Centro de Formación y Capacitación en el Deporte 2015 -Curso Integral de Coaching Deportivo.

CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
EL DEPORTE – SARDEN MATIAS ARIEL. -2015- 1

COACHING.
QUE ES EL COACHING?
PARA QUE SIRVE?.
DONDE LO APLICO?.
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE – SARDEN
MATIAS ARIEL. -2015- 2

TEMA 1:
QUE ES EL
COACHING
DEPORTIVO?

 Trabaja desde el cliente/atleta.
 Logra que el deportista haga los cambios
esperados.
 Centra al cliente/atleta en una cultura de
optimismo y esfuerzo.
 Consigue que el cliente/atleta esté en
constante aprendizaje
 Establece un clima emocional de armonía y
comprensión.

El coaching deportivo es un
proceso mediante el cual, a
través de una serie de
herramientas, el coach
(entrenador e instructores)
acompaña al cliente/atleta en su
camino de mejora hasta
alcanzar sus objetivos.

CUAL ES NUESTRA FUNCION?
 Trabajar con el cliente/atleta desde una relación de
confianza, sin dar instrucciones y bajo la comprensión
de su mapa mental y las emociones (aspecto
psicológico). El cambio lo hace el cliente/atleta
estimulando su autoestima y convicción en él mismo.

El objetivo es conseguir
desarrollar al máximo su
potencial y habilidades
específicas.

QUE BENEFICIOS TRAE PARA EL
C/A?
1.Busca la potencialidad del
cliente/atleta .
2.Mayor conciencia de su mejora en el
desempeño del deporte .
3.Genera “herramientas” desde el
cliente/atleta.

4.Control de las
emociones previas a
una competición
5.Control del estrés
6.Motivación
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL
DEPORTE – SARDEN MATIAS ARIEL. -2015- 9

7.Seguridad en sí mismo e iniciativa en
la práctica deportiva
8.Gestión del miedo al fracaso
9.Mejora de las relaciones con equipo
interno y externo
10.Toma decisiones.
11.Confianza en el grupo

12.Concentración
13.Aprendizaje de técnicas que
interioriza para su utilización en el
deporte

O sea…
El coaching deportivo nos sirve para
fomentar en los cliente/atleta una
mente poderosa en situaciones de alto
estrés y tensión, como son las
situaciones de alto rendimiento a las
que se enfrentan los deportistas.

La incorporación de este sistema o forma de
mentalidad no solo ayuda a la mejora
deportiva, también aumenta los niveles de
positivismo y disminuye los de negatividad.

En imágenes…esta es
nuestra misión…

Este método, solo se aplica para deportistas o equipos de
competición?.
Se puede aplicar en cualquier aspecto deportivo o del Fitness.
Por ej.: Los clientes, muchas veces utilizan nuestros servicios
no solo para una cuestión física o deportiva, si no también
como una forma de distención del ámbito laboral, o como
una cuestión social, e incluso como una especie de sesión
psicológica.
Utilizan la actividad física ( a veces sin saberlo) como una
forma de superar sus problemas diarios laborales, de familia,
profesionales, de estudio (estudiantes), o de stress.

Es allí donde nosotros aplicaremos el
COACHING como método de ayuda
social para que esa persona, a través
del deporte o actividad física, supere o
encuentre la solución a sus
problemas.

Para el Centro Europeo de Coaching, el coach
deportivo:
1.Trabaja desde el mapa mental del deportista.
2.Establece una relación de confianza.
3.No juzga, ayuda a centrar los objetivos.
4.Trata de no dar instrucciones, sencillamente
reflexiona con el cliente/atleta.

EL COACHING PARA
EL ENTRENADOR

Mejora la competencia de coaching del
entrenador.
Ayuda a confrontar emociones y resolver
conflictos.
Analiza el talento colectivo e individual.
Establece planes de mejoramiento.
Mejora las relaciones entre los
deportistas.
Mejora el rendimiento potencial.

QUE NO ES COACHING
DEPORTIVO??

No hacemos terapias.
Por lo que no eres un paciente.
No pensamos por el/ellos.
No sentimos por el/ellos.
No damos instrucciones.
No generamos dependencia.

No somos
el/ellos!!!.
No asumir los problemas ajenos como
propios…

Cómo se aplica el Coaching en el
Deporte y la Actividad Fisica?

 La motivación dura mientras el entrenador lo
este motivando. La persona vuelve a caer en
estados de ánimo negativos cuando el
entrenador no está a su lado. Este proceso es
sumamente desgastante para el entrenador, y
dependiente para la persona.
 Por eso, no debemos generar una dependencia
“adictiva”, ya que nosotros también podemos
tener “días malos”, y esto NO debe influir en
nuestro/s deportista/s.

En algún punto, quizás no este
siendo coherente entre sus
deseos y sus acciones, Por ej: ir
al gym para descender de peso
en 1 mes para el verano, o un
cliente (o competidor) querer
volver a la competencia luego
de una larga lesión.

El coach conversa con la persona de cierta
manera que es la persona la que desarrolla
nuevas competencias, para que se asuman
como nuevos hábitos.

COMO SE DESARROLLA EL
COACHING EN LA PRÁCTICA?
 1- Lo primero que hace un coach es escuchar los
resultados que la persona o el equipo quieren
lograr y detectan lo que esta faltando.
2- Luego trazan juntos un plan de acción para
lograr ese objetivo en un límite de tiempo
establecido.
3- En la práctica cotidiana, el coach observa las
acciones de la persona y detecta lo que está
faltando para el logro de los resultados.

 4- Diseña conversaciones para alinear las
acciones con su compromiso.
5- El trabajo del coach termina cuando la
persona o equipo alcanza el objetivo.
6- Comienza nuevamente el proceso
cuando la persona o equipo quiere jugar un
juego más grande.

EN RESUMEN…
PLANTEAR OBJETIVO.
REALIDAD DE ESE OBEJTIVO
(factibilidad de realizarlo).
EJECUTAR.
CONTROLAR.

¿La solución es el
Deporte?

 No siempre, a veces, puede ser estresante si
lo único que queremos es cubrir es aspecto
estético.
 Para que el Fitness proporcione los
beneficios físicos y psicológicos que pueden
tener un valor preventivo, no alcanza con
hacerlo de cualquier manera, sino que debe
aplicarse y plantearse convenientemente.
Hoy la mente y el cuerpo son un
matrimonio. Todo lo que pasa en uno
repercute en el otro y viceversa.

La motivación básica necesita el
complemento de una motivación cotidiana
relacionada con el interés y la gratificación
de cada sesión de práctica deportiva.
De nada sirve ir al gimnasio sólo para
mejorar la figura en el verano. Es un
concepto muy pobre en relación a lo que
estamos queriendo decir. No responde a
valores.

 Los seres humanos obtenemos resultados (dominio del
tener) dependiendo de las acciones que tomamos
(dominio del hacer). Y las acciones que tomamos están
íntimamente relacionadas con la manera en que nos
observamos a nosotros mismos y observamos el mundo
(dominio del ser). El coaching trabaja fundamentalmente
en el dominio del ser, produciendo cambios en el tipo de
observador que es la persona. Una vez estos cambios
fueron hechos en la persona (por ella misma), su
perspectiva se amplia, se convierte en un observador
diferente y tiene acceso a tomar acciones diferentes,
logrando resultados nunca antes alcanzados por ella. Se
produce un cambio en la persona y sus paradigmas, sus
patrones de interpretación y análisis de las cosas.

ENTRENAMIENTO
MENTAL
EL DEPORTE - SARDEN MATIAS ARIEL. -2013- 35

HAY SEIS ELEMENTOS DE LA
SUPERACION PERSONAL QUE
SON FUNDAMENTALES Y QUE
SIRVEN COMO GUIA EN EL
CAMINO HACIA LA
EXCELENCIA.
TERRY ORLICK
( Psicólogo Deportivo americano -profesor en la Universidad
de Ottawa)

1.COMPROMISO.
2.CONCENTRACION.
3.CONFIANZA.
4.VISUALIZACIONES
POSITIVAS.
5.PREPARACION MENTAL.
6.APRENDIZAJE CONSTANTE.

COMPROMISO

El primer paso del camino a la excelencia, es el Compromiso
para:
1. Perseguir tus sueños.
2. Ser lo mejor que se puede ser.
3. Hacer todo lo necesario para destacar.
4. Desarrollar los caminos mentales, físicos y técnicos para
destacar.
5. Fijarte metas personales claras.
6. Perseverar pese a los obstáculos, aunque parezcan
insuperables.
7. Continuar aprendiendo.
Si estas dispuesto a comprometerte, puedes hacer casi
cualquier cosa; si no te comprometes, las metas de alto nivel
son virtualmente imposibles de alcanzar.

Para sobresalir en cualquier tarea debes poseer, o
desarrollar, una razón para hacerlo, una pasión por tu
ocupación.
Para llegar a ser realmente bueno en ese aspecto, y
continuar realizando tu tarea a un nivel elevado
durante largos periodos de tiempo, es necesario que
ames tu ocupación.
La excelencia resulta de actuar cada día de una forma que
lleve a sobresalir. Esto implica comprometerte con una
preparación creciente y de alta calidad, y concentrarte
plenamente que tienes frente a ti.
La superación personal, requiere que perseveres durante
los altibajos y que encuentres la manera de mantener
tu mejor perspectiva de la cuestión.
“Si crees que los obstáculos son demasiados altos,
tienes razón, aunque estés equivocado”.- Henry Ford-
TP

CONFIANZA

 El segundo paso del camino a la excelencia, es la Confianza en:
1. Tu propio potencial.
2. Tu capacidad para superar los obstáculos.
3. Tu preparación.
4. Tus elecciones.
5. En tu equipo de trabajo.

 La confianza en tus elecciones aumenta o
disminuye según la calidad de tus experiencias y la
medida en que has desarrollada tu fuerza mental.
Si existe una creencia estable en tu capacidad para
llevar a cabo una misión, y una conexión absoluta
con tu labor, se abrirá las puertas de los mas altos
niveles de superación. Cuando interfieren
experiencias o pensamientos negativos con tu
confianza, tu actuación se tambalea, no por
incapacidad, sino porque permites que esas dudas
interfieran en tu concentración y limiten tus
posibilidades reales.
Para esto se deben fortalecer tu confianza:

1. ACTUA COMO SI PUDIERAS
CONSEGUIRLO.
2. TABAJAR SOBRE UNA PREPARACION
TECNICA, FISICA Y MENTAL DE ALTA
CALIDAD.
3. RECUERDA TU EXITOS EN
ENTRENAMIENTOS.
4. PIENSA EN TU CAPACIDAD DE FORMA
POSITIVA.

VISUALIZACIONES
POSITIVAS

El tercer paso del camino a la excelencia, es la Visualización
Positiva en:
1. Producir inspiración y visiones positivas.
2. Apuntar a objetivos específicos y
cotidianos.
3. Actuar y reaccionar en las formas mas
positivas.
4. Aumentar tu confianza.
5. Estimulación neuro-cerebral.

Los mejores profesionales del mundo han desarrollado
enormemente la habilidad de generar imágenes, y la
utilizan cada día para crea un estado mental positivo
para la superación personal.
Ellos actualizan sus recuerdos positivos, rememoran sus
sentimientos durante sus mejores actuaciones y crean
unas visiones positivas del futuro.
Utilizan sus visualizaciones para preparase
mentalmente para una practica de calidad y para
experiencias vitales alegres.

También emplea la habilidad de generar imagines positivas para
relejarse y recuperar el control cuando se distraen o se enfrentan a
obstáculos.
Esto te permite crear las condiciones para el éxito sin haber
ejecutado ninguna acción en el mundo real.
Con la practica, se conseguirá experimentar a priori y a posteriori
muchas acciones deseadas que son necesarias para la ejecución
satisfactoria de tu tarea. Tu imaginación puede llevarte adonde
quieras ir y adonde nunca antes has estado.
VIDEO!.

 En la Universidad de Yale, se realizo un estudio donde
afirman que el trabajo de visualización y
mentalización de los deportistas genera un %50 mas
actividad neuronal que las personas sedentarias.
 Esto favorece una mayor sinapsis, por lo que aumenta
la neurogenesis y la neuroplasticidad de las neuronas
ya existentes

 Al entrenar la actividad mental las redes neuronales
reciben mayor flujo sanguíneo, lo que provee mayor
glucosa y mas oxigeno (rompiendo con el principio de
Entropía). Esta acción fortalece las sinapsis existentes y
genera otras nuevas. Esto genera la creación de nuevas
neuronas –neurogenesis-, por ejemplo en el
hipocampo, aumentando los canales de memoria hacia
nuevos aprendizajes.
 Al aumentar los potenciales de aprendizajes, la mente
aumenta su capacidad de cambio. Esta acción es
conocida como neuroplasticidad.

“La
VISUALIZACION
es todo.
Es en una visión
preliminar de lo
que te sucederá
en tu vida.”

CONCETRACION

 El tercer paso del camino a la excelencia, es la Concentración
en:
1. La tarea que estoy realizando.
2. En el momento –in situ-
3. En el desempeño.
4. Liberarte para que las cosas buenas
sucedan de una forma natural.

 Simplemente: ESTAR CENTRADO EN TODO.
Centrarse es la habilidad mental mas importante entre
las que se asocian al aprendizaje creciente y al
desempeño de alto nivel y consistencia.
Determina cuanto aprendes, la calidad de lo aprendido,
de tus acciones y de tu vida.
La clave para que todo esto se cumpla radica en
concentrarse en el presente- aquí y ahora- y aumentar
la calidad y duración de tu concentración.
T.P

FOCO ATENCIONAL-
CONCENTRACION

Encuesta realizada a
diferentes atletas post Juego
Olímpicos de Londres 2012

COSAS QUE ME DISTRAEN Total
Error propio 21
Pelea (compañeros, flia.) 13
Publico 10
Problema físicos 7
Lesion o Miedo a Lesionarse 5
Cosas que no salen como quiero 5
Familia/Amigos 4
Arbitro 4
Cuerpo DT 3
Rival 3
Juagada Futura 2
Total: 77

%50,65
Emocionales.
%49,35
Juego

CUESTIONES -RELEVANTES
TIENE RELACION DIRECTA CON
EL DESEMPEÑO DE LA
PERFOMANCE DEL JUGADOR.

 ACTITUD.
 ESTADO FISICO.
 ALIMENTACION-DESCANSO.
 ENTRENAMIENTO.
 PERFECCIONAR LA TECNICA DE JUEGO.
 Preparación física mental: (Visualización,
mentalización).
 Palabras “SEÑALES”: (La proxima sale,
Dale seguí, No importa, ya paso)
 AUTO GESTION DEL ERROR.

CUESTIONES IRRELEVANTES
NO LAS PUEDO CONTROLAR,
YA QUE NO DEPENDEN DE
MI. POR LO QUE NO DEBO
GASTAR ENERGIA EN ELLO.

HINCHADA.
LA CANCHA.
ARBITRO.
DECISIONES DEL DT.
OPINIONES DE LOS DEMAS.
VIDEO 2

Tips para mejorar la
performance en el
entrenamiento

EL DEPORTE – SARDEN MATIAS ARIEL. -2015-
• Compromiso: Decisión de practicar los ejercicios y las técnicas del
mismo,
tratando de perfeccionarlo día a día. Practica regularmente, a diario si es
posible.
• Al grano señores!!!: Trabaja la especificidad de algún gesto deportivo
Propio de la disciplina que estamos desarrollando, y hazlo de forma
divertida, que te genere placer al ejecutarlo.
• Con paciencia y con saliva: No escojas demasiados aspectos para
trabajar demasiado pronto.
Más bien, practica uno o dos de manera regular durante un período de
tiempo y luego amplía y prueba otros.
65

• “Espíritu amateur”: No busques la lógica y la coherencia a una nueva
técnica.
Dale el “espíritu amateur” al gesto deportivo, mide los resultados, y
luego sigue. Lo único lógico acá es que mientras más las practicas se
hacen más exitosas, y se simplifican más a medida que se integran en tu
entrenamiento diario.
• Tiras para arriba”: Evita decirte cosas tales como: “No soy lo
suficientemente bueno” o “Es demasiado duro para mí” o “No puedo
comprender esto”. Como ya hemos visto, el cerebro y el cuerpo actúan
como un matrimonio, lo que le pasa a uno le repercute al otro, es decir,
que si nuestro pensamiento es negativo, el cuerpo obedecerá a esa
orden y actuara como tal, negativamente. Así nos aseguramos que
nuestros pensamientos acaben siendo verdaderos para nosotros.
66

• “Demasiada presión”: No te sobrecargues de presión
innecesaria. La idea fundamental de esto es divertirnos y
mejorar nuestra calidad de vida. Los grandes campeones
mundiales han tenidos dos claves fundamentales para su
éxito: Divertirse y desempeñarse en un ámbito y hábitat a
gusto y placentero para su aprendizaje. Nada más.
• 1 + 1= 2: Dos cerebros entrenan mejor que uno solo:
Considera trabajar con alguien. Esto puede hacerse a menudo
incluso en los deportes individuales. No todos tienen la
capacidad ni la motivación necesaria para desempeñarse solos
en su deporte. La idea de practicar o entrenarse junto a un
grupo o algún compañero suele ser la mejor solución a este
problema de auto estima.
67

 La importancia de un correcto establecimiento y
proyección de metas y objetivos a cumplir es el
aspectos más importante en la evolución y desempeño
de la actividad deportiva. Si nuestros planteos son
incorrectos o al menos inalcanzables en principio, esto
generara un desgaste físico mental muy grande, y
elevaría exponencialmente nuestro nivel de stress,
conllevando así a la frustración deportiva y en el peor
de los casos, el abandono de dicha práctica deportiva.

Las dos claves para establecer correctamente las
metas deportivas:
 Establece tu meta de manera positiva. Una
meta expresada de manera negativa, por
ejemplo “No quiero abandonar”, o “No quiero
parecer un tonto”, está codificada en el lenguaje
equivocado y de hecho incrementará la
posibilidad del fracaso. Debido a la manera en
que funciona la mente, tendrá primero que
considerar lo que no es aconsejable para poder
llegar a lo que sí es.

• Tu resultado debe estar bajo tu control: Mucha gente busca
una meta que de hecho está fuera de su alcance deportivo para
alcanzarlas.
No estamos hablando del “espíritu combativo” o del nivel de
mentalización del practicante del Fitness, que sin duda podrías ser
muy alto, hablamos del alcance y competencia deportiva y si la meta
fijada es correcta o no.
Deberemos apuntar en principio a alcanzar resultados específicos y
relacionados con nuestro nivel de actuación deportiva, y que estén
bajo el control sobre la que puedes hacer algo al respecto. Alcanzar
estos resultados te colocará de hecho en posición de acercarte o
alcanzar un resultado de nivel más alto. También podría hacer que
este resultado de nivel más alto esté más dentro de tu nivel de
control, y por tanto sea más alcanzable.
70

Terry Orlick, fundador de la Zona de Excelencia ha trabajado con miles
de atletas olímpicos, profesionales y entrenadores,
Entre ellos, Mathew Fraser, subcampeón de los CrossFit Games 2014.
Allí nos muestra el equilibrio de factores clave de una manera
interesante:
Actuación
=
Preparación Física
+
Habilidad Técnica
+
Preparación Mental (Coaching)
71

Empezamos a descubrir poco a poco todas
las circunstancias que rodea e influyen a un
cliente/atleta, y empezamos a romper con
ciertas estructuras antiguas y mitos
urbanos que la Preparación Mental es solo
para deportistas de Alto Rendimiento o
“privilegiados” del deporte. Descubrimos
hasta aquí que esta disciplina es aplicable a
cualquier rango de deportista, sin importar
su condición o nivel de desempeño.

SI BUSCAS
RESULTADOS
DISTINTOS, NO
HAGAS
SIEMPRE LO
MISMO.
73

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