Consejos para tener dientes sanos y bonitos

1. Consejos para tener dientes sanos y
bonitos
Todos queremos tener dientes bonitos y saludables. Pero esto no llega por
obra de magia, sino que somos nosotros los responsables de que esto sea
así.
Para lograr el éxito y sonreír con tranquilidad, sigue estos tips:
Regla básica: Cepilla siempre tus dientes después de cada comida y, al
menos, 3 veces al día. Nunca debes irte a la cama sin lavártelos y sin haber
usado hilo dental entre tus dientes.
No olvides tu lengua: Debes mantener una correcta higiene de tu lengua y
paladar mediante limpiadores linguales o, incluso, con tu propio cepillo. Para
evitar que las encías se inflamen y sangren, realiza masajes con movimientos
circulares en cada cepillado.
Cambia tu cepillo cada 3 meses, o siempre que las cerdas hayan perdido
la forma y estén despuntadas.
Evita beber con frecuencia bebidas ácidas (naranja, limón o pomelo):
Este tipo de bebidas descalcifican el esmalte de tus dientes y provocan un
desgaste prematuro. Otras, como el café, el té o el vino pueden teñirlos. Usar
pajitas para beber estos líquidos podría ser un buen consejo.
Evita los productos ricos en azúcares: Las bacterias productoras de
caries se nutren especialmente de estos alimentos. Lo mejor que puedes
hacer es intentar reducir su consumo y cepillártelos inmediatamente.
Aumenta el consumo de proteínas, calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K.
Evita el tabaco: Disminuye la oxigenación de todo tejido, lo que provoca un
envejecimiento prematuro y deteriora la salud de los tejidos que rodean al
diente. Reduce el número de cigarrillos o mejor aún, abandona por completo
este hábito del tabaco.
Visita a tu odontólogo: Lo ideal es 2 veces al año como medida de
prevención, para realizarte una limpieza profesional.