Este documento ofrece cinco consejos efectivos para perder grasa: 1) realizar ejercicios aeróbicos como caminar o montar bicicleta para incrementar el metabolismo; 2) comer pequeñas porciones con frecuencia para acelerar el metabolismo; 3) beber mucha agua y evitar el alcohol para apoyar el metabolismo; 4) desayunar para no matarse de hambre y acelerar el metabolismo; y 5) ingerir alimentos bajos en calorías como fibra mientras se mantiene una dieta balanceada.

1. Consejos Efectivos Para Perder Grasa
Si deseas quemar grasa debes suceder algo que tu
puedes hacer: incrementar tu metabolismo.
Se llama metabolismo al proceso que realiza tu
organismo para convertir los alimentos, grasas y otras
sustancias en energia. Continua leyendo porque voy a
compartir contigo algunos consejos efectivos para
quemar grasa.

2. 1. Ejercicios Aerobicos: No es necesario que gastes tu
dinero en un gimnacio o contratando un entrenador. Los
ejercicios aerobicos son grátis, fáciles y muy efectivos para
quemar grasa. también son divertidos. Algunos ejemplos
de este tipo de ejercicios son las caminatas, montar
bicicleta, saltar o nadar. La caracteristica principal de los
ejercicios aerobicos es que son de larga duración y de
poca intensidad. este tipo de ejercicios incrementará tu
metabolismo y te hará quemar grasa crporal.

3. Otros consejos efectivos son:
2. Come pequeñas porciones con frecuencia
para incrementar tu metabolismo. Mientras más
sea el tiempo entre comidas más lento se hace tu
metabolismo ya que el organismo guarda sus
reservas para conservar la energia y prevenir el
hambre. Por el contrario, cuando comes pequeñas
cantidades con frecuencia, tu metabolismo se
acelera, lo que conlleva a quemar más calorias.

4. 3. Toma mucha agua y evita el alcohol,
incluso la cerveza. El agua es esencial para
el metabolismo. Además el agua no contiene
calorias como otras bebidas como la leche,
jugos sodas, etc

5. 4. Desayuna. Muchas personas no desayunan. No
saltes el desayuno. Recuerda que para que tu
metabolismo se haga más rápido no debes matarte
de hambre.

6. 5. Ingiere alimentos bajos en calorias. Haz esto pero
teniendo una dieta balanceada. No elimines ninguna clase
de alimento de tu dieta porque todos los alimentos son
necesarios. Cada clase de alimentos tiene alimentos bajos
en calorias. Come alimentos ricos en fibra porque estos
son más bajos en calorias.

7. Estos consejos deben ayudarte a comenzar a
eliminar grasa corporal. Pero la verdadera
respuesta a quemar grasa corporal y mejorar la
salud la puedes encontrar en el siguiente enlace:
http://www.quemargrasafacil.tumblr.com/
Te sugiero que veas ese video que revela un
importantisimo secreto para quemar grasa
corporal.