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Codependencia
Codependencia
By: Psic. Xcaret Quintana
Se comenzó a utilizar en los años
setenta para describir a la persona,
sea esta familiar o amigo, que tiene
una relación directa e ítima con un
alcohólico y que le facilita continuar
con la adicción.
Origen
Origen
Se refiere a una condición emocional y
conductual compleja que afecta la capacidad
de una persona para tener una relación sana y
mutuamente satisfactoria.
¿Qué es?
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La codependencia es una adicción a una
persona y a sus problemas y se ha llegado a
afirmar que la adicción y la codependencia son
la misma enfermedad porque comparten las
mismas características: negación, obsesión,
compulsión y pérdida de control.
Pero también...
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Asume el rol de cuidador, dador y
tienen la necesidad constante de
ayudar y preocuparse por el
bienestar de la otra persona.
Requiere sentirse necesitado para
sentirse útil o con valor.
Codependencia
Codependencia
En una relación uno de los
miembros depende en exceso del
otro y necesita de la otra persona
para sentir plenitud o ser feliz.
Dependencia
Dependencia
Dificultad para establecer límites
saludables
Baja autoestima
Falta de identidad propia
Cuidar en exceso
Obsesiones
Necesidad de control
Dificultad para tomar decisiones
Problemas para identificar o
comunicar pensamientos,
sentimientos o necesidades
Necesidad extrema de aprobación
o reconocimiento
Ansiedad o miedo a ser
rechazado, juzgado o abandonado
Problemas de intímidad o relación
Mentiroso
SEÑALES
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Ser consciente de la situación: La
codependencia es una forma de
adicción emocional, y como tal,
puede ser difícil de superar. Es
importante que aceptes que
necesitas ayuda para superarlo.
1.
¿Qué puedo hacer?
¿Qué puedo hacer?
2. Aprende a decir "no": Aprender a
establecer límites y decir "no"
cuando alguien te pide algo que va
en contra de tus propios valores o
necesidades.
3. Práctica la autoafirmación: La
codependencia a menudo se basa en
falta de confianza en uno mismo y en
baja autoestima. Practicar la
autoafirmación puede ayudar a
sentirse más seguro de sí mismo y
menos dependiente de la aprobación
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4. Encuentra actividades y relaciones saludables:
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Codependencia y dependencia emocional pdf

  • 2. Se comenzó a utilizar en los años setenta para describir a la persona, sea esta familiar o amigo, que tiene una relación directa e ítima con un alcohólico y que le facilita continuar con la adicción. Origen Origen
  • 3. Se refiere a una condición emocional y conductual compleja que afecta la capacidad de una persona para tener una relación sana y mutuamente satisfactoria. ¿Qué es? ¿Qué es?
  • 4. La codependencia es una adicción a una persona y a sus problemas y se ha llegado a afirmar que la adicción y la codependencia son la misma enfermedad porque comparten las mismas características: negación, obsesión, compulsión y pérdida de control. Pero también... Pero también...
  • 5. Asume el rol de cuidador, dador y tienen la necesidad constante de ayudar y preocuparse por el bienestar de la otra persona. Requiere sentirse necesitado para sentirse útil o con valor. Codependencia Codependencia En una relación uno de los miembros depende en exceso del otro y necesita de la otra persona para sentir plenitud o ser feliz. Dependencia Dependencia
  • 6. Dificultad para establecer límites saludables Baja autoestima Falta de identidad propia Cuidar en exceso Obsesiones Necesidad de control Dificultad para tomar decisiones Problemas para identificar o comunicar pensamientos, sentimientos o necesidades Necesidad extrema de aprobación o reconocimiento Ansiedad o miedo a ser rechazado, juzgado o abandonado Problemas de intímidad o relación Mentiroso SEÑALES SEÑALES
  • 7. Ser consciente de la situación: La codependencia es una forma de adicción emocional, y como tal, puede ser difícil de superar. Es importante que aceptes que necesitas ayuda para superarlo. 1. ¿Qué puedo hacer? ¿Qué puedo hacer?
  • 8. 2. Aprende a decir "no": Aprender a establecer límites y decir "no" cuando alguien te pide algo que va en contra de tus propios valores o necesidades. 3. Práctica la autoafirmación: La codependencia a menudo se basa en falta de confianza en uno mismo y en baja autoestima. Practicar la autoafirmación puede ayudar a sentirse más seguro de sí mismo y menos dependiente de la aprobación de los demás. 4. Encuentra actividades y relaciones saludables: Es importante buscar actividades y relaciones que te hagan sentir bien contigo mismo y te ayuden a desarrollar una mayor independencia emocional.