INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

1. IES ROSALEDA (MÁLAGA) CICLO FORMATIVO DE TSAAFD
NATACIÓN.- EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA LA CORRECCIÓN DE DEFECTOS EN CROL
A P F DEFECTO EJERCICIOS RECOMENDADOS
POSICIÓN
DEL
CUERPO
Caderas bajas Batido con 2 ó 3 tablas y cabeza fuera del agua.
Movimientos laterales
Nado con un solo brazo (o punto muerto de crol), con batido o con
pullboy, girando bien el tronco al lado del brazo ejecutor.
Mala posición de la cabeza Nadar mirando el fondo de la piscina varios metros por delante.
Defectuoso movimiento de
la cabeza al respirar
Nadar mirando la salida de la mano del lado al que se respira.
Insuficiente rolido
Nadar con un solo brazo y punto muerto girando bien el tronco al lado del
brazo ejecutor (con batido o con pullboy).
BRAZADA
TRACCIÓN
AGA
RRE
No flexiona la muñeca en el
agarre
Punto muerto de crol haciendo sólo el agarre con una y otra mano (con
batido o con pullboy)
TIRÓN
Codo retrasado en el tirón - Nadar crol haciendo sólo el tirón manteniendo el codo adelantado
(recobro acuático).
- Nadar crol con el puño cerrado.
En ambos ejercicios, fijarse en uno u otro aspecto de los 3
mencionados, luego en 2 y luego en los 3 a la vez.
Mala posición de la mano
al final del tirón
Incorrecto ángulo del codo
al final del tirón
EM-
PU-
JE
La mano no se orienta
hacia el muslo al final
Realizar sólo el empuje acabando con la mano mirando el muslo,
recobrando por el agua hasta el final del tirón alternando una y otra mano
(con batido o con pullboy).
RECOBRO
RE-
CO-
BRO
Mano por encima del codo,
que está extendido
- Nadar crol con puño en la axila (ala de pollo), con batido.
- Nadar crol con puño en la axila pero haciendo la entrada de la mano
delante de la cabeza, con batido.
- Nadar crol tocando con el pulgar el costado hasta llegar a la axila (con
batido o con pullboy).
ENTRADA
La palma de la mano mira
hacia abajo al entrar
Nadar crol con un solo brazo (o punto muerto de crol), con batido o con
pullboy, con la cabeza fuera del agua, extendiendo completamente el codo
fuera del agua, antes de entrar la mano en el agua.
Codo flexionado
Nadar crol con un solo brazo (o punto muerto de crol), fijándose bien en
que la mano entre en ángulo de 45º (con batido o con pullboy) (con cabeza
fuera o dentro del agua).
Nulo deslizamiento de la
mano
- Nadar crol con aletas.
- Nadar crol con un solo brazo (o punto muerto de crol), con batido o
con pullboy, contando hasta 3 antes de comenzar la tracción.
- Contar el número de brazadas por largo y tratar de disminuirlo.
La mano entra cruzando al
otro lado de la cabeza, o
por fuera del hombro
Nadar crol con un solo brazo (o punto muerto de crol), con batido o con
pullboy, con cabeza fuera del agua, fijándose en que la mano entre en el
agua entre el hombro y la cabeza.
BATIDO
Se flexiona algún tobillo en
algún momento del batido
Batido de crol con aletas, combinado con batido de crol sin aletas.
Los pies salen del agua
Batido de crol con varias tablas y cabeza fuera, intentando dar el batido
muy rápido y estrecho.
Rodillas abiertas Batido de crol en posición lateral.
Las rodillas no suben Batido de crol con aletas, combinado con batido de crol sin aletas
Pies rígidos Batido de crol con aletas, combinado con batido de crol sin aletas
SINCRONI
ZACIÓN
Discontinuidad en la
brazada
Nadar crol respirando por el lado contrario al que se hace habitualmente