Este documento describe los beneficios de Bali como un lugar para renovar la mente, cuerpo y espíritu a través de actividades espirituales y lugares relajantes. También enfatiza la importancia de una dieta saludable y ejercicio para los adolescentes, y cómo el yoga y la meditación pueden ayudar a los adolescentes a manejar las emociones y el estrés.

1. Nombre: Adelaida Bossio Acosta
Grado: 10ª
CCRP.

2. Bali es un lugar donde puedes depurar tu organismo, rejuvenecer
tu mente, cuerpo y espíritu, un lugar donde llegas con
intranquilidad y vuelves a tu hogar renovado por dentro y por
fuera. Gracias a sus actividades espirituales, lugares exóticos y
relajantes y las muchas maravillas que vivirías si tomaras la
decisión de visitarlo. Es una isla llena de paz y turistas, también
tienen culturas muy fuera de lo común y actividades de renovación
tanto corporal como mental.

3. Mantener una alimentación sana es algo que se debe obtener a una temprana edad y llevarlo a lo largo de su vida,
un estilo de vida sano depende de la alimentación, los adolescentes mas que todo debemos tener una dieta
saludable acompañada de un asesor medico que determine que es lo que esta bien y lo que no para nuestro
sistema.
La buena alimentación nos contribuye energía, a la alimentación saludable podemos agregarle una rutina de
ejercicios y un poco de meditación para tener un cuerpo 100% sano en todos los sentidos, se le suma que en la
adolescencia producimos cambios en nuestro cuerpo y este necesita nutrición, sin embargo, se necesita llevar el
control porque en esta etapa se amplia el apetito de los jóvenes lo que es bueno si se consume lo correcto y sobre
todo lo necesario.

4. En la adolescencia son claves los cambios físicos y emocionales que se dan por eso se recomienda el yoga
para nosotros, esta nos ayuda a tener un mejor manejo de las emociones y energías que se dan dentro y
fuera de nosotros, nos ayudan a tener una mejor realicen con nosotros mismos y a adaptarnos un poco con
lo que seria nuestra zona de confort también ayuda a manejar conflictos internos que cada uno de nosotros
estemos presentando.
El yoga nos ofrece varios beneficios a parte de solo corregir posturas entre estas:
- Aprende a respirar
- Enfoca tu mente
- Mejora la concentración
- Soltar tensiones y relajarse
- Recibir y dar mensajes.

5. La meditación es una de las muchas actividades realizadas para combatir el estrés y las preocupaciones de la vida cotidiana,
una de las mejores opciones si la ansiedad, el nerviosismo, la tensión y la preocupación son tu caso y tu problema
diariamente.
Cualquier persona puede practicar la meditación, en la adolescencia se presenta mucho el estrés gracias a la preocupación
de pensar en lo que vendrá en un futuro, en cualquier lugar se puede meditar además de que no es costoso y no necesitas
un equipo o acompañamiento para esto, gracias a la tecnología y redes sociales encontrar algún curso virtual gratuito no
sería ningún problema. El estrés y preocupaciones pueden causar variedad de enfermedades, la meditación ofrece un
conjunto de beneficios que te ayudan a evitarlas y a combatirlas entre estas tenemos
- Aleja pensamientos negativos
- Genera autocontrol y autoconfianza
- Evita enfermedades causadas por el estrés
- Genera creatividad e imaginación
- Genera tolerancia
- Mejora la salud emocional
- Aumenta la felicidad.
- Entre otros..