Este documento describe los hábitos de estudio positivos y negativos, y proporciona recomendaciones para establecer un lugar de estudio efectivo. Entre las recomendaciones se incluyen tener un espacio de estudio ordenado y limpio, mantener una postura correcta, tomar descansos regulares, comer alimentos saludables, dormir suficiente y hacer ejercicio.

1. “Establecer un
lugar de estudio
adecuado con
orden y limpieza”
Profr. Miguel Ángel Aguilar Martínez

2. Un hábito de estudio es
toda aquella conducta
que se tiene que repetir
con regularidad para fijar
en nuestro consciente
para desarrollar actitudes
favorables en nuestro
entorno

3. Entre estos podemos destacar:
• Hacer la tarea mientras se
está chateando
• Leer en la cama
• No tener un lugar adecuado
para estudiar
• Dejar todo el trabajo para el
último momento
• Estudiar de noche o cansado
No obstante existen hábitos positivos y negativos, los primeros son
aquellos que promueven el logro de objetivos y mejoran la calidad
de vida, lo segundo generan insatisfacción, problemas y afectan
nuestro desarrollo personal,

5. • No aprender las cosas a la carrera.
• Toma las asignaturas que te sean mas
difíciles como un reto.
• Memoriza las conocimientos al tomar la
clase.
• Cuenta el tema aprendido a alguien para
poner aprueba tu memoria.

6. • Lo mejor es tener una silla a la que
puedas ajustarle la altura, si no, coloca
debajo una caja para apoyar lo pies.

7. • La espalda debe estar recta
y apoyada en el respaldo de
la silla. La barbilla debe
estar hacia arriba,
manteniendo la cabeza en
línea con el cuerpo.
• No cruces las piernas, lo
ideal es que mantengas los
pies pegados al suelo para
que no tengas problemas
circulatorios.

8. • Los ojos: no te
pongas demasiado
cerca de la pantalla.
Deberás descansar
la vista cada diez
minutos y cada hora
levantarte de la
silla.

9. • Elige siempre el mismo
sitio
• Ventila la habitación
• Estudia en un lugar con
una silla y una mesa.
• Limpia la mesa y deja
solo los objetos que
vayas a ocupar.

10. • Apaga el móvil.
• Pide un poco de silencio
a tus familiares.
• No es aconsejable escuchar música
• La consola de video juegos y la
televisión están prohibidas.
• Mantén alejado todo lo que te
pueda distraer

11. • Ponte siempre
cerca de un punto
con luz natural
• Si no hay luz
natural corrobora
que la luz
utilizada no sea ni
muy fuerte ni
muy débil.
• La mejor
temperatura para la
actividad mental es
entre los 17 y 22
grados.

12. • Las verduras nos ayudan a concentrarnos al
recuperar membranas celulares.
• Los azucares nos dan energía mediante la
glucosa. (FRUTAS)
• Las legumbres nos aportan proteínas y hierro.
• Los pescados y mariscos aportan minerales.

13. • Comida chatarra
• Panes empaquetados
• Dulces
• Salsas
• Bebidas energéticas
• Complejos vitamínicos

14. • Intenta dormir por lo menos 8 horas.
• Procura acostarte y levantarte a la misma
hora.
• Estudiar por la noche puede afectar tu
rendimiento en el examen.

15. • El ejercicio físico te mantiene
en forma y libera el estrés.
• Antes o después de estudiar
practica algún deporte que te
guste.
• Después de estudiar relájate
escuchando música, recostado,
estirándote, caminar, exhalar e
inhalar.

16. • http://www.educa.jcyl.es/educacyl/cm/gallery
/Recursos%20Infinity/aplicaciones/aprender/d
efault.htm
• http://phpwebquest.org/newphp/miniquest/s
oporte_tabbed_m.php?id_actividad=18896&i
d_pagina=1