Este documento evalúa la dieta de una persona basada en sus respuestas a preguntas sobre cómo come. Si la persona da entre 10 y 15 respuestas afirmativas, su dieta es saludable y balanceada; entre 5 y 10 respuestas significa que su dieta podría mejorarse corrigiendo algunos hábitos; y menos de 5 respuestas indica que su dieta no es saludable y debería hacer cambios. El documento también describe los principios de una dieta ideal y la importancia del desayuno.