Para perder grasa abdominal, se requiere una combinación de cuatro acciones: 1) seguir una dieta balanceada baja en grasas y azúcares, 2) realizar ejercicio cardiovascular como correr al menos 3 veces por semana, 3) incluir ejercicios específicos para el abdomen 2-3 veces por semana, y 4) mantener una buena hidratación bebiendo 8-10 vasos de agua al día. Al combinar estos cuatro pilares se puede lograr no solo eliminar la grasa abdominal sino también desarrollar un abdomen marcado.