Cuadernillo Blog

Este documento trata sobre la flexibilidad y los estiramientos. Explica que la flexibilidad es la capacidad de estirar los músculos al máximo y que los estiramientos son ejercicios que permiten estirarse. También describe cómo la flexibilidad cambia con la edad y los factores que la afectan, como la herencia, el sexo, la edad, el entrenamiento y el sedentarismo. Además, detalla los beneficios de los estiramientos y cómo realizarlos correctamente.