
TÉC-TÁC
J. RED. (SSG) ++
ESP. MEDIOS ++
ESPACIOS
MEDIOS +
GRANDES
COMP
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33. DIA
CONTENIDOS
MARTES JUEVES SÁBADO
CONDIC.
FUERZA ++
RESISTENCIA ++
VELOCIDAD +
RESISTENCIA ++
TÉC-TÁC
J. RED. (SSG) ++
ESP. MEDIOS ++
ESPACIOS
MEDIOS y
GRANDES
COMP
DIA
CONTENIDOS
MARTES VIERNES SÁBADO
CONDIC.
FUERZA ++
RESISTENCIA ++
VELOCIDAD +
RESISTENCIA +
TÉC-TÁC
J. RED. (SSG) ++
ESP. MEDIOS ++
ESPACIOS
MEDIOS
COMP
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34. JORDI ABELLA REDONDO

35. ¿Se entrena como se juega o
se juega como se entrena?
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¿Jugamos como entrenamos o
entrenamos como jugamos?
¿Entrenamos para desarrollar nuestro
modelo de juego?

36. La carga de
entrenamiento
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CARGA = Volumen x Intensidad
DURACIÓN
(tiempo)
ESFUERZO
(PSE)

37. Mediciones con dispositivos GPS,
acelerómetros, pulsómetros, etc.
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38. Control de la carga externa e interna
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39. Escala de Borg (modificada)
JORDI ABELLA REDONDO

40. 1. Fatiga
2. Stress
3. Sueño
4. Dolor m.
5. Ánimo
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41. JORDI ABELLA REDONDO

42. http://sportmiguelangelcampos.com/?p=671
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43. JORDI ABELLA REDONDO

44. JORDI ABELLA REDONDO

45. JORDI ABELLA REDONDO

46. JORDI ABELLA REDONDO

47. JORDI ABELLA REDONDO

48. JORDI ABELLA REDONDO

49. JORDI ABELLA REDONDO

50. JORDI ABELLA REDONDO

51. JORDI ABELLA REDONDO

52. Registrar partido/s, sesiones, análisis…
JORDI ABELLA REDONDO

53. JORDI ABELLA REDONDO

54. La sesión de
entrenamiento
1. Partes
2. Tipos tareas
3. Tipos sesiones
4. Especificidad
5. Prevención
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55. 1. Partes de la sesión de entrenamiento
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56. 2. Tipos de tareas en la sesión de
entrenamiento (genérica)
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57. 2. Tipos de tareas en la sesión de
entrenamiento (general)
JORDI ABELLA REDONDO

58. 2. Tipos de tareas en la sesión de
entrenamiento (dirigida)
JORDI ABELLA REDONDO

59. 2. Tipos de tareas en la sesión de
entrenamiento (especial)
JORDI ABELLA REDONDO

60. 2. Tipos de tareas en la sesión de
entrenamiento (competitiva)
JORDI ABELLA REDONDO

61. 3. Tipos de sesiones
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Albert Roca
El proceso de entrenamiento en el fútbol

62. 4. Especificidad
JORDI ABELLA REDONDO
@inigo_lopezc

63. 4. Especificidad
JORDI ABELLA REDONDO
@inigo_lopezc

64. JORDI ABELLA REDONDO
WEB TITO RAMALLO

65. JORDI ABELLA REDONDO
5. Prevención.
Web Tim
Gabbet

66. JORDI ABELLA REDONDO
5. Prevención.

67. JORDI ABELLA REDONDO
5. Prevención.

68. Las tareas de
entrenamiento
1. Tipos de tareas calentar.
JORDI ABELLA REDONDO

69. 1. Tipos de tareas calentar.
JORDI ABELLA REDONDO

70. 1. Tipos de tareas calentar.
JORDI ABELLA REDONDO

71. 1. Tipos de tareas calentar.
JORDI ABELLA REDONDO

72. 1. Tipos de tareas calentar.
JORDI ABELLA REDONDO

73. 2. Tipos de tareas parte principal según el MdJ
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74. JORDI ABELLA REDONDO
2. Tipos de tareas parte principal según el MdJ

75. JORDI ABELLA REDONDO
2. Tipos de tareas parte principal según el MdJ

76. JORDI ABELLA REDONDO
2. Tipos de tareas parte principal según el MdJ

77. JORDI ABELLA REDONDO
2. Tipos de tareas parte principal según el MdJ

78. JORDI ABELLA REDONDO
2. Tipos de tareas parte principal según el MdJ

79. JORDI ABELLA REDONDO
2. Tipos de tareas parte principal según el MdJ
ETC.
ETC.
ETC.
ETC.
ETC.
¿QUÉ
QUIERO
TRABAJAR?
¿CÓMO LO
QUIERO
TRABAJAR?

80. JORDI ABELLA REDONDO
3. Tipos de tareas para la vuelta a la calma

81. JORDI ABELLA REDONDO
“Al despertar
tenemos 2
opciones:
volver a
dormir y seguir
soñando o
despertar y
alcanzar esos
sueños”

82. JORDI ABELLA REDONDO
¡¡¡MUCHISIMAS
GRACIAS A TODOS!!!
jabellarpf@hotmail.com