1. ¿ COMO PUEDO MEJORAR MI
SALUD?
MATEMATICAS
CIENCIAS DE NATURALEZA
TALLER DE SALUD
Erik Esparta Barreneche
3ºCompetencia
3ºE.S.O

2. Comida KCAL GRASAS H. CALCI HIERR V.C V.A V.E PROTEINA
CARBONO O O
AVENA 389 6,9 66,27g 54mg 4,7mg 0 0VI 0,70 -------------
PLÁTANO90 0g 23,50g 6,00mg 0,40m 9 8,00 0,27 1,2g
g
CAFÉ 2 0g 0,30g 9,00mg 0,20m 0 0 0 0,20g
g
MANZAN 48 0,40 12,10 4,00mg 0,30m 9,2 4 0,49 0,40g
A g 0
POLLO 290 19,50 0 15mg 1,30m ---- 47 0,30 29,90g
AL g
HORNO

3. GRAFICA KCAL
5,54%
5,54%
55,48% 33,45%

4. Metabolismo basal y actividad
fisica total= 1.362,08 kcal KCAL.
ACTIVIDADES. TIEMPO. METABOLISMO GASTOS
BASAL. ACTIVIDADES
FÍSICA.
DORMIR. 9 Horas. 1·9·56= 554,4. 166,32. 720,72.
10%.
LEVANTARME. Y 30 Minutos. 1·0,5·56= 30,8. 9,24. 40,04.
VESTIRME.
DEPORTE. 1 Hora. 1·1·56= 61,6. 18,48. 80,08.
COMER. 1H : 30Min. 1·1,5·56= 92,4. 27,72. 120,12.
SALIR CON 3 Horas. 1·3·56= 18,48. 55,44. 73,92.
AMIGOS.
DEBERES. 8 Horas. 1·8·56= 49,28. 147,84. 247,12.
DUCHA Y ASEO. 1 Hora. 1·1·56= 61,6. 18,48. 80,08.

5. 290
Avena
389 Platano
Café
Manzana
Pollo al horno
48
2
90

6. PREVENCIÓN DE LAS ETS
Evitar las relaciones sexuales o usar
preservativo son medidas preventivas para
evitar el contagio de las ETS.

7. LA DEFENSA DEL
ORGANISMO
BARRERAS FÍSICAS: La piel y las mucosas que recurren las vías constituyen la entrada de un gran número de
patógenos. Secreciones lagrimas, la saliva, el moco obtiene sustancias que retienen o eliminan agentes patógenos.
RESPUESTA INFLAMATORIA: Herida en la piel puede ser la puerta de entrada para los agentes infecciosos. Fagocitos:
tipo de glóbulos blancos en la sangre y en tejidos bajo la piel y destruyen cualquier tipo de patógeno.
RESPUESTAS INMUNITARIA: Linfocitos tipo de glóbulos blancos que producen armas muy eficaces para destruir los
gérmenes anticuerpos.

8. MEDICINA NOS AYUDA
VACUNAS: tras una infección nuestro organismo queda inmunizado temporalmente. Se utiliza mediante vacunación para
lograr la inmunidad artificial.
Preparados artificiales contienen germenes de enfermedad que compone a los que previamente se ha eliminado su
capacidad tóxica, provoca la respuesta inmunitaria sin correr riesgos de enfermadad.
SUERO: La sangre de los animales inmunizados contra una enfermedad persisten durante un tiempo, anticuerpos contra
el patógeno.
Obtener anticuerpos contra esa enfermedad extrayendo suero purificado.
Sirve para prevenir una enfermedad en persona no vacunada cuando sospecha que puede haber estado en contacto con
los agentes infecciosos.
LOS ANTIBIÓTICOS: sustancias de origen biológico o sintético impiden el crecimiento de las bacterias patógenas.

9. HABITOS DE VIDA
SALUDABLES
Llevar una dieta regular y equilibrada: suministrar la energía necesaria para la actividad diaria.
Seguir un horario regular: ocho horas para dormir. Recuperarse del desgaste.
Mantener el aseo personal diario: eliminar la suciedad de la piel.
Evitar las sustancias toxicas: las drogas, el alcohol y el tabaco.
Practicar deporte y actividades al aire libre: para conseguir un desarrollo corporal y mental equilibrado.
La higiene conjunto de hábitos y normas que deben practicarse para mantener el organismo en un buen estado físico y
evitar enfermedades.

10. FÍN