Este documento presenta un decálogo para mantener una mente saludable. Consiste en 10 puntos que incluyen cuidar la salud física, aceptarse a uno mismo con orgullo, afrontar los tiempos difíciles con positividad, practicar el optimismo, rodearse de personas positivas, establecer metas realistas, retener lo bueno y olvidar lo malo, meditar, ver lo bueno en los demás, y amarse a uno mismo.

1. DECÁLOGO PARA UNA MENTE SALUDABLE
1. Cuida tu salud física: mens sana in corpore sano.
2. No menosprecies tus cualidades y logros, más bien,
acéptalos con orgullo.
3. Cuando vengan tiempos difíciles afróntalos con
positividad. Recuerda que al final del túnel SIEMPRE
hay luz.
4. Practica el optimismo. Mirar a la vida con una
sonrisa libera hormonas, como la oxitocina (también
conocida como la hormona del amor), que te permiten
aprender con mayor facilidad y disfrutar de cada
momento.
5. Rodéate de personas positivas. Elimina toda la
negatividad de tu vida, es decir, todas las cosas (o
personas) que no te permitan crecer.
6. Márcate metas realistas con un margen de tiempo
igualmente realista. Esto evita la frustración y es un
incentivo para la motivación.
7. Retén todo lo bueno que encuentres y olvida lo malo.
8. Medita.

2. 9. Mira siempre lo bueno de los demás. Hacer esto
nuevamente libera hormonas que fomentan tu
crecimiento como persona.
10. Ámate. Todos y cada uno de nosotros tenemos un
PROPÓSITO, encuentra el tuyo. Recuerda que estás
aquí por una razón. Nadie es “dispensable”. Tú
tampoco.