Una breve explicación de lo que es la codependencia

1. Codependencia
Codependencia
By: Psic. Xcaret Quintana

2. Se comenzó a utilizar en los años
setenta para describir a la persona,
sea esta familiar o amigo, que tiene
una relación directa e ítima con un
alcohólico y que le facilita continuar
con la adicción.
Origen
Origen

3. Se refiere a una condición emocional y
conductual compleja que afecta la capacidad
de una persona para tener una relación sana y
mutuamente satisfactoria.
¿Qué es?
¿Qué es?

4. La codependencia es una adicción a una
persona y a sus problemas y se ha llegado a
afirmar que la adicción y la codependencia son
la misma enfermedad porque comparten las
mismas características: negación, obsesión,
compulsión y pérdida de control.
Pero también...
Pero también...

5. Asume el rol de cuidador, dador y
tienen la necesidad constante de
ayudar y preocuparse por el
bienestar de la otra persona.
Requiere sentirse necesitado para
sentirse útil o con valor.
Codependencia
Codependencia
En una relación uno de los
miembros depende en exceso del
otro y necesita de la otra persona
para sentir plenitud o ser feliz.
Dependencia
Dependencia

6. Dificultad para establecer límites
saludables
Baja autoestima
Falta de identidad propia
Cuidar en exceso
Obsesiones
Necesidad de control
Dificultad para tomar decisiones
Problemas para identificar o
comunicar pensamientos,
sentimientos o necesidades
Necesidad extrema de aprobación
o reconocimiento
Ansiedad o miedo a ser
rechazado, juzgado o abandonado
Problemas de intímidad o relación
Mentiroso
SEÑALES
SEÑALES

7. Ser consciente de la situación: La
codependencia es una forma de
adicción emocional, y como tal,
puede ser difícil de superar. Es
importante que aceptes que
necesitas ayuda para superarlo.
1.
¿Qué puedo hacer?
¿Qué puedo hacer?

8. 2. Aprende a decir "no": Aprender a
establecer límites y decir "no"
cuando alguien te pide algo que va
en contra de tus propios valores o
necesidades.
3. Práctica la autoafirmación: La
codependencia a menudo se basa en
falta de confianza en uno mismo y en
baja autoestima. Practicar la
autoafirmación puede ayudar a
sentirse más seguro de sí mismo y
menos dependiente de la aprobación
de los demás.
4. Encuentra actividades y relaciones saludables:
Es importante buscar actividades y relaciones que
te hagan sentir bien contigo mismo y te ayuden a
desarrollar una mayor independencia emocional.

9. TERAPIA
TERAPIA