El Stretching
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Este documento describe los beneficios y técnicas del stretching. Explica que el stretching mejora la flexibilidad y fuerza muscular, previene lesiones, y debe realizarse de forma suave y controlada para evitar dolor. También describe diferentes tipos de stretching como estático, dinámico y activo, e incluye ejemplos de estiramientos recomendados para diferentes partes del cuerpo.
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