El estrés es una reacción normal del cuerpo para afrontar los retos de la vida. Sin embargo, un nivel de estrés no adecuado puede producir malestar físico y emocional e influir en la calidad de vida. Algunas formas de lidiar con el estrés incluyen técnicas de relajación, respirar profundamente, expresar emociones, descansar adecuadamente y alimentarse bien.

1. EL ESTRÉS
EXPOSITOR:
ORTIZ POZO
DANY ALEXIS

2. DINÁMCA
¿Qué entiende por estrés ?

3. ¿Qué entiende
por estrés ?
LLUVIA DE
IDEAS

4. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS ?
EL ESTRÉS ES
UNA REACCIÓN
NORMAL DEL
CUERPO PARA
AFRONTAR
LOS RETOS DE
LA VIDA.

5. UN NIVEL DE ESTRÉS NO ADECUADO PRODUCE :
MALESTAR FÍSICO Y EMOCIONAL.
PUEDE INFLUIR MUCHO EN CÓMO
NOS
SENTIMOS Y EN NUESTRA CALIDAD
DE VIDA.

6. Además, puede tener
relación con los
dolores de cabeza,
insomnio y falta de
apetito.

7. Descargar la tensión física como
bailar con los niños , jugar
Afrontar las situaciones de la vida
Pensar distinto y sentirse mejor
Disfrutar cada día
Apoyar a los pequeños ,en las
actividades ,escuchar como se
sienten .Darle una vida saludable.
¿QUÉ HACER ?

8. Para ello podríamos hacer diferentes
cosas junto a los pequeños como :
aprender a utilizar alguna técnica
de relajación, masajes dados por
nosotros los mismos padres o
enseñandoles a los pequeños
Respiración:
Una técnica útil es la respiración
abdominal. Consiste en coger
aire por la nariz y mantenerlo en
los pulmones durante 2 ó 3
segundos.

9. EXPRESAR NUESTRAS
EMOCIONES ES IMPORTANTE.
Contar lo que
nos pasa y
pedir ayuda a
nuestras
personas de
confianza es
una de las
mejores
maneras de
aliviar la
tensión.

10. En cualquier momento de la vida, pero
especialmente en etapas de estrés Descansar
bastante, por la noche un mínimo de 7 a 8
horas, una pequeña siesta y un pequeño
descanso de 5 a 10 minutos de vez en cuando
a lo largo del día.
ALIMENTAR BIEN A
LOS NIÑOS

11. • Controlar la sobre actividad. Uno de los
mayores factores de estrés para los niños
es el exceso de actividades.
• Dedicar un tiempo para jugar.
• Hacer del sueño una prioridad.
• Enseña a tus hijos a escuchar sus cuerpos.
• Maneja tu propio estrés. ...
• Prepara a tus hijos para hacer frente a los
errores.

12. Escuchemos juntos una
autoreflexión
MUCHAS
GRACIAS