Este documento discute los cambios físicos y emocionales que experimentan los adolescentes y cómo estos pueden afectar su autoestima y imagen corporal. Explica que la familia, amigos, medios de comunicación influyen en cómo los adolescentes se ven a sí mismos. Recomienda que los padres apoyen una imagen corporal saludable mediante elogios positivos, alentar amistades saludables y limitar la exposición a publicidad irrealista.

1. ¿CÓMO ME VEO … CÓMO ME VES?
Durante la adolescencia se sufren una infinidad de cambios, peroprobablemente, los más drásticos son los
cambios físicos. Y es precisamente a estoscambios a los que menos atención ponemos cuando se trata de
ayudar a unadolescente a realizar una transición exitosa de la adolescencia hacia la adultez.
Sin embargo, una mala adaptación a estos cambios físicos y por lo tanto, lafalta de aceptación de los
mismos, pueden hacer estragos en la auto-estima de unadolescente, causando daños emocionales que no
sólo lo/la acompañarán en sucamino hacia la vida adulta, sino que probablemente también se queden con
él/ella elresto de su vida.
Forjar una imagen corporal positiva y saludable, es una tarea muy importantepara el adolescente, puesto
que repercutirá tanto en su auto-estima como en laconfianza que tendrá en sí mismo.
Aunque la imagen corporal es cambiante y sensible a los estados de ánimo deladolescente y su ambiente
físico, también se forma a partir de las experiencias que eladolescente tiene y de la gente a su alrededor –
padres de familia, modelos a seguir,los medios de comunicación, y sus compañeros, quienes le dan una idea
de qué esvalorar su cuerpo.
Es aquí donde entra el rol de usted, como
padre de familia, para fortalecer laimagen
corporal de sus hijos. Y esto puede hacerse de
diversas maneras, poniendoatención a detalles
como la forma en que usted elogia a su hijo(a)
adolescente, el tipode amistades que usted
frecuenta y fomenta en sus hijos, el tipo de
comida que lesofrece, el tipo de publicidad a la
que su hijo(a) está expuesto, etc.
A continuación se ofrece mayor información al
respecto, así como algunosconsejos que los
padres y madres de familia pueden seguir para
ayudar a su hijo(a)adolescente a desarrollar
una imagen corporal positiva.
Cualquiera que ponga atención a la publicidad
dirigida a los adolescentes en latelevisión y las
revistas puede notar cómo se fomenta la
imagen de las modelosdemasiado flacas, que
no sólo no representan a la mujer promedio,
sino que además,fomentan una imagen
corporal muy lejos de ser saludable, al
encontrarse ellas mismasentre un 25 y 30%
debajo de su peso ideal.
NUESTRA NOCIÓN DE LO QUE ES BELLO
Si consideramos que el adolescente promedio está expuesto diariamente, a porlo menos 3,000 anuncios de
este tipo en revistas, espectaculares y televisión, entoncessu adolescente está recibiendo demasiadas veces
un mensaje equivocado acerca de laimagen corporal.
Es aquí donde usted como padre/madre de familia puede minimizar el impacto de losmedios de
comunicación y fortalecer la imagen corporal de su hij@:
- Limitando la exposición de su hija a este tipo de publicidad.
- Explicándole cómo las fotos de las modelos son alteradas y mejoradas.
- Hablando con ella acerca de los riesgos de salud que involucra estar tandelgada.
- Hablando con ella sobre la importancia/ventajas de tener un cuerpo saludable.
Estoy gordo. Estoy flaco. Me gustaría ser más alto, más bajo, tener el pelo rizado, el pelo liso, la nariz más
pequeña, los músculos más desarrollados, las piernas más largas...
¿Te resulta familiar alguna de estas afirmaciones? ¿Estás acostumbrado a hacerte de menos? En tal caso, no
estás solo. Como todos los adolescentes, tu cuerpo estás experimentando multitud de cambios. Y, a medida

2. que va cambiando tu cuerpo, también lo hace tu autoimagen (la imagen que tienes de ti mismo). A mucha
gente le cuesta habituarse a esos cambios, y eso puede repercutir sobre su autoestima.
¿Por qué son importantes la autoestima y la imagen corporal?
La autoestima se refiere a la medida en que nos aceptamos y
valoramos y lo orgullosos que estamos de nosotros mismos. La
autoestima es importante porque el hecho de sentirnos bien con
nosotros mismos puede influir sobre nuestra forma de actuar.
Una persona que tiene alta la autoestima hará amistades con
facilidad, controlará mejor su comportamiento y disfrutará más
de la vida.
La imagen corporal se refiere a cómo se siente una persona con
su aspecto físico.
Para mucha gente, sobre todo durante la primera etapa de la
adolescencia, la imagen corporal está íntimamente relacionada
con la autoestima. Esto se debe a que, al estar dejando de ser
niños para convertirse en adultos, a los adolescentes les preocupa
mucho más cómo los ven los demás.
¿Qué influye sobre la autoestima de una persona?
Pubertad
Algunos adolescentes tienen problemas de autoestima al principio de la pubertad porque su
cuerpo experimenta multitud de cambios. Esos cambios, combinados con el deseo natural de ser
aceptados, hacen que les resulte tentador compararse con los demás. Se pueden comparar con las
personas que tienen alrededor o con actores y famosos que ven en la televisión, el cine o las
revistas.
Pero no tiene demasiado sentido compararse con otras personas porque los cambios que conlleva
la pubertad son diferentes en cada persona. Algunas personas empiezan a desarrollarse pronto,
mientras que otras lo hacen de forma tardía. Algunas desarrollan temporalmente una capa de
grasa para prepararse para el estirón, otras se engordan de forma permanente y hay otras que
siguen estando flacas por mucho que coman. Todo depende de cómo hayan programado su
cuerpo los genes.
ACTIVIDAD
1. ¿Cuál es la influencia de la opinión de l@sDemás sobre su imagen corporal? Argumenta
2. ¿Cuáles son las situaciones en las que recibes burlas, apodos y críticas referidas a las
características físicas de los chicos y de las chicas?¿Por qué ocurren estas cosas?¿Qué pueden
hacer los púberes ante estas críticas?
3. Grafica una vivencia personal