Este documento presenta un cuadernillo de actividades para alumnos que requieren apoyo académico en educación física. Incluye varios juegos y actividades motrices diseñadas para desarrollar habilidades como la velocidad de reacción, la coordinación y el trabajo en equipo. El cuadernillo proporciona instrucciones detalladas sobre cómo llevar a cabo cada actividad y los materiales necesarios.

1. CUADERNILLO
DE ACTIVIDADES
PARA ALUMNOS
QUE REQUIEREN
APOYO
ACADEMIA DE
EDUCACIÓN
FÍSICA
Enero 2021
MTRO. MIGUEL ÁNGEL OLÁN TORRES
MTRO. PEDRO RODRÍGUEZ FALCONI

2. MATERIALES:
10 vasos o recipientes de plástico 2 cubetas 2 paliacates o playeras
CUADERNILLO DE ACTIVIDADES
A las vivas
Propósito: Desarrollar tus habilidades motrices al realizar juegos que requieran tu velocidad de reacción
Aprendizajes esperados: Utilizar estrategias de juego a través de actividades de iniciación deportiva para interactuar en
diversos retos motores.
1.- Coloca los vasos
de plástico de manera lineal a dos
pasos de distancia uno del otro.
2.- colóquese cada
participante uno de cada lado,
colocar el paliacate o trapo a la
mitad del circuito.
3.- a la indicación deberán
correr y tocar el suelo a la
altura del primer vaso y
regresar a la línea de salida,
luego regresar hasta el
segundo vaso tocar el suelo
como en el primero, regresar
a la línea de salida y hacer lo
mismo hasta llegar a la distancia del último vaso para
regresar para agarrar el paliacate o trapo, el primero en
levantarlo gana el punto.
4.- Coloca el paliacate
en la parte de atrás de
tu pans como si fuera
una cola de caballo
5.- colócate boca arriba y a la señal que elijan se
pondrán de pie y deberán correr alrededor de los
puntos indicados como se muestra en la imagen
realizar 3 vueltas
siguiendo las manecillas
del reloj para evitar
chocarse.
6.- al terminar la última
vuelta el que logre
quitarle la cola (el paliacate o trapo) a su compañero
gana el punto.
7.- coloca los recipientes
de plástico a una distancia
de 3mts. Uno del otro
8.- colócate en el centro
enfrente de tu
contrincante realizando
levantamientos de rodilla
(suspensiones o pistones)
9.- un tercer
participante
deberá indicar el
lado donde
deberán colocar
el paliacate
dentro del
recipiente, es decir izquierda o derecha
Realiza las modificaciones que gustes y escribe todo
en tu cuaderno.
Invita a uno o más miembros de tu familia para
realizar la actividad
Cierre: realiza ejercicios de estiramiento e hidrátate. Recuerda que las evidencias es
copiar la información escrita en este cuadernillo y dibujar la actividad en tu cuaderno

3. Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible; el factor
fundamental en la velocidad de desplazamiento es la técnica de la carrera en la
cual participa el balanceo de brazos que deben ser opuestos al movimiento de las
piernas, es decir pierna derecha atrás y brazo derecho adelante, deben coincidir
con las aceleraciones y desaceleraciones de determinadas partes del cuerpo de
manera sincronizada con la finalidad de que el ritmo de la carrera sea el óptimo.
Existen tres factores que influyen en la velocidad de desplazamiento:
• La amplitud de zancada el cual depende del poder de impulso que es la
acción instantánea de la potencia muscular en un tiempo mínimo y la flexibilidad
que no es más que la elasticidad muscular y la movilidad articular.
• El segundo factor se refiere a la frecuencia o velocidad de movimientos
segmentarios la cual depende a su vez de lo sig.
1. La fuerza
2. La velocidad
3. Dominio de la técnica
• El último factor es la relajación y coordinación neuromuscular en donde es
importante considerar la distribución adecuada de la fuerza y hacer trabajar
únicamente a los músculos necesario, en el trabajo de la velocidad de
desplazamiento se debe considerar también otros dos aspectos:
La velocidad de aceleración: es la capacidad para conseguir la máxima velocidad
en el menor tiempo posible ya sea partiendo de velocidad estática (del punto de
salida) esta es la fase que va desde los 30 o 40 metros
La velocidad máxima: es la capacidad de mantener la misma velocidad una vez
obtenida y no va más allá de 50 metros o 6 segundos.
El trabajo de velocidad puede producir muchas lesiones por lo que resulta de suma
importancia realizar un adecuando calentamiento antes de cada actividad y en los
descansos realizar estiramientos.
En caso de asmáticos deben tener especial cuidado con este tipo de actividad pues
puede resultar en una crisis, el tiempo de esfuerzo para estas personas debe ser
inferior a 15 segundos si ya cuentas con entrenamientos previos de lo contrario
deberá ser gradualmente de moderado a intenso.
¿Qué es la velocidad de desplazamiento?

4. Antes de realizar cualquier actividad física debes calentar adecuadamente todo tu cuerpo al menos 5
minutos para preparar tu cuerpo para una carga física más importante. Aí que pon tu música favorita y
activate.
¿Qué es el trabajo colaborativo?
Es el lugar donde se conjuntan distintas personas con distintas habilidades y talentos para alcanzar un
fin común y por ende un beneficio para ellos mismos, para quienes se trabaja y para quienes se hace el
trabajo; es por lo que el trabajo colaborativo se hace necesario pues esto nos permite organizarnos
establecer dinamicas descentralizadas para alcanzar la meta y maximisar las posibilidades de optener
resultados optimos. La importancia del trabajo colaborativo en la educación especial permite que los
alumnos con caracteristicas distintas a las convencionales obtengan las mismas garantias combatiendo
las actitudes discriminatorias construyendo una sociedad integradora y lograr una educación para todos.
Actividad medular:
1.“Carrera de esquís”
Para esta actividad se requiere organización en
equipo por lo que habras de pedirle apoyo algun
familiar.
Coloca 2 jergas o lo que utilises en lugar de
estas en el piso y deberás colocar un pie en
cada una de ellas, detrás de ti irá tu compañero
con quien te organizarás de tal modo que
puedan avanzar cordinadamente sin caerse.
Coloca un muñeco de peluche o calcetin dos
metros al frente que servirá de señalamiento
donde deberan dar vuelta y regresar al punto de salida; haz el cambio con tu
compañero y ahora le tocará dirigir el avance pueden modificar si quieren la
forma en que se comunican
2. “La alfombra voladora desplazando a los muñecos”
Enrrollen las jergas como se muestran en la imagen.
Cada participante agarrara los extremos de cada una para que entre los
dos al juntar las manos el muñeco quede prensado y puedan transportarlo
evitando que este se caiga en el trayecto hasta
llegar al otro lado que previamente debes indicar;
así hasta transportar todos los pelucges u objetos
seleccionados para esta actividad.
Aprendizaje esperado:
Promover y elegir actitudes asertivas y valores que
permitan manejar y resolver los conflictos de manera
pacifica mediante la toma de acuerdos en juegos,
actividades de iniciación deportiva y el deporte educativo a
través del trabajo colaborativo.
Nombre del programa: Trabajo colaborativo en
educación especial.
Materiales:
 2 Jergas
 12 hojas de
colores
 10 muñecos de
peluches o
calcetines
 2 bandejas o
recipientes
 1 paliacate o
algo con lo que
se pueda tapar
los ojos.

5. 3. la importancia del trabajo colaborativo
Para esta actividad utilizaremos las hojas de colores, en caso de no
contar con ellas podrás realizar un dibujo en el piso o suelo y usarás
números en lugar de color.
1.- uno de los integrantes mencionará el número o color según sea el
caso donde unicamente podrán pisar hasta llegar al otro extremo.
2- ahora se utilizarán las bandejas o recipientes que deberán colocar sobre
sus cabezas agarrandola con firmeza hasta la mitad del
trayecto donde estará esperando el otro participante
quien se agachará para recibir en su bandeja el objeto
que esté transportando el primer participante (peluche,
pelota, calcetin, etc.)
3.- para ir haciendolo más divertido idea nuevas formas
para transportarlo, ejemplo, brincando con un pie, dando una vuelta completa
en cada cuadro, dar un brico alto etc.
4.- Campo minado
La siguiente actividad tiene la cualidad de hacernos reconocer la importancia de los sentidos al igual que
ponernos en un momento en el lugar de alguien con debilidad visual o ceguera,
1.- amárrale firmemente el paliacate en la cabeza del primer participante
de modo que no se le caiga cubriéndole bien los ojos.
2.- coloca tapitas u objetos suaves que no lastimen en caso de que los
aplasten en las casillas que quieras sin que el primer participante pueda ver
donde quedaron.
3.- dirige a tu compañero indicándole hacia dónde y el modo que debe
avanzar. Ejemplo: derecha, izquierda, adelante, diagonal a la derecha o
diagonal a la izquierda según sea el caso, este deberá avanzar sin
aplastar los objetos puestos en las casillas, al lograr llegar sin
cometer errores al otro extremo se realiza el cambio de roles y
quien dirigía ahora será a quien dirijan y viceversa.
4.-la siguiente modificación ahora será sin emitir palabras y para
poderte desplazar debes ponerte de acuerdo con tu compañero
que códigos deberás emplear para ciertos movimientos, ejemplo:
al tocar el hombro derecho el desplazamiento sea a la derecha, al
tocar el hombro izquierdo a la izquierda, etc.
Cierre: hidrátate lo necesario y realiza ejercicios de relajación muscular.
Esta información debe ir en tu cuaderno de educación física.
Evidencias:. copiar la información escrita en este cuadernillo y dibujar la actividad que realizaste en
tu cuaderno

6. Ruleta de habilidades y destrezas motrices
Aprendizaje: Poner a prueba las habilidades y destrezas al realizar retos motrices, utilizando
una ruleta de actividades físicas, para fortalecer un estilo de vida saludable.
Realiza tu calentamiento mínimo 5min.
Elabora una ruleta como el de la imagen con cartón, papel, colores
marcadores y pegamento. Coloca un clavo o alfiler en el centro,
dibuja una flecha que será el indicador, agrega las siguientes
pruebas:
Gira la ruleta y deberás cumplir el reto que te indica.
1. Mantente en equilibrio con un pie y un vaso de plástico en la
cabeza
2. Realiza 10 saltos con un pie y luego con el otro
3. Realiza 10 abdominales
4. Realiza 30 saltos con los dos pies
5. Baila la canción que te pongan
6. Realiza 10 lagartijas
7. Realiza 10 sentadillas
8. Canta la canción que te digan
9. Realiza 10 sentadillas
10.Escribe tu nombre con la mano que no escribes
Comparte con tus compañeros de equipo:
1. ¿qué se te dificultó? Y ¿por qué?
2. ¿Quiénes participaron en la actividad?
3. ¿Qué nuevos retos agregaste?
4. ¿En las pruebas que se te dificultaron que habilidades motrices debes mejorar y cómo
crees lograrlo?
Realiza tu diario en tu libreta, dibuja la actividad que realizaste y con quienes,
Para quienes tengan la app power point pueden jugar con la ruleta
proporcionado por el docente
Actividad de reforzamiento
Calentamiento: Realizar un calentamiento mínimo de 10 min. Para preparar el cuerpo para las actividades y
evitar lesiones y fracturas.
1. Balón - tigre. Jugar Balón - tigre ayudará mejorando la coordinación
motriz, crear la conciencia del espacio y movimiento, también
desarrollará la fuerza al lanzar la pelota con las manos agilizando la
puntería. De igual manera ayudará a estrechar lazos entre padres e
hijos.
Para jugar es importante que participen la mayor cantidad de
integrantes de la familia. Los jugadores formarán círculo de un diámetro
de 4 a 8 metros. Dos jugadores fungirán como “los tigres” y se colocarán en el centro del círculo. Los
que forman el circulo se pasan un balón lanzándolo con las dos manos, utilizando el voleo de rebote,
etc. y “los tigres” intentarán interceptar el balón o atraparlo. La tarea principal de este juego es pasar el
balón de forma exacta en el momento preciso entre cada jugador. Los jugadores exteriores no deben
abandonar su lugar. Los tigres se pueden mover libremente. Cuando un tigre toque el balón será
sustituido por el último jugador que haya jugado el balón.
Materiales:
Cartón
Resistol
Hoja
Marcadores
Materiales
Pelota de plástico
Balón de voleibol, es
opcional si no lo tienen
utilizar la pelota de plástico

7. Quien haya tenido que ir menos al centro ganará.
Repaso y Autoevaluación.
Preguntarle a mamá o papá qué parte del juego fue
más fácil de realizar, lanzar o recibir.
Responda de acuerdo con lo que observó al finalizar
la actividad.
• ¿Cuántas veces lograron atrapar el balón?
• ¿Qué parte se les dificultó del juego?
Actividad de reforzamiento
Calentamiento: Realizar un calentamiento mínimo de 10 min. Para preparar el cuerpo para las
actividades y evitar lesiones y fracturas.
Aprendizaje esperado: Toma de decisiones a favor de la participación colectiva en situaciones de iniciación
deportiva y deporte educativo para promover ambientes de aprendizajes y actitudes asertivas.
Juegos predeportivos.
3. Volitoalla Jugar Volitoalla ayudará mejorando la
coordinación motriz, crear la conciencia del espacio y
movimiento, también desarrollará la fuerza al lanzar el
globo de agua agilizando la puntería y fuerza, reforzará el
trabajo y comunicación en pareja y equipo. Se sugiere ver
el siguiente video:
https://www.youtube.com/watch?v=bzx7kKUFKVw
Se organizarán dos equipos que lanzarán y recibirán un globo de agua por encima de la soga, evitando
que caiga al piso. Formarán los equipos con los miembros de la familia
organizados en parejas. Cada pareja tendrá una toalla. Ganará el
equipo que logre más puntos al hacer que el globo de agua caiga en
el piso del área de juego del otro equipo. Cada vez que reinicie el
juego, las parejas deben cambiar de lugar. Los equipos cambiarán de
lado de la cancha al llegar al número de anotaciones que establezcan.
La soga puede ser la que se usa para “tender” ropa. Si no se desea
usar globos con agua se pueden sustituir por bolas de papel periódico
o pelotas.
Repaso y Autoevaluación
Preguntarle a mamá o papá cuál fue el progreso de trabajo de equipo mientras avanzaba el juego.
Responda en el espacio de acuerdo con lo que observó al finalizar la actividad.
• ¿Las parejas coordinaron sus movimientos para lanzar y recibir los globos con agua?
• ¿Los jugadores se comunicaron verbalmente con su pareja y el resto del equipo para jugar?

8. Nombre del destinatario
APRENDIZAJE
ESPERADO
La creatividad a través del movimiento: retos con cuerda
Énfasis: Modifica sus estrategias de juego de
acuerdo con sus capacidades habilidades y
destrezas motrices.
Tema: Incremento mi coordinación
utilizando el ritmo externo
En la siguiente actividad utilizaremos la
coordinación corporal con el apoyo de la música
Calentamiento: sigue las instrucciones del video
de la semana 14 enviada a tu grupo de whats, si no puedes
descargarlo realiza un calentamiento general durante 7 minutos
1https://www.youtube.com/watch?v=ZcxmCX35TU4
 Realiza la actividad principal junto a tus
familiares.
 Realiza adecuaciones con nuevos retos
que puedan realizar
 Al término de la actividad realiza los
ejercicios de relajación muscular incluidos
en el video.
 Si no puedes descargar el video sigue las
instrucciones de la siguiente pagina.
Realiza la actividad con la ropa adecuada.
materiales:
 Cinta
adhesiva
 Gis o Tiza para marcar el
piso.
Todos los materiales pueden ser
modificados según sus posibilidades
¿Sabías qué?
La coordinación motriz consiste en
combinar diferentes segmentos corporales
de manera ordenada hacia un objetivo
motriz bien definido, por lo general van
acompañadas de equilibrio y ritmo, el ritmo
se puede comprender como el flujo
controlado de movimientos corporales
siendo el cuerpo un medio para expresar,
comunicar tus deseos o metas deportivas,
El ritmo y la coordinación cuando realizas
una carrera, salto, marometas, botar el
balón de básquet o volear en voleibol hasta
conducir un balón con tus pies en el futbol,
estás ocupando el ritmo, la coordinación y
el equilibrio.
El equilibrio se refiere a la capacidad del
cuerpo de mantener una posición y
mantenerla aún en movimiento, aquí juega
un papel muy importante el oído interno ya
que los elementos del equilibrio se ubican
ahí y lo has ido incrementando poco a poco
desde que eras un bebe, primero al lograr
pararte, luego caminar y por ultimo poder
correr aun siendo pequeño ya que lograbas
mantener el equilibrio aún en movimiento.
Actualmente como adolescente requieres
de actividades deportivas que incrementen
estos tres elementos en conjunto.
(coordinación, equilibrio y ritmo)

9. Dibuja en el piso o en el suelo la siguiente figura:
1. ubícate en el centro de los cuatro cuadros al que llamaremos mi
lugar
2. siguiendo la flecha hacia arriba da un paso unión (paso unión
significa que juntarás nuevamente los dos pies)
3. paso unión a la derecha
4. paso unión hacia atrás
5. regresas al punto donde iniciaste (mi lugar)
para hacer este movimiento tus pies deben estar en movimiento de marcha durante 8
tiempos
Cuando te dirijas hacia el frente tu brazo debe estar extendido hacia adelante
Luego dirígete a la derecha con tu mano extendida hacia la derecha
Y hacia atrás nuevamente con tu mano al frente.
Finalmente, al regresar a mi lugar bajas el brazo.
En el cuadro 2 se realiza exactamente lo mismo.
1.- Realizas 8 movimiento de marcha en el lugar de
salida
2.- Un paso unión hacia atrás con la mano derecha
extendida, 3.- derecha.
4.- al frente 5.- a mi lugar.
En el número 3 y 4 se hace exactamente lo mismo, lo único que cambia es que al
cruzar al lado izquierdo no ocupamos el brazo
izquierdo extendido sino cruzamos el brazo
derecho hacia el lado izquierdo
Práctica cuadro por cuadro primero y cuando
estés listo realiza la rutina completa sin pausa
escuchando tu música favorita.
Hazle adecuaciones incrementando un poco la
dificultad, comenta con tu equipo tus experiencias.
No olvides invitar a tus familiares a realizar este reto de coordinación, equilibrio y ritmo
juntos, anota la actividad en tu cuaderno y manda tus evidencias la fecha señalada.
Realiza en tu cuaderno tu reporte de la actividad tomando en cuenta que habilidades motrices
utilizaste para realizarlo, que se te sigue dificultando, toda duda que tengas no dudes en contactar a
tu maestro.

10. Actividad de reforzamiento
Calentamiento: Realizar un calentamiento mínimo de 10 min. Para preparar el cuerpo para las
actividades y evitar lesiones y fracturas.
Aprendizaje esperado: Utilizar estratégicas de juego, a través de actividades de iniciación deportiva
para interactuar en diversos retos motores
Agilizando mis movimientos.
2. Cementerio. Jugar Cementerio ayudará a desarrollar la capacidad de diferenciación, orientación,
reacción, equilibrio, sincronización y cambio. Con el constante trabajo del control y habilidad del balón
con las diferentes superficies del cuerpo (pecho, muslo, pie, cabeza, etc.) ayudará a expresar con
precisión los movimientos entre diferentes partes del cuerpo.
El juego cosiste en hacer dos equipos, formados por 6
o 7 jugadores (o con la cantidad de miembros de la
familia disponibles) cada uno, separados en dos lados
en el área para jugar. El objetivo es agarrar la pelota
y lanzarla a la otra parte del campo con la intención
de golpear a un adversario. Si se consigue golpear un
adversario con el balón, estará “muerto” y pasará a la
parte de los “muertos”, que estará situada detrás de
la zona de juego de sus contrincantes. Si este agarra
el balón y consigue golpear a un contrario que aún
está “vivo” será salvado. Solo se puede lanzar la
pelota golpeándola o se puede jugar con dos pelotas
a la vez.
Repaso y Autoevaluación
Preguntarle a mamá o papá cuál fue la parte difícil del juego y
coméntenlo entre toda la familia.
Responda en el espacio de acuerdo con lo que observó al finalizar la
actividad.
• ¿Cuántos “muertos” y cuántos “vivos” hubo en el juego?
• ¿Cómo se organizaron para llevar a cabo el juego?